Estoy en Paz

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Reto del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

estoyenpaz.com

estoyenpaz.com/spotify

estoyenpaz.com/youtube

9001.02

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Inteligencias Múltiples (parte 2 de 7)

Todos hemos escuchado alguna vez las siglas CI y se refieren al Cociente Intelectual de una persona, si esta es normal, sobresaliente o si presenta alguna deficiencia. El concepto surge a principios del siglo pasado cuando el ministro de educación francés pidió a los psicólogos Alfred Binet y Théodore Simon que realizaran una prueba de inteligencia para distinguir a los niños que tuvieran retraso mental de los que tuvieran una inteligencia normal. Esta prueba de inteligencia se usaba para medir el grado de madurez intelectual de la persona. Consistía en varias preguntas, principalmente de razonamiento lógico matemático y verbales, como buscar rimas de palabras y nombrar objetos. Por varias décadas así se medía la capacidad o inteligencia de una persona, bajo estas premisas o estándares.

Fue hasta principios de los años ochenta que el psicólogo estadounidense Howard Gardner cambió esta premisa y planteó que, además de las capacidades lingüísticas y lógico-matemáticas, el ser humano tiene otras habilidades, por lo que la inteligencia no se puede medir correctamente realizando pruebas que sólo valoren estas habilidades, cuando tenemos muchas más tales como la Inteligencia Interpersonal, Inteligencia Intrapersonal, Inteligencia Musical, Inteligencia Naturalista, Inteligencia Viso-Espacial, Inteligencia Kinestésica, Inteligencia Lingüística o la Inteligencia Lógico-Matemática.

La teoría de las inteligencias múltiples es una propuesta desde la psicología cognitiva que rechaza el concepto tradicional de inteligencia y los métodos tradicionales para medirla. Gardner cree y afirma que la inteligencia es una expresión plural. De ahí el nombre de las inteligencias múltiples. Es decir, la diversidad de las capacidades humanas.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0124.02

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Rero del Niño Interior.

Te ha pasado en alguna ocasión que eres incapáz de controlar emociones o pensamientos con relación a alguna situación o persona? O quizá tienes claro lo que sería mejor realizar y te sientes incapaz de tomar la decisión, o alguien te han dicho que estas dramatizando lo ocurrido? Si en ocasiones te has sentido así o de alguna otra manera similar, actúas desde tu Niño Interior.

Hablar del Niño Interior es referirse a muchos aspectos: ideas, creencias, paradigmas, verdades que pensamos universales pues no conocíamos otra cosa. También el Niño Interior hace referencia a las heridas que vivimos y por las cuales construimos las primeras corazas de protección, o las respuestas que aprendimos a utilizar, para evitar salir lastimados. Se refiere a herramientas emocionales automáticas que fueron útiles en esos momentos de nuestra infancia.

El adulto que hoy eres es la suma de todas las diferentes etapas de la vida por las que has pasado y es en la infancia donde se forman las bases de nuestra vida. Además que en esa etapa no se cuentan con los mecanismos de defensa para afrontar asertivamente las situaciones.

El Niño Interior también guarda tesoros increíbles, recuerda, conoce y muestra la potencialidad de las habilidades que tenemos, las cuales nos ayudan a realizar nuestro proyecto de vida. El Niño Interior nos muestra con creatividad, ilusión e ingenio el mundo que soñábamos, las cosas que podemos experimentar cuando somos capaces de conectarnos con nosotros mismos. Muchos psicólogos, psiquiatras y otros especialistas como Carl G. Jung, Marion Woodman y Joseph Campbell se ocuparon de estudiar como sanar y encontrar en la infancia que está en nuestro subconsciente, la manera de vivir plenos, libres y felices. Reconocieron el valor de encontrar la imagen interna que poseemos de ese niño que fuimos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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9001.01

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Inteligencias Múltiples (parte 1 de 7)

