Estoy en Paz

Síndrome Burnout (parte 1 de 5)

El Síndrome Burnout también conocido como sentirse quemado o fundido se presenta especialmente cuando se vive un tipo de estrés laboral, relacionado con un estado de agotamiento físico, emocional o mental. Este síndrome presenta consecuencias en la autoestima, y se caracteriza por un proceso que se da de manera paulatina, en el que las personas van perdiendo interés en sus tareas, el sentido de responsabilidad.

Es una alteración psicológica ligada al contexto del trabajo, que afecta a la vida personal y familiar de quien lo padece. Puede constituir un trastorno debido a sus efectos dañinos en la calidad de vida pues se presentan trastornos del estado de ánimo como la depresión o trastornos de ansiedad.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0174.01

El Arte de Amar (meditación)

Libro del psicoanalista Erich Fromm, quien desarrollo un abanico de posibilidades desde la concepción humanista, aportando técnicas para reducir el sufrimiento en situaciones específicas generadoras de malestar. También brindó estrategias en episodios de sufrimiento dándole a la vida un proyecto vital lleno de sentido.

En este libro Fromm plantea una teoría del amor centrada en la necesidad profunda con la que nos enfrentamos todos los seres humanos, superar el estado de separación, accediendo a la fusión en las relaciones interpersonales y trascendiendo a la propia vida individual. Pues el fracaso absoluto en satisfacer dicha necesidad puede llevar a la locura. Y una satisfacción plena lleva al encuentro con el verdadero amor al que Fromm describe, no como una relación personal especifica si no como una actitud peculiar del carácter maduro que se presenta en amor fraternal, materno y erótico, amor a uno mismo y el amor a Dios.

Además dice que como cualquier otro arte, éste se requiere desarrollar y aprender, a través de la dedicación, la paciencia, la cooperación y el valor para darse cuenta de que cualquier ser humano puede llegar a amar verdaderamente si lo aprende cómo un arte.

El amor infantil sigue el principio de 'Amo porque me aman'. El amor inmaduro, 'Te amo porque te necesito'. El amor maduro 'Te necesito porque te amo'. Para finalmente 'Ser amado porque amo'.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace tres años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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0173.07

El Arte de Amar (parte 5 de 5)

Libro del psicoanalista Erich Fromm, quien desarrollo un abanico de posibilidades desde la concepción humanista, aportando técnicas para reducir el sufrimiento en situaciones específicas generadoras de malestar. También brindó estrategias en episodios de sufrimiento dándole a la vida un proyecto vital lleno de sentido.

En este libro Fromm plantea una teoría del amor centrada en la necesidad profunda con la que nos enfrentamos todos los seres humanos, superar el estado de separación, accediendo a la fusión en las relaciones interpersonales y trascendiendo a la propia vida individual. Pues el fracaso absoluto en satisfacer dicha necesidad puede llevar a la locura. Y una satisfacción plena lleva al encuentro con el verdadero amor al que Fromm describe, no como una relación personal especifica si no como una actitud peculiar del carácter maduro que se presenta en amor fraternal, materno y erótico, amor a uno mismo y el amor a Dios.

Además dice que como cualquier otro arte, éste se requiere desarrollar y aprender, a través de la dedicación, la paciencia, la cooperación y el valor para darse cuenta de que cualquier ser humano puede llegar a amar verdaderamente si lo aprende cómo un arte.

El amor infantil sigue el principio de 'Amo porque me aman'. El amor inmaduro, 'Te amo porque te necesito'. El amor maduro 'Te necesito porque te amo'. Para finalmente 'Ser amado porque amo'.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace tres años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0173.05

El Arte de Amar (parte 4 de 5)

Libro del psicoanalista Erich Fromm, quien desarrollo un abanico de posibilidades desde la concepción humanista, aportando técnicas para reducir el sufrimiento en situaciones específicas generadoras de malestar. También brindó estrategias en episodios de sufrimiento dándole a la vida un proyecto vital lleno de sentido.

En este libro Fromm plantea una teoría del amor centrada en la necesidad profunda con la que nos enfrentamos todos los seres humanos, superar el estado de separación, accediendo a la fusión en las relaciones interpersonales y trascendiendo a la propia vida individual. Pues el fracaso absoluto en satisfacer dicha necesidad puede llevar a la locura. Y una satisfacción plena lleva al encuentro con el verdadero amor al que Fromm describe, no como una relación personal especifica si no como una actitud peculiar del carácter maduro que se presenta en amor fraternal, materno y erótico, amor a uno mismo y el amor a Dios.

