Estoy en Paz

5 Lenguajes del Amor (parte 3 de 7)

Basándome en el libro de Gary Chapman  Los cinco lenguajes del amor, donde explica que cada persona tiene diferente manera, preferencia, o manera de demostrar amor, y de igual manera tiene el deseo de recibir amor. Dichos estilos son los que nos gusta más recibir afecto y amor. Estos pueden ser muy importantes para que la relación mejore sustancialmente, en pareja, familia, amigos, compañeros o familia. Los cinco lenguajes son:

• Actos de servicio: lejos de ser una necesidad, o una obligación, son acciones que se hacen de manera generosa para ayudar al otro.

• Tiempo de Calidad: compartir actividades, conversaciones, comidas, es pasar tiempo con la persona que se quiere. 

• Dar o Recibir regalos: expresión de amor donde se valora el tiempo, entusiasmo, esfuerzo, búsqueda para encontrar el detalle o regalo que se va a compartir.

• Palabras de Aliento: Expresar amor, cariño al verbalizar palabras de ánimo, apoyo, afecto, felicitación, elogios, amabilidad, o humildad hacia otro.  

• Contacto físico: es la forma de comunicación más sencilla y directa. Abrazarse, besarse, acariciarse, tocarse, son formas de transmitir y recibir amor.

¿Cuál es el tuyo?

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0113.03

5 Lenguajes del Amor (parte 2 de 7)

Basándome en el libro de Gary Chapman  Los cinco lenguajes del amor, donde explica que cada persona tiene diferente manera, preferencia, o manera de demostrar amor, y de igual manera tiene el deseo de recibir amor. Dichos estilos son los que nos gusta más recibir afecto y amor. Estos pueden ser muy importantes para que la relación mejore sustancialmente, en pareja, familia, amigos, compañeros o familia. Los cinco lenguajes son:

• Actos de servicio: lejos de ser una necesidad, o una obligación, son acciones que se hacen de manera generosa para ayudar al otro.

• Tiempo de Calidad: compartir actividades, conversaciones, comidas, es pasar tiempo con la persona que se quiere. 

• Dar o Recibir regalos: expresión de amor donde se valora el tiempo, entusiasmo, esfuerzo, búsqueda para encontrar el detalle o regalo que se va a compartir.

• Palabras de Aliento: Expresar amor, cariño al verbalizar palabras de ánimo, apoyo, afecto, felicitación, elogios, amabilidad, o humildad hacia otro.  

• Contacto físico: es la forma de comunicación más sencilla y directa. Abrazarse, besarse, acariciarse, tocarse, son formas de transmitir y recibir amor.

¿Cuál es el tuyo?

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0113.02

5 Lenguajes del Amor (parte 1 de 7)

Basándome en el libro de Gary Chapman  Los cinco lenguajes del amor, donde explica que cada persona tiene diferente manera, preferencia, o manera de demostrar amor, y de igual manera tiene el deseo de recibir amor. Dichos estilos son los que nos gusta más recibir afecto y amor. Estos pueden ser muy importantes para que la relación mejore sustancialmente, en pareja, familia, amigos, compañeros o familia. Los cinco lenguajes son:

• Actos de servicio: lejos de ser una necesidad, o una obligación, son acciones que se hacen de manera generosa para ayudar al otro.

• Tiempo de Calidad: compartir actividades, conversaciones, comidas, es pasar tiempo con la persona que se quiere. 

• Dar o Recibir regalos: expresión de amor donde se valora el tiempo, entusiasmo, esfuerzo, búsqueda para encontrar el detalle o regalo que se va a compartir.

• Palabras de Aliento: Expresar amor, cariño al verbalizar palabras de ánimo, apoyo, afecto, felicitación, elogios, amabilidad, o humildad hacia otro.  

• Contacto físico: es la forma de comunicación más sencilla y directa. Abrazarse, besarse, acariciarse, tocarse, son formas de transmitir y recibir amor.

¿Cuál es el tuyo?

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0113.01

Reserva Cognitiva (parte 7 de 7)

Este término nace para explicar parte de las diferencias que se observan en personas que han sufrido un mismo daño cerebral. Se puede definir como la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios, ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como por el propio envejecimiento. También ha sido descrita como la capacidad del cerebro para tolerar mejor los efectos en la patología asociada a la demencia. Se cree que está habilidad se puede desarrollar como resultado de una capacidad innata, efectos de las experiencias vividas, como la educación o la ocupación laboral. Una mayor y mejor reserva cognitiva se manifiesta en el uso eficaz del cerebro por medio de las estrategias cognitivas en la resolución de situaciones de la vida diaria.