Todos hemos escuchado alguna vez las siglas CI y se refieren al Cociente Intelectual de una persona, si esta es normal, sobresaliente o si presenta alguna deficiencia. El concepto surge a principios del siglo pasado cuando el ministro de educación francés pidió a los psicólogos Alfred Binet y Théodore Simon que realizaran una prueba de inteligencia para distinguir a los niños que tuvieran retraso mental de los que tuvieran una inteligencia normal. Esta prueba de inteligencia se usaba para medir el grado de madurez intelectual de la persona. Consistía en varias preguntas, principalmente de razonamiento lógico matemático y verbales, como buscar rimas de palabras y nombrar objetos. Por varias décadas así se medía la capacidad o inteligencia de una persona, bajo estas premisas o estándares.

Fue hasta principios de los años ochenta que el psicólogo estadounidense Howard Gardner cambió esta premisa y planteó que, además de las capacidades lingüísticas y lógico-matemáticas, el ser humano tiene otras habilidades, por lo que la inteligencia no se puede medir correctamente realizando pruebas que sólo valoren estas habilidades, cuando tenemos muchas más tales como la Inteligencia Interpersonal, Inteligencia Intrapersonal, Inteligencia Musical, Inteligencia Naturalista, Inteligencia Viso-Espacial, Inteligencia Kinestésica, Inteligencia Lingüística o la Inteligencia Lógico-Matemática.

La teoría de las inteligencias múltiples es una propuesta desde la psicología cognitiva que rechaza el concepto tradicional de inteligencia y los métodos tradicionales para medirla. Gardner cree y afirma que la inteligencia es una expresión plural. De ahí el nombre de las inteligencias múltiples. Es decir, la diversidad de las capacidades humanas.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0124.01

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Carta a Mí Querido Niño Interior

Autor desconocido

Me dirijo a ti tras años de ausencia. Hoy he logrado verte, sentado en un espacio interior oscuro y solitario. He visto tu mirada perdida y carente de esperanza. En el silencio y abandono absolutos, este tiempo, me he olvidado de ti y de reparar tus heridas.

Te ves pequeño, frágil, solo. Pareces cansado de librar batallas, agotado de soportar cargas que no son tuyas. Sé que lloraste, gritaste y no te he escuchado. Te sientes perdido, no entiendes la vida de adulto que vivo. Me has necesitado y no he estado ahí.

Perdón.

Perdóname, por darte la espalda. Perdón por no verte, o escucharte, olvidé que formas parte de mí. Te dejé en el pasado, olvidé las heridas. Era más sencillo dejarlas atrás.

Durante años has guardado dolor. Deje atrás la primera vez que sufriste rechazo, abandono, humillación o traición, y todas las posteriores. Las heridas emocionales de mi infancia recayeron en ti. Te abandoné en la tarea de sanar y liberar el daño recibido, eres un niño, no cuentas con las herramientas para sanar. Hoy de adulto, puedo sanar y liberar fácilmente.

Perdón por olvidar que esto no te correspondía, no tenías las habilidades para hacerle frente. ¿Cómo pude pedirle a un niño que comprenda, perdone y aprenda del dolor? Te abrumé, te veo confuso y conmocionado. Viviendo recuerdos dolorosos y sin poder escapar.

Gracias.

Gracias por hacer lo que pudiste, diste todo para salir adelante. Intentaste librar cargas del pasado, para tener un futuro mejor. Te agradezco tu esfuerzo, lucha y perseverancia.

Gracias por la fortaleza que mostraste, por sobrellevarme mientras yo rehusaba hacerlo. Gracias por vivir tanto tiempo con heridas, el alma vacía haciendo lo que podías para seguir adelante. Gracias por intentar comunicarme por todos los medios posibles que necesitábamos sanar.

Cada ataque de ira era tu voz recordándome que no permitiéramos una nueva humillación. Cada súplica a parejas, amigos o familiares era tu miedo, pidiendo que no dejase volver a ser abandonados. Cuando no me atreví a acercarme a personas, mostrándome como soy, era tu pequeña mano reteniéndome para no exponernos a un nuevo rechazo.