Además dice que como cualquier otro arte, éste se requiere desarrollar y aprender, a través de la dedicación, la paciencia, la cooperación y el valor para darse cuenta de que cualquier ser humano puede llegar a amar verdaderamente si lo aprende cómo un arte.

El amor infantil sigue el principio de 'Amo porque me aman'. El amor inmaduro, 'Te amo porque te necesito'. El amor maduro 'Te necesito porque te amo'. Para finalmente 'Ser amado porque amo'.

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0173.04

El Arte de Amar (parte 3 de 5)

Libro del psicoanalista Erich Fromm, quien desarrollo un abanico de posibilidades desde la concepción humanista, aportando técnicas para reducir el sufrimiento en situaciones específicas generadoras de malestar. También brindó estrategias en episodios de sufrimiento dándole a la vida un proyecto vital lleno de sentido.

En este libro Fromm plantea una teoría del amor centrada en la necesidad profunda con la que nos enfrentamos todos los seres humanos, superar el estado de separación, accediendo a la fusión en las relaciones interpersonales y trascendiendo a la propia vida individual. Pues el fracaso absoluto en satisfacer dicha necesidad puede llevar a la locura. Y una satisfacción plena lleva al encuentro con el verdadero amor al que Fromm describe, no como una relación personal especifica si no como una actitud peculiar del carácter maduro que se presenta en amor fraternal, materno y erótico, amor a uno mismo y el amor a Dios.

Además dice que como cualquier otro arte, éste se requiere desarrollar y aprender, a través de la dedicación, la paciencia, la cooperación y el valor para darse cuenta de que cualquier ser humano puede llegar a amar verdaderamente si lo aprende cómo un arte.

El amor infantil sigue el principio de 'Amo porque me aman'. El amor inmaduro, 'Te amo porque te necesito'. El amor maduro 'Te necesito porque te amo'. Para finalmente 'Ser amado porque amo'.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace tres años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0173.03

El Arte de Amar (parte 2 de 5)

Libro del psicoanalista Erich Fromm, quien desarrollo un abanico de posibilidades desde la concepción humanista, aportando técnicas para reducir el sufrimiento en situaciones específicas generadoras de malestar. También brindó estrategias en episodios de sufrimiento dándole a la vida un proyecto vital lleno de sentido.

En este libro Fromm plantea una teoría del amor centrada en la necesidad profunda con la que nos enfrentamos todos los seres humanos, superar el estado de separación, accediendo a la fusión en las relaciones interpersonales y trascendiendo a la propia vida individual. Pues el fracaso absoluto en satisfacer dicha necesidad puede llevar a la locura. Y una satisfacción plena lleva al encuentro con el verdadero amor al que Fromm describe, no como una relación personal especifica si no como una actitud peculiar del carácter maduro que se presenta en amor fraternal, materno y erótico, amor a uno mismo y el amor a Dios.

Además dice que como cualquier otro arte, éste se requiere desarrollar y aprender, a través de la dedicación, la paciencia, la cooperación y el valor para darse cuenta de que cualquier ser humano puede llegar a amar verdaderamente si lo aprende cómo un arte.

El amor infantil sigue el principio de 'Amo porque me aman'. El amor inmaduro, 'Te amo porque te necesito'. El amor maduro 'Te necesito porque te amo'. Para finalmente 'Ser amado porque amo'.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace tres años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0173.02

El Arte de Amar (parte 1 de 5)

Libro del psicoanalista Erich Fromm, quien desarrollo un abanico de posibilidades desde la concepción humanista, aportando técnicas para reducir el sufrimiento en situaciones específicas generadoras de malestar. También brindó estrategias en episodios de sufrimiento dándole a la vida un proyecto vital lleno de sentido.

En este libro Fromm plantea una teoría del amor centrada en la necesidad profunda con la que nos enfrentamos todos los seres humanos, superar el estado de separación, accediendo a la fusión en las relaciones interpersonales y trascendiendo a la propia vida individual. Pues el fracaso absoluto en satisfacer dicha necesidad puede llevar a la locura. Y una satisfacción plena lleva al encuentro con el verdadero amor al que Fromm describe, no como una relación personal especifica si no como una actitud peculiar del carácter maduro que se presenta en amor fraternal, materno y erótico, amor a uno mismo y el amor a Dios.

