Estoy en Paz

Creatividad (parte 3 de 7)

Se define como la capacidad de producir nuevas ideas, creaciones o conceptos, así como generar diferentes soluciones de manera original o novedosa, en la que se usa principalmente el pensamiento divergente. La creatividad se manifiesta tanto en la creación artística, como en la medicina, tecnología, relaciones interpersonales, etc. Aplica a cualquier área de la vida. 

Las personas que usan su creatividad suelen tener beneficios en la vida laboral, al buscar soluciones novedosas a un problema o situación, o el personal, resolviendo diferencias o conflictos de forma diferente y obteniendo mejores soluciones.

Ventajas de una persona que utiliza la creatividad en su vida:

1. Ayuda a solucionar problemas: ante distintas situaciones se muestra la capacidad para resolver problemas, generando alternativas diferentes a situaciones.

2. Mejora la capacidad de adaptación: vivimos en un constante cambio en la vida, el cual produce nuevas situaciones en las que hay que generar nuevos hábitos, comportamientos o pensamientos.

3. Ayuda a la expresión emocional: poder expresar y dejar salir las emociones que se sienten, evitando que se enquisten y ayudando a manejar el estrés.

4. Tiene una influencia positiva sobre la autoestima: la creatividad influye en la resolución de problemas, interacción social, capacidad de adaptación, habilidades que ayudan a tener logros y producen sentimientos positivos, el buen desempeño en estas áreas influye positivamente en nuestra autoestima.

5. Fomenta la fluidez: ayuda a avanzar ante las diferentes situaciones que se enfrentan generando un número elevado de ideas respecto a un tema determinado.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0144.03

Creatividad (parte 1 de 7)

Se define como la capacidad de producir nuevas ideas, creaciones o conceptos, así como generar diferentes soluciones de manera original o novedosa, en la que se usa principalmente el pensamiento divergente. La creatividad se manifiesta tanto en la creación artística, como en la medicina, tecnología, relaciones interpersonales, etc. Aplica a cualquier área de la vida. 

Las personas que usan su creatividad suelen tener beneficios en la vida laboral, al buscar soluciones novedosas a un problema o situación, o el personal, resolviendo diferencias o conflictos de forma diferente y obteniendo mejores soluciones.

Ventajas de una persona que utiliza la creatividad en su vida:

1. Ayuda a solucionar problemas: ante distintas situaciones se muestra la capacidad para resolver problemas, generando alternativas diferentes a situaciones.

2. Mejora la capacidad de adaptación: vivimos en un constante cambio en la vida, el cual produce nuevas situaciones en las que hay que generar nuevos hábitos, comportamientos o pensamientos.

3. Ayuda a la expresión emocional: poder expresar y dejar salir las emociones que se sienten, evitando que se enquisten y ayudando a manejar el estrés.

4. Tiene una influencia positiva sobre la autoestima: la creatividad influye en la resolución de problemas, interacción social, capacidad de adaptación, habilidades que ayudan a tener logros y producen sentimientos positivos, el buen desempeño en estas áreas influye positivamente en nuestra autoestima.

5. Fomenta la fluidez: ayuda a avanzar ante las diferentes situaciones que se enfrentan generando un número elevado de ideas respecto a un tema determinado.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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0144.01

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 7 de 7)

Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hubo en casa y en los ambientes en que se desarrolla la persona.

Se le llama emoción negativa a la que produce una sensación poco agradable o un sentimiento negativo. El miedo, enojo, frustración y tristeza se agrupan en esta categoría. Niveles elevados de cualquiera de éstas puede generar dificultades psicológicas y en la manera de relacionarse con los demás ya que pueden causar estragos en el cuerpo por los químicos que segregan.

Trabajar las emociones negativas es verlas como un área de oportunidad y no como un problema. Para ello hay que identificarlas, nombrarlas, abrazarlas y luego soltarlas. Es un proceso que ayuda a tener una mejor calidad de vida y sentirse mejor consigo mismo.

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0143.07

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 6 de 7)

Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hubo en casa y en los ambientes en que se desarrolla la persona.

Se le llama emoción negativa a la que produce una sensación poco agradable o un sentimiento negativo. El miedo, enojo, frustración y tristeza se agrupan en esta categoría. Niveles elevados de cualquiera de éstas puede generar dificultades psicológicas y en la manera de relacionarse con los demás ya que pueden causar estragos en el cuerpo por los químicos que segregan.