Intentaste cuidar de mí, con los recursos de un niño, trataste de mantenerme a salvo. Quizá los llantos, gritos y descontrol no fue lo más apropiado, eran lo único que tenías para darme. Lo que como niño te funcionó, a mí como adulto, ya no.

Prometo.

Te prometo querido Niño Interior que a partir de hoy, no volverás a estar solo. Ahora que te he encontrado, no voy a dejarte. Te libero del peso y me comprometo a hacerme responsable de mí. Hoy tomo las riendas de mi vida y asumo mi papel de adulto; desde ahora, cuido de ti.

Te prometo hacer lo necesario para integrar las vivencias dolorosas y zanjar el pasado. Prometo dejar de huir, mirar de frente a la oscuridad y decirle que, tú y yo, ya no vivimos ahí. Los recuerdos no volverán a limitarnos, no controlarán nuestra vida.

Hoy me acepto tal y como soy, sin permitir que las opiniones ajenas me hagan sentir menos. Hoy son nuestras necesidades y deseos los que voy a escuchar. Te prometo alejarme de quien nos daña y humilla, selecciono entornos y nos librero de la necesidad de agradar a otros.

Te prometo amarte, y amarme, por encima de todo. Prometo hacer del amor propio el estandarte de mi vida, para que nunca más te sientas desatendido. Eres la parte más valiosa de mí, no sé cómo pude estar tanto tiempo sin ti. No sé cómo pudiste estar tanto tiempo sin mí. Te prometo que vas a estar en casa.

Con amor,

Tu Yo Adulto, que hoy se hace cargo de ti.

9001.00

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La Punzada del Duelo (parte 7 de 7)

Cuando se vive una perdida es normal pasar por el proceso del duelo, por medio del cual se busca llegar a la adaptación moral, social, física, psicológica y emocional. Las perdidas pueden ser desde un cambio de casa, despido laboral, fallecimiento de un ser querido, los padres ante el nido vacío, accidente laboral o automovilístico, ruptura de una relación y la lista es interminable, pues las situaciones que se experimentan son muchas. Además cada persona tiene una forma diferente de expresar el duelo ante la pérdida que ha vivido.

Se cree que el duelo se vive en una sola ocasión, cuando sucede el hecho. Es cierto que se produce por un periodo ante la respuesta de la pérdida y también puede ser tiempo después al escuchar una canción, percibir un aroma, pasar por el lugar del accidente..., se revive el duelo sintiendo las emociones que se sintieron quizá con menor o igual intensidad. Más eso en muchas ocasiones no es así.

Se le llama Punzada del Duelo, pues una punzada es un sentimiento de profunda tristeza, dolor, pena que se experimenta ante un hecho o pensamiento. La montaña rusa de emociones que se siente cuando se vive una perdida suelen ser enojo, rabia, tristeza, angustia, desesperanza, y derramar lágrimas como manifestación de la emoción. Realizar un duelo es un proceso emocional, es enfrentarse a la pérdida, y eso lleva tiempo.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0123.07

La Punzada del Duelo (parte 6 de 7)

Cuando se vive una perdida es normal pasar por el proceso del duelo, por medio del cual se busca llegar a la adaptación moral, social, física, psicológica y emocional. Las perdidas pueden ser desde un cambio de casa, despido laboral, fallecimiento de un ser querido, los padres ante el nido vacío, accidente laboral o automovilístico, ruptura de una relación y la lista es interminable, pues las situaciones que se experimentan son muchas. Además cada persona tiene una forma diferente de expresar el duelo ante la pérdida que ha vivido.

Se cree que el duelo se vive en una sola ocasión, cuando sucede el hecho. Es cierto que se produce por un periodo ante la respuesta de la pérdida y también puede ser tiempo después al escuchar una canción, percibir un aroma, pasar por el lugar del accidente..., se revive el duelo sintiendo las emociones que se sintieron quizá con menor o igual intensidad. Más eso en muchas ocasiones no es así.

