Estoy en Paz

Cuando la Mente Está Orientada a la Crisis (parte 6 de 7)

En la vida todos enfrentamos crisis, situaciones que surgen de diferentes maneras, y en muchas ocasiones, inesperadas. El manejo que les damos, como las afrontamos, es crucial. Cuando pensamos que una situación es mayor que nuestras capacidades entramos en lo que se le conoce como la mente orientada a la crisis.

Se siente como si el mundo se sostuviera de un hilo.  Es entonces que la mente queda secuestrada por estrés, angustia, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo alimentándose de miedo. Cuando una mente está en crisis no escucha ni atiende razones, solo responde a la parte instintiva, al estado de supervivencia. 

Quizá es posible realizar diversas actividades, ir al trabajo, comer, manejar, hablar, estar en alguna reunión, etc. Sin embargo, no se está al 100%. Parece como si no se le encontrarse el sentido a la situación. Hay una sensación de pérdida, asfixia, sentirse atrapado por el temor, el miedo, la angustia.

Einstein decía que las crisis son necesarias, actúan como impulsoras del cambio que las sociedades y las personas necesitan para actualizarse. 

¿Cómo aplicar este pensamiento?

Agradecer, ser consciente del pensamiento negativo, evitar las quejas, buscar espacios de silencio y calma para aclarar la mente, etc.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0145.06

Cuando la Mente Está Orientada a la Crisis (parte 5 de 7)

En la vida todos enfrentamos crisis, situaciones que surgen de diferentes maneras, y en muchas ocasiones, inesperadas. El manejo que les damos, como las afrontamos, es crucial. Cuando pensamos que una situación es mayor que nuestras capacidades entramos en lo que se le conoce como la mente orientada a la crisis.

Se siente como si el mundo se sostuviera de un hilo.  Es entonces que la mente queda secuestrada por estrés, angustia, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo alimentándose de miedo. Cuando una mente está en crisis no escucha ni atiende razones, solo responde a la parte instintiva, al estado de supervivencia. 

Quizá es posible realizar diversas actividades, ir al trabajo, comer, manejar, hablar, estar en alguna reunión, etc. Sin embargo, no se está al 100%. Parece como si no se le encontrarse el sentido a la situación. Hay una sensación de pérdida, asfixia, sentirse atrapado por el temor, el miedo, la angustia.

Einstein decía que las crisis son necesarias, actúan como impulsoras del cambio que las sociedades y las personas necesitan para actualizarse. 

¿Cómo aplicar este pensamiento?

Agradecer, ser consciente del pensamiento negativo, evitar las quejas, buscar espacios de silencio y calma para aclarar la mente, etc.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0145.05

Cuando la Mente Está Orientada a la Crisis (parte 4 de 7)

En la vida todos enfrentamos crisis, situaciones que surgen de diferentes maneras, y en muchas ocasiones, inesperadas. El manejo que les damos, como las afrontamos, es crucial. Cuando pensamos que una situación es mayor que nuestras capacidades entramos en lo que se le conoce como la mente orientada a la crisis.

Se siente como si el mundo se sostuviera de un hilo.  Es entonces que la mente queda secuestrada por estrés, angustia, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo alimentándose de miedo. Cuando una mente está en crisis no escucha ni atiende razones, solo responde a la parte instintiva, al estado de supervivencia. 

Quizá es posible realizar diversas actividades, ir al trabajo, comer, manejar, hablar, estar en alguna reunión, etc. Sin embargo, no se está al 100%. Parece como si no se le encontrarse el sentido a la situación. Hay una sensación de pérdida, asfixia, sentirse atrapado por el temor, el miedo, la angustia.

Einstein decía que las crisis son necesarias, actúan como impulsoras del cambio que las sociedades y las personas necesitan para actualizarse. 

¿Cómo aplicar este pensamiento?

Agradecer, ser consciente del pensamiento negativo, evitar las quejas, buscar espacios de silencio y calma para aclarar la mente, etc.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0145.04

Cuando la Mente Está Orientada a la Crisis (parte 3 de 7)

En la vida todos enfrentamos crisis, situaciones que surgen de diferentes maneras, y en muchas ocasiones, inesperadas. El manejo que les damos, como las afrontamos, es crucial. Cuando pensamos que una situación es mayor que nuestras capacidades entramos en lo que se le conoce como la mente orientada a la crisis.

Se siente como si el mundo se sostuviera de un hilo.  Es entonces que la mente queda secuestrada por estrés, angustia, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo alimentándose de miedo. Cuando una mente está en crisis no escucha ni atiende razones, solo responde a la parte instintiva, al estado de supervivencia. 