Además dice que como cualquier otro arte, éste se requiere desarrollar y aprender, a través de la dedicación, la paciencia, la cooperación y el valor para darse cuenta de que cualquier ser humano puede llegar a amar verdaderamente si lo aprende cómo un arte.

El amor infantil sigue el principio de 'Amo porque me aman'. El amor inmaduro, 'Te amo porque te necesito'. El amor maduro 'Te necesito porque te amo'. Para finalmente 'Ser amado porque amo'.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace tres años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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0173.01

Medicinas para la Vida (meditación)

La salud, tema de vital importancia para todos. El cuerpo requiere cuidados, atención, higiene; nuestro organismo se forma por diferentes sistemas digestivo, respiratorio, nervioso, óseo, etc. Todos ellos están vinculados entre ellos, trabajan al unísono con un compás propio, con un ritmo único y personal, en cada uno de los sistemas hay diferentes órganos, cada uno cumple su función.

Nos sentimos sanos cuando cada átomo, cada célula realiza su función y el trabajo para lo que fue diseñado. Cuando una de ellas se enferma, van a su ayuda muchas otras para restablecer el equilibrio. En muchas ocasiones el cuerpo puede sanar solo. En otras ocasiones se busca la atención de un médico, para recibir un tratamiento, en donde es probable que se requiera de medicamentos, pastillas, inyecciones, píldoras, sueros, etc.

Hoy en día se sabe que se puede recuperar el equilibrio físico, la salud y tener una mejor calidad de vida, gracias a bailar, cantar, reír, meditar, correr, jugar, nadar, tomar unos baños de sol. Estas y otras actividades son una forma natural y sencilla de fortalecer la salud y además, sentir felicidad. Gracias a las hormonas se puede fortalecer la salud física y emocional. Algunas de estas son las endorfinas, la oxitocina, la serotonina y la dopamina.

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0172.07

Medicinas para la Vida (parte 5 de 5)

La salud, tema de vital importancia para todos. El cuerpo requiere cuidados, atención, higiene; nuestro organismo se forma por diferentes sistemas digestivo, respiratorio, nervioso, óseo, etc. Todos ellos están vinculados entre ellos, trabajan al unísono con un compás propio, con un ritmo único y personal, en cada uno de los sistemas hay diferentes órganos, cada uno cumple su función.

Nos sentimos sanos cuando cada átomo, cada célula realiza su función y el trabajo para lo que fue diseñado. Cuando una de ellas se enferma, van a su ayuda muchas otras para restablecer el equilibrio. En muchas ocasiones el cuerpo puede sanar solo. En otras ocasiones se busca la atención de un médico, para recibir un tratamiento, en donde es probable que se requiera de medicamentos, pastillas, inyecciones, píldoras, sueros, etc.

Hoy en día se sabe que se puede recuperar el equilibrio físico, la salud y tener una mejor calidad de vida, gracias a bailar, cantar, reír, meditar, correr, jugar, nadar, tomar unos baños de sol. Estas y otras actividades son una forma natural y sencilla de fortalecer la salud y además, sentir felicidad. Gracias a las hormonas se puede fortalecer la salud física y emocional. Algunas de estas son las endorfinas, la oxitocina, la serotonina y la dopamina.

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0172.05

Medicinas para la Vida (parte 4 de 5)

La salud, tema de vital importancia para todos. El cuerpo requiere cuidados, atención, higiene; nuestro organismo se forma por diferentes sistemas digestivo, respiratorio, nervioso, óseo, etc. Todos ellos están vinculados entre ellos, trabajan al unísono con un compás propio, con un ritmo único y personal, en cada uno de los sistemas hay diferentes órganos, cada uno cumple su función.

Nos sentimos sanos cuando cada átomo, cada célula realiza su función y el trabajo para lo que fue diseñado. Cuando una de ellas se enferma, van a su ayuda muchas otras para restablecer el equilibrio. En muchas ocasiones el cuerpo puede sanar solo. En otras ocasiones se busca la atención de un médico, para recibir un tratamiento, en donde es probable que se requiera de medicamentos, pastillas, inyecciones, píldoras, sueros, etc.

Hoy en día se sabe que se puede recuperar el equilibrio físico, la salud y tener una mejor calidad de vida, gracias a bailar, cantar, reír, meditar, correr, jugar, nadar, tomar unos baños de sol. Estas y otras actividades son una forma natural y sencilla de fortalecer la salud y además, sentir felicidad. Gracias a las hormonas se puede fortalecer la salud física y emocional. Algunas de estas son las endorfinas, la oxitocina, la serotonina y la dopamina.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0172.04