Estoy en Paz

La Punzada del Duelo (parte 3 de 7)

Cuando se vive una perdida es normal pasar por el proceso del duelo, por medio del cual se busca llegar a la adaptación moral, social, física, psicológica y emocional. Las perdidas pueden ser desde un cambio de casa, despido laboral, fallecimiento de un ser querido, los padres ante el nido vacío, accidente laboral o automovilístico, ruptura de una relación y la lista es interminable, pues las situaciones que se experimentan son muchas. Además cada persona tiene una forma diferente de expresar el duelo ante la pérdida que ha vivido.

Se cree que el duelo se vive en una sola ocasión, cuando sucede el hecho. Es cierto que se produce por un periodo ante la respuesta de la pérdida y también puede ser tiempo después al escuchar una canción, percibir un aroma, pasar por el lugar del accidente..., se revive el duelo sintiendo las emociones que se sintieron quizá con menor o igual intensidad. Más eso en muchas ocasiones no es así.

Se le llama Punzada del Duelo, pues una punzada es un sentimiento de profunda tristeza, dolor, pena que se experimenta ante un hecho o pensamiento. La montaña rusa de emociones que se siente cuando se vive una perdida suelen ser enojo, rabia, tristeza, angustia, desesperanza, y derramar lágrimas como manifestación de la emoción. Realizar un duelo es un proceso emocional, es enfrentarse a la pérdida, y eso lleva tiempo.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0123.03

La Punzada del Duelo (parte 2 de 7)

Cuando se vive una perdida es normal pasar por el proceso del duelo, por medio del cual se busca llegar a la adaptación moral, social, física, psicológica y emocional. Las perdidas pueden ser desde un cambio de casa, despido laboral, fallecimiento de un ser querido, los padres ante el nido vacío, accidente laboral o automovilístico, ruptura de una relación y la lista es interminable, pues las situaciones que se experimentan son muchas. Además cada persona tiene una forma diferente de expresar el duelo ante la pérdida que ha vivido.

Se cree que el duelo se vive en una sola ocasión, cuando sucede el hecho. Es cierto que se produce por un periodo ante la respuesta de la pérdida y también puede ser tiempo después al escuchar una canción, percibir un aroma, pasar por el lugar del accidente..., se revive el duelo sintiendo las emociones que se sintieron quizá con menor o igual intensidad. Más eso en muchas ocasiones no es así.

Se le llama Punzada del Duelo, pues una punzada es un sentimiento de profunda tristeza, dolor, pena que se experimenta ante un hecho o pensamiento. La montaña rusa de emociones que se siente cuando se vive una perdida suelen ser enojo, rabia, tristeza, angustia, desesperanza, y derramar lágrimas como manifestación de la emoción. Realizar un duelo es un proceso emocional, es enfrentarse a la pérdida, y eso lleva tiempo.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0123.02

La Punzada del Duelo (parte 1 de 7)

Cuando se vive una perdida es normal pasar por el proceso del duelo, por medio del cual se busca llegar a la adaptación moral, social, física, psicológica y emocional. Las perdidas pueden ser desde un cambio de casa, despido laboral, fallecimiento de un ser querido, los padres ante el nido vacío, accidente laboral o automovilístico, ruptura de una relación y la lista es interminable, pues las situaciones que se experimentan son muchas. Además cada persona tiene una forma diferente de expresar el duelo ante la pérdida que ha vivido.

Se cree que el duelo se vive en una sola ocasión, cuando sucede el hecho. Es cierto que se produce por un periodo ante la respuesta de la pérdida y también puede ser tiempo después al escuchar una canción, percibir un aroma, pasar por el lugar del accidente..., se revive el duelo sintiendo las emociones que se sintieron quizá con menor o igual intensidad. Más eso en muchas ocasiones no es así.

Se le llama Punzada del Duelo, pues una punzada es un sentimiento de profunda tristeza, dolor, pena que se experimenta ante un hecho o pensamiento. La montaña rusa de emociones que se siente cuando se vive una perdida suelen ser enojo, rabia, tristeza, angustia, desesperanza, y derramar lágrimas como manifestación de la emoción. Realizar un duelo es un proceso emocional, es enfrentarse a la pérdida, y eso lleva tiempo.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0123.01

Comida Emocional (parte 7 de 7)

Comer y disfrutar de la comida es importante para el bienestar integral del ser humano. Por diversas razones se recurre a la comida para acallar las emociones, tratando de aliviar la soledad, el estrés, la depresión, o también para dar un premio por una meta lograda o por tener una celebración. Generalmente cuando se busca que la comida sea el alimento emocional que se requiere se recurre a opciones poco saludables como la comida chatarra o alta en calorías.

