Estoy en Paz

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/spotify

estoyenpaz.com/youtube

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Desarrollo Moral (parte 3 de 7)

El psicólogo Lawrence Kohlberg, se basó en los estudios de Jean Piaget para formular su teoría sobre el desarrollo moral. Una vez superado el nivel donde se considera bueno todo lo que se quiere y gusta, por el simple hecho que se quiere y que gusta, se inicia el desarrollo moral.

Su teoría la definió en niveles que señalan el desarrollo moral y la manera de expresar las diferencias que se dan en el modo de razonar de alguien a medida que va creciendo y aprendiendo. Cada una la dividide en dos fases.

Primer nivel. Preconvencional. El juicio se basa exclusivamente en las necesidades propias y percepciones personales, ocurre entre los 4 y 10 años.

- Fase 1. Castigo y la obediencia. Se busca evitar castigos o consecuencias físicas, es una etapa centrada en el egocentrismo.

- Fase 2. Propósito e intercambio. Se basa en el individualismo, en los intereses particulares de cada persona, se da un reconocimiento de intercambio en función de las propias necesidades.

Segundo nivel. Convencional. Los actos se valoran según complazcan, ayuden o sean aprobados por los demás, se busca tener la orientación del niño bueno.

- Fase 3. Expectativas. Son relaciones de conformidad a las relaciones interpersonales. La persona ejerce su moral al definirla desde los papeles individuales y las reglas de comportamiento. Se toma en consideración la voluntad de la sociedad.

- Fase 4. Sistema social y conciencia. El interés recae en obedecer las leyes, respetar a la autoridad y encauzar los propios actos en aras de mantener el orden social establecido. La sociedad y las personas se entienden en esta etapa como obligadas a cumplir con una estructura legal.

Nivel 3. Postconvencional. Los juicios se basan en principios abstractos más personales que no están necesariamente definidos por las normas sociales.

- Fase 5. Derechos previos y contrato social. Son estándares socialmente acordados sobre los derechos de los individuos. Respetar las reglas para asegurar la imparcialidad y el mantenimiento del contrato social.

- Fase 6. Principios éticos universales. El desarrollo de la autonomía es seguir los principios éticos universales de justicia e igualdad de derechos de los seres humanos y el respeto a su dignidad.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Desarrollo Moral (parte 2 de 7)

El psicólogo Lawrence Kohlberg, se basó en los estudios de Jean Piaget para formular su teoría sobre el desarrollo moral. Una vez superado el nivel donde se considera bueno todo lo que se quiere y gusta, por el simple hecho que se quiere y que gusta, se inicia el desarrollo moral.

Su teoría la definió en niveles que señalan el desarrollo moral y la manera de expresar las diferencias que se dan en el modo de razonar de alguien a medida que va creciendo y aprendiendo. Cada una la dividide en dos fases.

Primer nivel. Preconvencional. El juicio se basa exclusivamente en las necesidades propias y percepciones personales, ocurre entre los 4 y 10 años.

- Fase 1. Castigo y la obediencia. Se busca evitar castigos o consecuencias físicas, es una etapa centrada en el egocentrismo.

- Fase 2. Propósito e intercambio. Se basa en el individualismo, en los intereses particulares de cada persona, se da un reconocimiento de intercambio en función de las propias necesidades.

Segundo nivel. Convencional. Los actos se valoran según complazcan, ayuden o sean aprobados por los demás, se busca tener la orientación del niño bueno.

- Fase 3. Expectativas. Son relaciones de conformidad a las relaciones interpersonales. La persona ejerce su moral al definirla desde los papeles individuales y las reglas de comportamiento. Se toma en consideración la voluntad de la sociedad.

- Fase 4. Sistema social y conciencia. El interés recae en obedecer las leyes, respetar a la autoridad y encauzar los propios actos en aras de mantener el orden social establecido. La sociedad y las personas se entienden en esta etapa como obligadas a cumplir con una estructura legal.

Nivel 3. Postconvencional. Los juicios se basan en principios abstractos más personales que no están necesariamente definidos por las normas sociales.

- Fase 5. Derechos previos y contrato social. Son estándares socialmente acordados sobre los derechos de los individuos. Respetar las reglas para asegurar la imparcialidad y el mantenimiento del contrato social.

- Fase 6. Principios éticos universales. El desarrollo de la autonomía es seguir los principios éticos universales de justicia e igualdad de derechos de los seres humanos y el respeto a su dignidad.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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9001.15

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Desarrollo Moral (parte 1 de 7)

El psicólogo Lawrence Kohlberg, se basó en los estudios de Jean Piaget para formular su teoría sobre el desarrollo moral. Una vez superado el nivel donde se considera bueno todo lo que se quiere y gusta, por el simple hecho que se quiere y que gusta, se inicia el desarrollo moral.