Quizá es posible realizar diversas actividades, ir al trabajo, comer, manejar, hablar, estar en alguna reunión, etc. Sin embargo, no se está al 100%. Parece como si no se le encontrarse el sentido a la situación. Hay una sensación de pérdida, asfixia, sentirse atrapado por el temor, el miedo, la angustia.

Einstein decía que las crisis son necesarias, actúan como impulsoras del cambio que las sociedades y las personas necesitan para actualizarse. 

¿Cómo aplicar este pensamiento?

Agradecer, ser consciente del pensamiento negativo, evitar las quejas, buscar espacios de silencio y calma para aclarar la mente, etc.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0145.03

Cuando la Mente Está Orientada a la Crisis (parte 2 de 7)

En la vida todos enfrentamos crisis, situaciones que surgen de diferentes maneras, y en muchas ocasiones, inesperadas. El manejo que les damos, como las afrontamos, es crucial. Cuando pensamos que una situación es mayor que nuestras capacidades entramos en lo que se le conoce como la mente orientada a la crisis.

Se siente como si el mundo se sostuviera de un hilo.  Es entonces que la mente queda secuestrada por estrés, angustia, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo alimentándose de miedo. Cuando una mente está en crisis no escucha ni atiende razones, solo responde a la parte instintiva, al estado de supervivencia. 

Quizá es posible realizar diversas actividades, ir al trabajo, comer, manejar, hablar, estar en alguna reunión, etc. Sin embargo, no se está al 100%. Parece como si no se le encontrarse el sentido a la situación. Hay una sensación de pérdida, asfixia, sentirse atrapado por el temor, el miedo, la angustia.

Einstein decía que las crisis son necesarias, actúan como impulsoras del cambio que las sociedades y las personas necesitan para actualizarse. 

¿Cómo aplicar este pensamiento?

Agradecer, ser consciente del pensamiento negativo, evitar las quejas, buscar espacios de silencio y calma para aclarar la mente, etc.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0145.02

Cuando la Mente Está Orientada a la Crisis (parte 1 de 7)

En la vida todos enfrentamos crisis, situaciones que surgen de diferentes maneras, y en muchas ocasiones, inesperadas. El manejo que les damos, como las afrontamos, es crucial. Cuando pensamos que una situación es mayor que nuestras capacidades entramos en lo que se le conoce como la mente orientada a la crisis.

Se siente como si el mundo se sostuviera de un hilo.  Es entonces que la mente queda secuestrada por estrés, angustia, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo alimentándose de miedo. Cuando una mente está en crisis no escucha ni atiende razones, solo responde a la parte instintiva, al estado de supervivencia. 

Quizá es posible realizar diversas actividades, ir al trabajo, comer, manejar, hablar, estar en alguna reunión, etc. Sin embargo, no se está al 100%. Parece como si no se le encontrarse el sentido a la situación. Hay una sensación de pérdida, asfixia, sentirse atrapado por el temor, el miedo, la angustia.

Einstein decía que las crisis son necesarias, actúan como impulsoras del cambio que las sociedades y las personas necesitan para actualizarse. 

¿Cómo aplicar este pensamiento?

Agradecer, ser consciente del pensamiento negativo, evitar las quejas, buscar espacios de silencio y calma para aclarar la mente, etc.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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0145.01

Creatividad (parte 7 de 7)

Se define como la capacidad de producir nuevas ideas, creaciones o conceptos, así como generar diferentes soluciones de manera original o novedosa, en la que se usa principalmente el pensamiento divergente. La creatividad se manifiesta tanto en la creación artística, como en la medicina, tecnología, relaciones interpersonales, etc. Aplica a cualquier área de la vida. 

Las personas que usan su creatividad suelen tener beneficios en la vida laboral, al buscar soluciones novedosas a un problema o situación, o el personal, resolviendo diferencias o conflictos de forma diferente y obteniendo mejores soluciones.

Ventajas de una persona que utiliza la creatividad en su vida:

1. Ayuda a solucionar problemas: ante distintas situaciones se muestra la capacidad para resolver problemas, generando alternativas diferentes a situaciones.

2. Mejora la capacidad de adaptación: vivimos en un constante cambio en la vida, el cual produce nuevas situaciones en las que hay que generar nuevos hábitos, comportamientos o pensamientos.

3. Ayuda a la expresión emocional: poder expresar y dejar salir las emociones que se sienten, evitando que se enquisten y ayudando a manejar el estrés.

4. Tiene una influencia positiva sobre la autoestima: la creatividad influye en la resolución de problemas, interacción social, capacidad de adaptación, habilidades que ayudan a tener logros y producen sentimientos positivos, el buen desempeño en estas áreas influye positivamente en nuestra autoestima.