Se puede creer que comer por algún motivo emocional ayuda a sentirse mejor, más comer de esta manera no resuelve los problemas emocionales. Al contrario, el problema continúa y se agrega el sentimiento de culpa por comer en exceso. Las emociones o sentimientos negativos pueden generar una sensación de vacío emocional. La comida se percibe como una manera de llenar el vacío, creando una falsa sensación de plenitud o satisfacción temporal. Todos solemos comer emocionalmente de vez en cuando en un festejo, Navidad, un estímulo o recompensa, una forma de celebrar, o por convivencia social. Comer emocionalmente también puede vincularse a sentimientos positivos, como convivir en familia, salir con la pareja, el día de San Valentín o la celebración de un banquete festivo.

Reconocer la diferencia entre hambre real, la necesidad física que tiene el cuerpo para nutrirse por medio de los alimentos, y el hambre emocional, aquella que acalla o tapa emociones por medio de una alta ingesta de alimentos, sobre todo de alta ingesta calórica, ayuda a identificar por que y para que comemos.

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0122.07

Comida Emocional (parte 6 de 7)

Comer y disfrutar de la comida es importante para el bienestar integral del ser humano. Por diversas razones se recurre a la comida para acallar las emociones, tratando de aliviar la soledad, el estrés, la depresión, o también para dar un premio por una meta lograda o por tener una celebración. Generalmente cuando se busca que la comida sea el alimento emocional que se requiere se recurre a opciones poco saludables como la comida chatarra o alta en calorías.

Se puede creer que comer por algún motivo emocional ayuda a sentirse mejor, más comer de esta manera no resuelve los problemas emocionales. Al contrario, el problema continúa y se agrega el sentimiento de culpa por comer en exceso. Las emociones o sentimientos negativos pueden generar una sensación de vacío emocional. La comida se percibe como una manera de llenar el vacío, creando una falsa sensación de plenitud o satisfacción temporal. Todos solemos comer emocionalmente de vez en cuando en un festejo, Navidad, un estímulo o recompensa, una forma de celebrar, o por convivencia social. Comer emocionalmente también puede vincularse a sentimientos positivos, como convivir en familia, salir con la pareja, el día de San Valentín o la celebración de un banquete festivo.

Reconocer la diferencia entre hambre real, la necesidad física que tiene el cuerpo para nutrirse por medio de los alimentos, y el hambre emocional, aquella que acalla o tapa emociones por medio de una alta ingesta de alimentos, sobre todo de alta ingesta calórica, ayuda a identificar por que y para que comemos.

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0122.06

Comida Emocional (parte 5 de 7)

Comer y disfrutar de la comida es importante para el bienestar integral del ser humano. Por diversas razones se recurre a la comida para acallar las emociones, tratando de aliviar la soledad, el estrés, la depresión, o también para dar un premio por una meta lograda o por tener una celebración. Generalmente cuando se busca que la comida sea el alimento emocional que se requiere se recurre a opciones poco saludables como la comida chatarra o alta en calorías.

Se puede creer que comer por algún motivo emocional ayuda a sentirse mejor, más comer de esta manera no resuelve los problemas emocionales. Al contrario, el problema continúa y se agrega el sentimiento de culpa por comer en exceso. Las emociones o sentimientos negativos pueden generar una sensación de vacío emocional. La comida se percibe como una manera de llenar el vacío, creando una falsa sensación de plenitud o satisfacción temporal. Todos solemos comer emocionalmente de vez en cuando en un festejo, Navidad, un estímulo o recompensa, una forma de celebrar, o por convivencia social. Comer emocionalmente también puede vincularse a sentimientos positivos, como convivir en familia, salir con la pareja, el día de San Valentín o la celebración de un banquete festivo.

Reconocer la diferencia entre hambre real, la necesidad física que tiene el cuerpo para nutrirse por medio de los alimentos, y el hambre emocional, aquella que acalla o tapa emociones por medio de una alta ingesta de alimentos, sobre todo de alta ingesta calórica, ayuda a identificar por que y para que comemos.

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0122.05

Comida Emocional (parte 4 de 7)

Comer y disfrutar de la comida es importante para el bienestar integral del ser humano. Por diversas razones se recurre a la comida para acallar las emociones, tratando de aliviar la soledad, el estrés, la depresión, o también para dar un premio por una meta lograda o por tener una celebración. Generalmente cuando se busca que la comida sea el alimento emocional que se requiere se recurre a opciones poco saludables como la comida chatarra o alta en calorías.

Se puede creer que comer por algún motivo emocional ayuda a sentirse mejor, más comer de esta manera no resuelve los problemas emocionales. Al contrario, el problema continúa y se agrega el sentimiento de culpa por comer en exceso. Las emociones o sentimientos negativos pueden generar una sensación de vacío emocional. La comida se percibe como una manera de llenar el vacío, creando una falsa sensación de plenitud o satisfacción temporal. Todos solemos comer emocionalmente de vez en cuando en un festejo, Navidad, un estímulo o recompensa, una forma de celebrar, o por convivencia social. Comer emocionalmente también puede vincularse a sentimientos positivos, como convivir en familia, salir con la pareja, el día de San Valentín o la celebración de un banquete festivo.