Su teoría la definió en niveles que señalan el desarrollo moral y la manera de expresar las diferencias que se dan en el modo de razonar de alguien a medida que va creciendo y aprendiendo. Cada una la dividide en dos fases.

Primer nivel. Preconvencional. El juicio se basa exclusivamente en las necesidades propias y percepciones personales, ocurre entre los 4 y 10 años.

- Fase 1. Castigo y la obediencia. Se busca evitar castigos o consecuencias físicas, es una etapa centrada en el egocentrismo.

- Fase 2. Propósito e intercambio. Se basa en el individualismo, en los intereses particulares de cada persona, se da un reconocimiento de intercambio en función de las propias necesidades.

Segundo nivel. Convencional. Los actos se valoran según complazcan, ayuden o sean aprobados por los demás, se busca tener la orientación del niño bueno.

- Fase 3. Expectativas. Son relaciones de conformidad a las relaciones interpersonales. La persona ejerce su moral al definirla desde los papeles individuales y las reglas de comportamiento. Se toma en consideración la voluntad de la sociedad.

- Fase 4. Sistema social y conciencia. El interés recae en obedecer las leyes, respetar a la autoridad y encauzar los propios actos en aras de mantener el orden social establecido. La sociedad y las personas se entienden en esta etapa como obligadas a cumplir con una estructura legal.

Nivel 3. Postconvencional. Los juicios se basan en principios abstractos más personales que no están necesariamente definidos por las normas sociales.

- Fase 5. Derechos previos y contrato social. Son estándares socialmente acordados sobre los derechos de los individuos. Respetar las reglas para asegurar la imparcialidad y el mantenimiento del contrato social.

- Fase 6. Principios éticos universales. El desarrollo de la autonomía es seguir los principios éticos universales de justicia e igualdad de derechos de los seres humanos y el respeto a su dignidad.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Práctica Deliberada (parte 7 de 7)

Según la teoría de Karl Anders Ericsson, cuando se desea mejorar una habilidad o superar un estancamiento, o para salir de la zona de confort y pasar a la de aprendizaje se pueden incorporar los principios de la práctica deliberada, la cual se resume en:

• Practicar consciente y de manera clara los componentes específicos de una habilidad que se pretende mejorar.

• Definir exactamente cómo mejorar la habilidad que se desea.

• Al involucrase en la práctica deliberada, mayores se vuelven las capacidades.

• La mente y cuerpo son mucho más maleables de lo creemos y las podemos entrenar.

• Es estructurada y metódica.

• Es desafiante porque implica empujarte constantemente fuera de tu zona de confort.

• Requiere retroalimentación y medición de métricas informativas, no métricas de vanidad.

• Funciona mejor con la ayuda de un maestro o entrenador.

• Se beneficia más de la motivación intrínseca que de la extrínseca.

• Requiere un enfoque constante e intenso.

• Aprovecha el efecto espaciado, significa tener un compromiso constante a lo largo del tiempo.

• Si está satisfecho con el nivel actual de habilidad o simplemente está haciendo algo por diversión, no necesariamente necesita participar en la práctica deliberada.

• Adaptarse mejor a las actividades en las que se busca activamente un alto nivel de rendimiento para superar algún tipo de límite.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0125.07

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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estoyenpaz.com/spotify

estoyenpaz.com/youtube

9001.13

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Práctica Deliberada (parte 6 de 7)

Según la teoría de Karl Anders Ericsson, cuando se desea mejorar una habilidad o superar un estancamiento, o para salir de la zona de confort y pasar a la de aprendizaje se pueden incorporar los principios de la práctica deliberada, la cual se resume en:

• Practicar consciente y de manera clara los componentes específicos de una habilidad que se pretende mejorar.

• Definir exactamente cómo mejorar la habilidad que se desea.

• Al involucrase en la práctica deliberada, mayores se vuelven las capacidades.

• La mente y cuerpo son mucho más maleables de lo creemos y las podemos entrenar.

• Es estructurada y metódica.

• Es desafiante porque implica empujarte constantemente fuera de tu zona de confort.

• Requiere retroalimentación y medición de métricas informativas, no métricas de vanidad.

• Funciona mejor con la ayuda de un maestro o entrenador.

• Se beneficia más de la motivación intrínseca que de la extrínseca.

• Requiere un enfoque constante e intenso.

• Aprovecha el efecto espaciado, significa tener un compromiso constante a lo largo del tiempo.

• Si está satisfecho con el nivel actual de habilidad o simplemente está haciendo algo por diversión, no necesariamente necesita participar en la práctica deliberada.

• Adaptarse mejor a las actividades en las que se busca activamente un alto nivel de rendimiento para superar algún tipo de límite.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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