Estoy en Paz

Si Cambio, Me Transformo (parte 2 de 7)

Cambiar se define como acción o transición de estar en un lugar o estado inicial a otro diferente, se refiere a una persona, objeto o situación. Cambiar es desprenderse de una cosa y recibir o tomar otra en su lugar. O también es poner una persona o cosa en lugar de otra. Básicamente es el significado de cambiar es quitar y poner. Mientras que transformar, significa darle otra forma, sin alterar sus características esenciales. Básicamente es modificar, convertir o mantener.

Cambiar no es lo mismo que transformación, más sin embargo al transformarse una persona u objeto tiene un cambio. Para lograr esta transformación de manera permanente se requiere cambiar hábitos, paradigmas, establecer metas y objetivos claros. Transformarme es adecuarme a las situaciones, experiencias que llegan, siendo la mejor versión de mi.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0147.02

Si Cambio, Me Transformo (parte 1 de 7)

Cambiar se define como acción o transición de estar en un lugar o estado inicial a otro diferente, se refiere a una persona, objeto o situación. Cambiar es desprenderse de una cosa y recibir o tomar otra en su lugar. O también es poner una persona o cosa en lugar de otra. Básicamente es el significado de cambiar es quitar y poner. Mientras que transformar, significa darle otra forma, sin alterar sus características esenciales. Básicamente es modificar, convertir o mantener.

Cambiar no es lo mismo que transformación, más sin embargo al transformarse una persona u objeto tiene un cambio. Para lograr esta transformación de manera permanente se requiere cambiar hábitos, paradigmas, establecer metas y objetivos claros. Transformarme es adecuarme a las situaciones, experiencias que llegan, siendo la mejor versión de mi.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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0147.01

Honrar a Mis Amigos (parte 7 de 7)

La palabra amistad proviene del latin 'amīcus' que se traduce como amigo, y este término procede a su vez del verbo 'amāre', que significa amar. 

Los amigos son las personas con quien elegimos compartir experiencias, situaciones, momentos de la vida. Algunos amigos llegan para quedarse toda la vida, otros solo nos acompañan unos pocos momentos, pero todos aportan algo a nuestra vida, al igual que nosotros aportamos a la de ellos. Los amigos se convierten en cómplices, soporte, apoyo a los que recurrimos en los momentos de alegría o en los momentos de tristeza. Con los amigos se consolidan valores como empatía, lealtad, solidaridad, amor, respeto, confianza, sinceridad, pertenencia, entre otros. Para consolidar una amistad se requiere compromiso, cuidado, atención, respeto, valoración.

Los amigos suman bendiciones a la vida

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0146.07

Honrar a Mis Amigos (parte 6 de 7)

La palabra amistad proviene del latin 'amīcus' que se traduce como amigo, y este término procede a su vez del verbo 'amāre', que significa amar. 

Los amigos son las personas con quien elegimos compartir experiencias, situaciones, momentos de la vida. Algunos amigos llegan para quedarse toda la vida, otros solo nos acompañan unos pocos momentos, pero todos aportan algo a nuestra vida, al igual que nosotros aportamos a la de ellos. Los amigos se convierten en cómplices, soporte, apoyo a los que recurrimos en los momentos de alegría o en los momentos de tristeza. Con los amigos se consolidan valores como empatía, lealtad, solidaridad, amor, respeto, confianza, sinceridad, pertenencia, entre otros. Para consolidar una amistad se requiere compromiso, cuidado, atención, respeto, valoración.

Los amigos suman bendiciones a la vida

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0146.06

Honrar a Mis Amigos (parte 5 de 7)

La palabra amistad proviene del latin 'amīcus' que se traduce como amigo, y este término procede a su vez del verbo 'amāre', que significa amar. 

Los amigos son las personas con quien elegimos compartir experiencias, situaciones, momentos de la vida. Algunos amigos llegan para quedarse toda la vida, otros solo nos acompañan unos pocos momentos, pero todos aportan algo a nuestra vida, al igual que nosotros aportamos a la de ellos. Los amigos se convierten en cómplices, soporte, apoyo a los que recurrimos en los momentos de alegría o en los momentos de tristeza. Con los amigos se consolidan valores como empatía, lealtad, solidaridad, amor, respeto, confianza, sinceridad, pertenencia, entre otros. Para consolidar una amistad se requiere compromiso, cuidado, atención, respeto, valoración.

Los amigos suman bendiciones a la vida

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0146.05

Honrar a Mis Amigos (parte 4 de 7)

La palabra amistad proviene del latin 'amīcus' que se traduce como amigo, y este término procede a su vez del verbo 'amāre', que significa amar. 