Reconocer la diferencia entre hambre real, la necesidad física que tiene el cuerpo para nutrirse por medio de los alimentos, y el hambre emocional, aquella que acalla o tapa emociones por medio de una alta ingesta de alimentos, sobre todo de alta ingesta calórica, ayuda a identificar por que y para que comemos.

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0122.04

Comida Emocional (parte 3 de 7)

Comer y disfrutar de la comida es importante para el bienestar integral del ser humano. Por diversas razones se recurre a la comida para acallar las emociones, tratando de aliviar la soledad, el estrés, la depresión, o también para dar un premio por una meta lograda o por tener una celebración. Generalmente cuando se busca que la comida sea el alimento emocional que se requiere se recurre a opciones poco saludables como la comida chatarra o alta en calorías.

Se puede creer que comer por algún motivo emocional ayuda a sentirse mejor, más comer de esta manera no resuelve los problemas emocionales. Al contrario, el problema continúa y se agrega el sentimiento de culpa por comer en exceso. Las emociones o sentimientos negativos pueden generar una sensación de vacío emocional. La comida se percibe como una manera de llenar el vacío, creando una falsa sensación de plenitud o satisfacción temporal. Todos solemos comer emocionalmente de vez en cuando en un festejo, Navidad, un estímulo o recompensa, una forma de celebrar, o por convivencia social. Comer emocionalmente también puede vincularse a sentimientos positivos, como convivir en familia, salir con la pareja, el día de San Valentín o la celebración de un banquete festivo.

Reconocer la diferencia entre hambre real, la necesidad física que tiene el cuerpo para nutrirse por medio de los alimentos, y el hambre emocional, aquella que acalla o tapa emociones por medio de una alta ingesta de alimentos, sobre todo de alta ingesta calórica, ayuda a identificar por que y para que comemos.

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Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0122.03

Comida Emocional (parte 2 de 7)

Comer y disfrutar de la comida es importante para el bienestar integral del ser humano. Por diversas razones se recurre a la comida para acallar las emociones, tratando de aliviar la soledad, el estrés, la depresión, o también para dar un premio por una meta lograda o por tener una celebración. Generalmente cuando se busca que la comida sea el alimento emocional que se requiere se recurre a opciones poco saludables como la comida chatarra o alta en calorías.

Se puede creer que comer por algún motivo emocional ayuda a sentirse mejor, más comer de esta manera no resuelve los problemas emocionales. Al contrario, el problema continúa y se agrega el sentimiento de culpa por comer en exceso. Las emociones o sentimientos negativos pueden generar una sensación de vacío emocional. La comida se percibe como una manera de llenar el vacío, creando una falsa sensación de plenitud o satisfacción temporal. Todos solemos comer emocionalmente de vez en cuando en un festejo, Navidad, un estímulo o recompensa, una forma de celebrar, o por convivencia social. Comer emocionalmente también puede vincularse a sentimientos positivos, como convivir en familia, salir con la pareja, el día de San Valentín o la celebración de un banquete festivo.

Reconocer la diferencia entre hambre real, la necesidad física que tiene el cuerpo para nutrirse por medio de los alimentos, y el hambre emocional, aquella que acalla o tapa emociones por medio de una alta ingesta de alimentos, sobre todo de alta ingesta calórica, ayuda a identificar por que y para que comemos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0122.02

Comida Emocional (parte 1 de 7)

Comer y disfrutar de la comida es importante para el bienestar integral del ser humano. Por diversas razones se recurre a la comida para acallar las emociones, tratando de aliviar la soledad, el estrés, la depresión, o también para dar un premio por una meta lograda o por tener una celebración. Generalmente cuando se busca que la comida sea el alimento emocional que se requiere se recurre a opciones poco saludables como la comida chatarra o alta en calorías.

Se puede creer que comer por algún motivo emocional ayuda a sentirse mejor, más comer de esta manera no resuelve los problemas emocionales. Al contrario, el problema continúa y se agrega el sentimiento de culpa por comer en exceso. Las emociones o sentimientos negativos pueden generar una sensación de vacío emocional. La comida se percibe como una manera de llenar el vacío, creando una falsa sensación de plenitud o satisfacción temporal. Todos solemos comer emocionalmente de vez en cuando en un festejo, Navidad, un estímulo o recompensa, una forma de celebrar, o por convivencia social. Comer emocionalmente también puede vincularse a sentimientos positivos, como convivir en familia, salir con la pareja, el día de San Valentín o la celebración de un banquete festivo.

Reconocer la diferencia entre hambre real, la necesidad física que tiene el cuerpo para nutrirse por medio de los alimentos, y el hambre emocional, aquella que acalla o tapa emociones por medio de una alta ingesta de alimentos, sobre todo de alta ingesta calórica, ayuda a identificar por que y para que comemos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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