5. Fomenta la fluidez: ayuda a avanzar ante las diferentes situaciones que se enfrentan generando un número elevado de ideas respecto a un tema determinado.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0144.07

Creatividad (parte 6 de 7)

Se define como la capacidad de producir nuevas ideas, creaciones o conceptos, así como generar diferentes soluciones de manera original o novedosa, en la que se usa principalmente el pensamiento divergente. La creatividad se manifiesta tanto en la creación artística, como en la medicina, tecnología, relaciones interpersonales, etc. Aplica a cualquier área de la vida. 

Las personas que usan su creatividad suelen tener beneficios en la vida laboral, al buscar soluciones novedosas a un problema o situación, o el personal, resolviendo diferencias o conflictos de forma diferente y obteniendo mejores soluciones.

Ventajas de una persona que utiliza la creatividad en su vida:

1. Ayuda a solucionar problemas: ante distintas situaciones se muestra la capacidad para resolver problemas, generando alternativas diferentes a situaciones.

2. Mejora la capacidad de adaptación: vivimos en un constante cambio en la vida, el cual produce nuevas situaciones en las que hay que generar nuevos hábitos, comportamientos o pensamientos.

3. Ayuda a la expresión emocional: poder expresar y dejar salir las emociones que se sienten, evitando que se enquisten y ayudando a manejar el estrés.

4. Tiene una influencia positiva sobre la autoestima: la creatividad influye en la resolución de problemas, interacción social, capacidad de adaptación, habilidades que ayudan a tener logros y producen sentimientos positivos, el buen desempeño en estas áreas influye positivamente en nuestra autoestima.

5. Fomenta la fluidez: ayuda a avanzar ante las diferentes situaciones que se enfrentan generando un número elevado de ideas respecto a un tema determinado.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0144.06

Creatividad (parte 5 de 7)

Se define como la capacidad de producir nuevas ideas, creaciones o conceptos, así como generar diferentes soluciones de manera original o novedosa, en la que se usa principalmente el pensamiento divergente. La creatividad se manifiesta tanto en la creación artística, como en la medicina, tecnología, relaciones interpersonales, etc. Aplica a cualquier área de la vida. 

Las personas que usan su creatividad suelen tener beneficios en la vida laboral, al buscar soluciones novedosas a un problema o situación, o el personal, resolviendo diferencias o conflictos de forma diferente y obteniendo mejores soluciones.

Ventajas de una persona que utiliza la creatividad en su vida:

1. Ayuda a solucionar problemas: ante distintas situaciones se muestra la capacidad para resolver problemas, generando alternativas diferentes a situaciones.

2. Mejora la capacidad de adaptación: vivimos en un constante cambio en la vida, el cual produce nuevas situaciones en las que hay que generar nuevos hábitos, comportamientos o pensamientos.

3. Ayuda a la expresión emocional: poder expresar y dejar salir las emociones que se sienten, evitando que se enquisten y ayudando a manejar el estrés.

4. Tiene una influencia positiva sobre la autoestima: la creatividad influye en la resolución de problemas, interacción social, capacidad de adaptación, habilidades que ayudan a tener logros y producen sentimientos positivos, el buen desempeño en estas áreas influye positivamente en nuestra autoestima.

5. Fomenta la fluidez: ayuda a avanzar ante las diferentes situaciones que se enfrentan generando un número elevado de ideas respecto a un tema determinado.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Creatividad (parte 4 de 7)

Se define como la capacidad de producir nuevas ideas, creaciones o conceptos, así como generar diferentes soluciones de manera original o novedosa, en la que se usa principalmente el pensamiento divergente. La creatividad se manifiesta tanto en la creación artística, como en la medicina, tecnología, relaciones interpersonales, etc. Aplica a cualquier área de la vida. 

Las personas que usan su creatividad suelen tener beneficios en la vida laboral, al buscar soluciones novedosas a un problema o situación, o el personal, resolviendo diferencias o conflictos de forma diferente y obteniendo mejores soluciones.

Ventajas de una persona que utiliza la creatividad en su vida:

1. Ayuda a solucionar problemas: ante distintas situaciones se muestra la capacidad para resolver problemas, generando alternativas diferentes a situaciones.

2. Mejora la capacidad de adaptación: vivimos en un constante cambio en la vida, el cual produce nuevas situaciones en las que hay que generar nuevos hábitos, comportamientos o pensamientos.

3. Ayuda a la expresión emocional: poder expresar y dejar salir las emociones que se sienten, evitando que se enquisten y ayudando a manejar el estrés.

4. Tiene una influencia positiva sobre la autoestima: la creatividad influye en la resolución de problemas, interacción social, capacidad de adaptación, habilidades que ayudan a tener logros y producen sentimientos positivos, el buen desempeño en estas áreas influye positivamente en nuestra autoestima.

5. Fomenta la fluidez: ayuda a avanzar ante las diferentes situaciones que se enfrentan generando un número elevado de ideas respecto a un tema determinado.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0144.04