Los amigos son las personas con quien elegimos compartir experiencias, situaciones, momentos de la vida. Algunos amigos llegan para quedarse toda la vida, otros solo nos acompañan unos pocos momentos, pero todos aportan algo a nuestra vida, al igual que nosotros aportamos a la de ellos. Los amigos se convierten en cómplices, soporte, apoyo a los que recurrimos en los momentos de alegría o en los momentos de tristeza. Con los amigos se consolidan valores como empatía, lealtad, solidaridad, amor, respeto, confianza, sinceridad, pertenencia, entre otros. Para consolidar una amistad se requiere compromiso, cuidado, atención, respeto, valoración.

Los amigos suman bendiciones a la vida

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0146.04

Honrar a Mis Amigos (parte 3 de 7)

La palabra amistad proviene del latin 'amīcus' que se traduce como amigo, y este término procede a su vez del verbo 'amāre', que significa amar. 

Los amigos son las personas con quien elegimos compartir experiencias, situaciones, momentos de la vida. Algunos amigos llegan para quedarse toda la vida, otros solo nos acompañan unos pocos momentos, pero todos aportan algo a nuestra vida, al igual que nosotros aportamos a la de ellos. Los amigos se convierten en cómplices, soporte, apoyo a los que recurrimos en los momentos de alegría o en los momentos de tristeza. Con los amigos se consolidan valores como empatía, lealtad, solidaridad, amor, respeto, confianza, sinceridad, pertenencia, entre otros. Para consolidar una amistad se requiere compromiso, cuidado, atención, respeto, valoración.

Los amigos suman bendiciones a la vida

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0146.03

Honrar a Mis Amigos (parte 2 de 7)

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Los amigos son las personas con quien elegimos compartir experiencias, situaciones, momentos de la vida. Algunos amigos llegan para quedarse toda la vida, otros solo nos acompañan unos pocos momentos, pero todos aportan algo a nuestra vida, al igual que nosotros aportamos a la de ellos. Los amigos se convierten en cómplices, soporte, apoyo a los que recurrimos en los momentos de alegría o en los momentos de tristeza. Con los amigos se consolidan valores como empatía, lealtad, solidaridad, amor, respeto, confianza, sinceridad, pertenencia, entre otros. Para consolidar una amistad se requiere compromiso, cuidado, atención, respeto, valoración.

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0146.02

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La palabra amistad proviene del latin 'amīcus' que se traduce como amigo, y este término procede a su vez del verbo 'amāre', que significa amar. 

Los amigos son las personas con quien elegimos compartir experiencias, situaciones, momentos de la vida. Algunos amigos llegan para quedarse toda la vida, otros solo nos acompañan unos pocos momentos, pero todos aportan algo a nuestra vida, al igual que nosotros aportamos a la de ellos. Los amigos se convierten en cómplices, soporte, apoyo a los que recurrimos en los momentos de alegría o en los momentos de tristeza. Con los amigos se consolidan valores como empatía, lealtad, solidaridad, amor, respeto, confianza, sinceridad, pertenencia, entre otros. Para consolidar una amistad se requiere compromiso, cuidado, atención, respeto, valoración.

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0146.01

Cuando la Mente Está Orientada a la Crisis (parte 7 de 7)

En la vida todos enfrentamos crisis, situaciones que surgen de diferentes maneras, y en muchas ocasiones, inesperadas. El manejo que les damos, como las afrontamos, es crucial. Cuando pensamos que una situación es mayor que nuestras capacidades entramos en lo que se le conoce como la mente orientada a la crisis.

Se siente como si el mundo se sostuviera de un hilo.  Es entonces que la mente queda secuestrada por estrés, angustia, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo alimentándose de miedo. Cuando una mente está en crisis no escucha ni atiende razones, solo responde a la parte instintiva, al estado de supervivencia. 

Quizá es posible realizar diversas actividades, ir al trabajo, comer, manejar, hablar, estar en alguna reunión, etc. Sin embargo, no se está al 100%. Parece como si no se le encontrarse el sentido a la situación. Hay una sensación de pérdida, asfixia, sentirse atrapado por el temor, el miedo, la angustia.

Einstein decía que las crisis son necesarias, actúan como impulsoras del cambio que las sociedades y las personas necesitan para actualizarse. 

¿Cómo aplicar este pensamiento?

Agradecer, ser consciente del pensamiento negativo, evitar las quejas, buscar espacios de silencio y calma para aclarar la mente, etc.

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0145.07