Trabajar las emociones negativas es verlas como un área de oportunidad y no como un problema. Para ello hay que identificarlas, nombrarlas, abrazarlas y luego soltarlas. Es un proceso que ayuda a tener una mejor calidad de vida y sentirse mejor consigo mismo.

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0143.06

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 5 de 7)

Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hubo en casa y en los ambientes en que se desarrolla la persona.

Se le llama emoción negativa a la que produce una sensación poco agradable o un sentimiento negativo. El miedo, enojo, frustración y tristeza se agrupan en esta categoría. Niveles elevados de cualquiera de éstas puede generar dificultades psicológicas y en la manera de relacionarse con los demás ya que pueden causar estragos en el cuerpo por los químicos que segregan.

Trabajar las emociones negativas es verlas como un área de oportunidad y no como un problema. Para ello hay que identificarlas, nombrarlas, abrazarlas y luego soltarlas. Es un proceso que ayuda a tener una mejor calidad de vida y sentirse mejor consigo mismo.

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0143.05

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 4 de 7)

Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hubo en casa y en los ambientes en que se desarrolla la persona.

Se le llama emoción negativa a la que produce una sensación poco agradable o un sentimiento negativo. El miedo, enojo, frustración y tristeza se agrupan en esta categoría. Niveles elevados de cualquiera de éstas puede generar dificultades psicológicas y en la manera de relacionarse con los demás ya que pueden causar estragos en el cuerpo por los químicos que segregan.

Trabajar las emociones negativas es verlas como un área de oportunidad y no como un problema. Para ello hay que identificarlas, nombrarlas, abrazarlas y luego soltarlas. Es un proceso que ayuda a tener una mejor calidad de vida y sentirse mejor consigo mismo.

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0143.04

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 3 de 7)

Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hubo en casa y en los ambientes en que se desarrolla la persona.

Se le llama emoción negativa a la que produce una sensación poco agradable o un sentimiento negativo. El miedo, enojo, frustración y tristeza se agrupan en esta categoría. Niveles elevados de cualquiera de éstas puede generar dificultades psicológicas y en la manera de relacionarse con los demás ya que pueden causar estragos en el cuerpo por los químicos que segregan.

Trabajar las emociones negativas es verlas como un área de oportunidad y no como un problema. Para ello hay que identificarlas, nombrarlas, abrazarlas y luego soltarlas. Es un proceso que ayuda a tener una mejor calidad de vida y sentirse mejor consigo mismo.

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0143.03

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 2 de 7)

Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hubo en casa y en los ambientes en que se desarrolla la persona.

Se le llama emoción negativa a la que produce una sensación poco agradable o un sentimiento negativo. El miedo, enojo, frustración y tristeza se agrupan en esta categoría. Niveles elevados de cualquiera de éstas puede generar dificultades psicológicas y en la manera de relacionarse con los demás ya que pueden causar estragos en el cuerpo por los químicos que segregan.

Trabajar las emociones negativas es verlas como un área de oportunidad y no como un problema. Para ello hay que identificarlas, nombrarlas, abrazarlas y luego soltarlas. Es un proceso que ayuda a tener una mejor calidad de vida y sentirse mejor consigo mismo.

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0143.02

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 1 de 7)

Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hubo en casa y en los ambientes en que se desarrolla la persona.

Se le llama emoción negativa a la que produce una sensación poco agradable o un sentimiento negativo. El miedo, enojo, frustración y tristeza se agrupan en esta categoría. Niveles elevados de cualquiera de éstas puede generar dificultades psicológicas y en la manera de relacionarse con los demás ya que pueden causar estragos en el cuerpo por los químicos que segregan.

Trabajar las emociones negativas es verlas como un área de oportunidad y no como un problema. Para ello hay que identificarlas, nombrarlas, abrazarlas y luego soltarlas. Es un proceso que ayuda a tener una mejor calidad de vida y sentirse mejor consigo mismo.

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0143.01

Frustración (parte 7 de 7)

Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc.

¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como el sentimiento que se genera en la persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado.

Ante estas situaciones se suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia, estrés principalmente. Se considera como un aspecto esencial en la vida al evitar afrontar la paradoja de la vida de no poder lograr todo lo que se desea y en el momento que se anhela. El punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. La situación problemática no se encuentra solo en las situaciones externas, sino que también interviene la forma en la que cada quien las afronta. Es así como desde esta perspectiva, que la frustración se compone de una situación real ocurrida como también de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de la situación, y de la percepción que se da a la misma.

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0142.07