Se le llama Punzada del Duelo, pues una punzada es un sentimiento de profunda tristeza, dolor, pena que se experimenta ante un hecho o pensamiento. La montaña rusa de emociones que se siente cuando se vive una perdida suelen ser enojo, rabia, tristeza, angustia, desesperanza, y derramar lágrimas como manifestación de la emoción. Realizar un duelo es un proceso emocional, es enfrentarse a la pérdida, y eso lleva tiempo.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0123.06

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Te invito a unirte al Reto del Niño Interior.

Consiste en meditaciones de 16 minutos y algunas actividades o tareas que te ayudarán a sanar esa parte de tí que quedó lastimada durante la infancia para llegar a ser la mejor versión de tí mismo.

Estará disponible en las plataformas de podcast, Spotify y YouTube a las 6 de la tarde. Inicia con una introducción este domingo 11 de Septiembre y seguirá diariamente por tres semanas, 22 días en total.

Gracias por quererte y actuar para sanar.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en Mayo de 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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9001

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La Punzada del Duelo (parte 5 de 7)

Cuando se vive una perdida es normal pasar por el proceso del duelo, por medio del cual se busca llegar a la adaptación moral, social, física, psicológica y emocional. Las perdidas pueden ser desde un cambio de casa, despido laboral, fallecimiento de un ser querido, los padres ante el nido vacío, accidente laboral o automovilístico, ruptura de una relación y la lista es interminable, pues las situaciones que se experimentan son muchas. Además cada persona tiene una forma diferente de expresar el duelo ante la pérdida que ha vivido.

Se cree que el duelo se vive en una sola ocasión, cuando sucede el hecho. Es cierto que se produce por un periodo ante la respuesta de la pérdida y también puede ser tiempo después al escuchar una canción, percibir un aroma, pasar por el lugar del accidente..., se revive el duelo sintiendo las emociones que se sintieron quizá con menor o igual intensidad. Más eso en muchas ocasiones no es así.

Se le llama Punzada del Duelo, pues una punzada es un sentimiento de profunda tristeza, dolor, pena que se experimenta ante un hecho o pensamiento. La montaña rusa de emociones que se siente cuando se vive una perdida suelen ser enojo, rabia, tristeza, angustia, desesperanza, y derramar lágrimas como manifestación de la emoción. Realizar un duelo es un proceso emocional, es enfrentarse a la pérdida, y eso lleva tiempo.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0123.05

La Punzada del Duelo (parte 4 de 7)

Cuando se vive una perdida es normal pasar por el proceso del duelo, por medio del cual se busca llegar a la adaptación moral, social, física, psicológica y emocional. Las perdidas pueden ser desde un cambio de casa, despido laboral, fallecimiento de un ser querido, los padres ante el nido vacío, accidente laboral o automovilístico, ruptura de una relación y la lista es interminable, pues las situaciones que se experimentan son muchas. Además cada persona tiene una forma diferente de expresar el duelo ante la pérdida que ha vivido.

Se cree que el duelo se vive en una sola ocasión, cuando sucede el hecho. Es cierto que se produce por un periodo ante la respuesta de la pérdida y también puede ser tiempo después al escuchar una canción, percibir un aroma, pasar por el lugar del accidente..., se revive el duelo sintiendo las emociones que se sintieron quizá con menor o igual intensidad. Más eso en muchas ocasiones no es así.

Se le llama Punzada del Duelo, pues una punzada es un sentimiento de profunda tristeza, dolor, pena que se experimenta ante un hecho o pensamiento. La montaña rusa de emociones que se siente cuando se vive una perdida suelen ser enojo, rabia, tristeza, angustia, desesperanza, y derramar lágrimas como manifestación de la emoción. Realizar un duelo es un proceso emocional, es enfrentarse a la pérdida, y eso lleva tiempo.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0123.04