Estoy en Paz

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/spotify

estoyenpaz.com/youtube

9001.12

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Práctica Deliberada (parte 5 de 7)

Según la teoría de Karl Anders Ericsson, cuando se desea mejorar una habilidad o superar un estancamiento, o para salir de la zona de confort y pasar a la de aprendizaje se pueden incorporar los principios de la práctica deliberada, la cual se resume en:

• Practicar consciente y de manera clara los componentes específicos de una habilidad que se pretende mejorar.

• Definir exactamente cómo mejorar la habilidad que se desea.

• Al involucrase en la práctica deliberada, mayores se vuelven las capacidades.

• La mente y cuerpo son mucho más maleables de lo creemos y las podemos entrenar.

• Es estructurada y metódica.

• Es desafiante porque implica empujarte constantemente fuera de tu zona de confort.

• Requiere retroalimentación y medición de métricas informativas, no métricas de vanidad.

• Funciona mejor con la ayuda de un maestro o entrenador.

• Se beneficia más de la motivación intrínseca que de la extrínseca.

• Requiere un enfoque constante e intenso.

• Aprovecha el efecto espaciado, significa tener un compromiso constante a lo largo del tiempo.

• Si está satisfecho con el nivel actual de habilidad o simplemente está haciendo algo por diversión, no necesariamente necesita participar en la práctica deliberada.

• Adaptarse mejor a las actividades en las que se busca activamente un alto nivel de rendimiento para superar algún tipo de límite.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0125.05

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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9001.11

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Práctica Deliberada (parte 4 de 7)

Según la teoría de Karl Anders Ericsson, cuando se desea mejorar una habilidad o superar un estancamiento, o para salir de la zona de confort y pasar a la de aprendizaje se pueden incorporar los principios de la práctica deliberada, la cual se resume en:

• Practicar consciente y de manera clara los componentes específicos de una habilidad que se pretende mejorar.

• Definir exactamente cómo mejorar la habilidad que se desea.

• Al involucrase en la práctica deliberada, mayores se vuelven las capacidades.

• La mente y cuerpo son mucho más maleables de lo creemos y las podemos entrenar.

• Es estructurada y metódica.

• Es desafiante porque implica empujarte constantemente fuera de tu zona de confort.

• Requiere retroalimentación y medición de métricas informativas, no métricas de vanidad.

• Funciona mejor con la ayuda de un maestro o entrenador.

• Se beneficia más de la motivación intrínseca que de la extrínseca.

• Requiere un enfoque constante e intenso.

• Aprovecha el efecto espaciado, significa tener un compromiso constante a lo largo del tiempo.

• Si está satisfecho con el nivel actual de habilidad o simplemente está haciendo algo por diversión, no necesariamente necesita participar en la práctica deliberada.

• Adaptarse mejor a las actividades en las que se busca activamente un alto nivel de rendimiento para superar algún tipo de límite.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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9001.10

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Práctica Deliberada (parte 3 de 7)

Según la teoría de Karl Anders Ericsson, cuando se desea mejorar una habilidad o superar un estancamiento, o para salir de la zona de confort y pasar a la de aprendizaje se pueden incorporar los principios de la práctica deliberada, la cual se resume en:

• Practicar consciente y de manera clara los componentes específicos de una habilidad que se pretende mejorar.

• Definir exactamente cómo mejorar la habilidad que se desea.

• Al involucrase en la práctica deliberada, mayores se vuelven las capacidades.

• La mente y cuerpo son mucho más maleables de lo creemos y las podemos entrenar.

• Es estructurada y metódica.

• Es desafiante porque implica empujarte constantemente fuera de tu zona de confort.

• Requiere retroalimentación y medición de métricas informativas, no métricas de vanidad.

• Funciona mejor con la ayuda de un maestro o entrenador.

• Se beneficia más de la motivación intrínseca que de la extrínseca.

• Requiere un enfoque constante e intenso.

• Aprovecha el efecto espaciado, significa tener un compromiso constante a lo largo del tiempo.

• Si está satisfecho con el nivel actual de habilidad o simplemente está haciendo algo por diversión, no necesariamente necesita participar en la práctica deliberada.

• Adaptarse mejor a las actividades en las que se busca activamente un alto nivel de rendimiento para superar algún tipo de límite.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0125.03

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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9001.09

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Práctica Deliberada (parte 2 de 7)

Según la teoría de Karl Anders Ericsson, cuando se desea mejorar una habilidad o superar un estancamiento, o para salir de la zona de confort y pasar a la de aprendizaje se pueden incorporar los principios de la práctica deliberada, la cual se resume en:

• Practicar consciente y de manera clara los componentes específicos de una habilidad que se pretende mejorar.

• Definir exactamente cómo mejorar la habilidad que se desea.

• Al involucrase en la práctica deliberada, mayores se vuelven las capacidades.

• La mente y cuerpo son mucho más maleables de lo creemos y las podemos entrenar.

• Es estructurada y metódica.

• Es desafiante porque implica empujarte constantemente fuera de tu zona de confort.

• Requiere retroalimentación y medición de métricas informativas, no métricas de vanidad.

• Funciona mejor con la ayuda de un maestro o entrenador.

• Se beneficia más de la motivación intrínseca que de la extrínseca.

• Requiere un enfoque constante e intenso.

• Aprovecha el efecto espaciado, significa tener un compromiso constante a lo largo del tiempo.

• Si está satisfecho con el nivel actual de habilidad o simplemente está haciendo algo por diversión, no necesariamente necesita participar en la práctica deliberada.

• Adaptarse mejor a las actividades en las que se busca activamente un alto nivel de rendimiento para superar algún tipo de límite.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0125.02

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Práctica Deliberada (parte 1 de 7)

Según la teoría de Karl Anders Ericsson, cuando se desea mejorar una habilidad o superar un estancamiento, o para salir de la zona de confort y pasar a la de aprendizaje se pueden incorporar los principios de la práctica deliberada, la cual se resume en:

• Practicar consciente y de manera clara los componentes específicos de una habilidad que se pretende mejorar.

• Definir exactamente cómo mejorar la habilidad que se desea.

• Al involucrase en la práctica deliberada, mayores se vuelven las capacidades.

• La mente y cuerpo son mucho más maleables de lo creemos y las podemos entrenar.

• Es estructurada y metódica.

• Es desafiante porque implica empujarte constantemente fuera de tu zona de confort.

• Requiere retroalimentación y medición de métricas informativas, no métricas de vanidad.

• Funciona mejor con la ayuda de un maestro o entrenador.

• Se beneficia más de la motivación intrínseca que de la extrínseca.

• Requiere un enfoque constante e intenso.

• Aprovecha el efecto espaciado, significa tener un compromiso constante a lo largo del tiempo.

• Si está satisfecho con el nivel actual de habilidad o simplemente está haciendo algo por diversión, no necesariamente necesita participar en la práctica deliberada.

• Adaptarse mejor a las actividades en las que se busca activamente un alto nivel de rendimiento para superar algún tipo de límite.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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