Estoy en Paz

Frustración (parte 6 de 7)

Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc.

¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como el sentimiento que se genera en la persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado.

Ante estas situaciones se suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia, estrés principalmente. Se considera como un aspecto esencial en la vida al evitar afrontar la paradoja de la vida de no poder lograr todo lo que se desea y en el momento que se anhela. El punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. La situación problemática no se encuentra solo en las situaciones externas, sino que también interviene la forma en la que cada quien las afronta. Es así como desde esta perspectiva, que la frustración se compone de una situación real ocurrida como también de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de la situación, y de la percepción que se da a la misma.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0142.06

Frustración (parte 5 de 7)

Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc.

¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como el sentimiento que se genera en la persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado.

Ante estas situaciones se suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia, estrés principalmente. Se considera como un aspecto esencial en la vida al evitar afrontar la paradoja de la vida de no poder lograr todo lo que se desea y en el momento que se anhela. El punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. La situación problemática no se encuentra solo en las situaciones externas, sino que también interviene la forma en la que cada quien las afronta. Es así como desde esta perspectiva, que la frustración se compone de una situación real ocurrida como también de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de la situación, y de la percepción que se da a la misma.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0142.05

Frustración (parte 4 de 7)

Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc.

¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como el sentimiento que se genera en la persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado.

Ante estas situaciones se suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia, estrés principalmente. Se considera como un aspecto esencial en la vida al evitar afrontar la paradoja de la vida de no poder lograr todo lo que se desea y en el momento que se anhela. El punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. La situación problemática no se encuentra solo en las situaciones externas, sino que también interviene la forma en la que cada quien las afronta. Es así como desde esta perspectiva, que la frustración se compone de una situación real ocurrida como también de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de la situación, y de la percepción que se da a la misma.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0142.04

Frustración (parte 3 de 7)

Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc.

¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como el sentimiento que se genera en la persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado.

Ante estas situaciones se suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia, estrés principalmente. Se considera como un aspecto esencial en la vida al evitar afrontar la paradoja de la vida de no poder lograr todo lo que se desea y en el momento que se anhela. El punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. La situación problemática no se encuentra solo en las situaciones externas, sino que también interviene la forma en la que cada quien las afronta. Es así como desde esta perspectiva, que la frustración se compone de una situación real ocurrida como también de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de la situación, y de la percepción que se da a la misma.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0142.03

Frustración (parte 2 de 7)

Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc.

¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como el sentimiento que se genera en la persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado.

Ante estas situaciones se suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia, estrés principalmente. Se considera como un aspecto esencial en la vida al evitar afrontar la paradoja de la vida de no poder lograr todo lo que se desea y en el momento que se anhela. El punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. La situación problemática no se encuentra solo en las situaciones externas, sino que también interviene la forma en la que cada quien las afronta. Es así como desde esta perspectiva, que la frustración se compone de una situación real ocurrida como también de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de la situación, y de la percepción que se da a la misma.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0142.02

Frustración (parte 1 de 7)

Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc.

¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como el sentimiento que se genera en la persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado.

Ante estas situaciones se suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia, estrés principalmente. Se considera como un aspecto esencial en la vida al evitar afrontar la paradoja de la vida de no poder lograr todo lo que se desea y en el momento que se anhela. El punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. La situación problemática no se encuentra solo en las situaciones externas, sino que también interviene la forma en la que cada quien las afronta. Es así como desde esta perspectiva, que la frustración se compone de una situación real ocurrida como también de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de la situación, y de la percepción que se da a la misma.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0142.01

Tráguese Ese Sapo (parte 7 de 7)

“Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo

Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más grande e importante del día, que se posterga por requerir más esfuerzo y tiempo. Siendo la tarea más importante y que dará más impacto es la primera por hacer. Creas el hábito de comerse el sapo al inicio del día ayuda a ver resultados más rápido, esto motiva a seguir adelante. Empezar el día realizando esa gran tarea, las que le siguen serán más sencillas. En el libro Tracy menciona 21 estrategias que ayudan a aprender a tragarse el sapo, dar prioridades, algunas de estas son:

• Poner la mesa

• Aplicar la regla 80/20 (ley de Pareto)

• Practicar la procrastinación creativa

• Poner un ladrillo después de otro

• Reforzar los talentos especiales.

• Identificar los obstáculos

• Prestar atención

Durante la semana compartiré el resumen de este libro y los 21 puntos, te invito a escucharlos.

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0141.07

Tráguese Ese Sapo (parte 6 de 7)

“Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo

Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más grande e importante del día, que se posterga por requerir más esfuerzo y tiempo. Siendo la tarea más importante y que dará más impacto es la primera por hacer. Creas el hábito de comerse el sapo al inicio del día ayuda a ver resultados más rápido, esto motiva a seguir adelante. Empezar el día realizando esa gran tarea, las que le siguen serán más sencillas. En el libro Tracy menciona 21 estrategias que ayudan a aprender a tragarse el sapo, dar prioridades, algunas de estas son:

• Poner la mesa

• Aplicar la regla 80/20 (ley de Pareto)

• Practicar la procrastinación creativa

• Poner un ladrillo después de otro

• Reforzar los talentos especiales.

• Identificar los obstáculos

• Prestar atención

Durante la semana compartiré el resumen de este libro y los 21 puntos, te invito a escucharlos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0141.06

Tráguese Ese Sapo (parte 5 de 7)

“Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo

Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más grande e importante del día, que se posterga por requerir más esfuerzo y tiempo. Siendo la tarea más importante y que dará más impacto es la primera por hacer. Creas el hábito de comerse el sapo al inicio del día ayuda a ver resultados más rápido, esto motiva a seguir adelante. Empezar el día realizando esa gran tarea, las que le siguen serán más sencillas. En el libro Tracy menciona 21 estrategias que ayudan a aprender a tragarse el sapo, dar prioridades, algunas de estas son:

• Poner la mesa

• Aplicar la regla 80/20 (ley de Pareto)

• Practicar la procrastinación creativa

• Poner un ladrillo después de otro

• Reforzar los talentos especiales.

• Identificar los obstáculos

• Prestar atención

Durante la semana compartiré el resumen de este libro y los 21 puntos, te invito a escucharlos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0141.05

Tráguese Ese Sapo (parte 4 de 7)

“Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo

Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más grande e importante del día, que se posterga por requerir más esfuerzo y tiempo. Siendo la tarea más importante y que dará más impacto es la primera por hacer. Creas el hábito de comerse el sapo al inicio del día ayuda a ver resultados más rápido, esto motiva a seguir adelante. Empezar el día realizando esa gran tarea, las que le siguen serán más sencillas. En el libro Tracy menciona 21 estrategias que ayudan a aprender a tragarse el sapo, dar prioridades, algunas de estas son:

• Poner la mesa

• Aplicar la regla 80/20 (ley de Pareto)

• Practicar la procrastinación creativa

• Poner un ladrillo después de otro

• Reforzar los talentos especiales.

• Identificar los obstáculos

• Prestar atención

Durante la semana compartiré el resumen de este libro y los 21 puntos, te invito a escucharlos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0141.04