David Snowdon médico epidemiólogo realizó una investigación, la cual se dio a conocer en muchas partes, “El Estudio de las Monjas”. Al principio se trató de una investigación relacionada con la esperanza de vida en la vejez. Hallazgos no esperados cambiaron el enfoque. El estudio duró más de quince años y sus resultados cambiaron la forma de entender el funcionamiento del cerebro en la vejez. Se estudió a la comunidad de religiosas por el estilo de vida, ya que para todas las monjas era similar. En un entorno cerrado, las variables se reducen. Así se compara mejor el grado de salud a nivel individual. Dándose cuenta de su estilo de vida, tenía escritos sobre sus vivencias, hacían oración, alimentación balanceada, estos y otros factores se creyó que ayudaron a que no presentaran síntomas de demencia o Alzheimer aún y cuando su cerebro tenía ya síntomas de padecer una de estas enfermedades.

En resumen, el estudio de las monjas enseñó que la educación, actividades y el estilo de vida facilita el incremento de la Reserva Cognitiva. Esto es ventaja cuando se presentan alteraciones en el cerebro, aunque sean ligeras.

La Reserva Cognitiva se puede incrementar con:

• Leer.

• Tener una ocupación laboral.

• Estatus socioeconómico.

• Bilingüismo.

• Ejercicio físico.

• Tocar un instrumento.

• Actividades sociales.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0112.07

Reserva Cognitiva (parte 6 de 7)

Este término nace para explicar parte de las diferencias que se observan en personas que han sufrido un mismo daño cerebral. Se puede definir como la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios, ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como por el propio envejecimiento. También ha sido descrita como la capacidad del cerebro para tolerar mejor los efectos en la patología asociada a la demencia. Se cree que está habilidad se puede desarrollar como resultado de una capacidad innata, efectos de las experiencias vividas, como la educación o la ocupación laboral. Una mayor y mejor reserva cognitiva se manifiesta en el uso eficaz del cerebro por medio de las estrategias cognitivas en la resolución de situaciones de la vida diaria.

David Snowdon médico epidemiólogo realizó una investigación, la cual se dio a conocer en muchas partes, “El Estudio de las Monjas”. Al principio se trató de una investigación relacionada con la esperanza de vida en la vejez. Hallazgos no esperados cambiaron el enfoque. El estudio duró más de quince años y sus resultados cambiaron la forma de entender el funcionamiento del cerebro en la vejez. Se estudió a la comunidad de religiosas por el estilo de vida, ya que para todas las monjas era similar. En un entorno cerrado, las variables se reducen. Así se compara mejor el grado de salud a nivel individual. Dándose cuenta de su estilo de vida, tenía escritos sobre sus vivencias, hacían oración, alimentación balanceada, estos y otros factores se creyó que ayudaron a que no presentaran síntomas de demencia o Alzheimer aún y cuando su cerebro tenía ya síntomas de padecer una de estas enfermedades.

En resumen, el estudio de las monjas enseñó que la educación, actividades y el estilo de vida facilita el incremento de la Reserva Cognitiva. Esto es ventaja cuando se presentan alteraciones en el cerebro, aunque sean ligeras.

La Reserva Cognitiva se puede incrementar con:

• Leer.

• Tener una ocupación laboral.

• Estatus socioeconómico.

• Bilingüismo.

• Ejercicio físico.

• Tocar un instrumento.

• Actividades sociales.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0112.06

Reserva Cognitiva (parte 5 de 7)

Este término nace para explicar parte de las diferencias que se observan en personas que han sufrido un mismo daño cerebral. Se puede definir como la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios, ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como por el propio envejecimiento. También ha sido descrita como la capacidad del cerebro para tolerar mejor los efectos en la patología asociada a la demencia. Se cree que está habilidad se puede desarrollar como resultado de una capacidad innata, efectos de las experiencias vividas, como la educación o la ocupación laboral. Una mayor y mejor reserva cognitiva se manifiesta en el uso eficaz del cerebro por medio de las estrategias cognitivas en la resolución de situaciones de la vida diaria.

David Snowdon médico epidemiólogo realizó una investigación, la cual se dio a conocer en muchas partes, “El Estudio de las Monjas”. Al principio se trató de una investigación relacionada con la esperanza de vida en la vejez. Hallazgos no esperados cambiaron el enfoque. El estudio duró más de quince años y sus resultados cambiaron la forma de entender el funcionamiento del cerebro en la vejez. Se estudió a la comunidad de religiosas por el estilo de vida, ya que para todas las monjas era similar. En un entorno cerrado, las variables se reducen. Así se compara mejor el grado de salud a nivel individual. Dándose cuenta de su estilo de vida, tenía escritos sobre sus vivencias, hacían oración, alimentación balanceada, estos y otros factores se creyó que ayudaron a que no presentaran síntomas de demencia o Alzheimer aún y cuando su cerebro tenía ya síntomas de padecer una de estas enfermedades.

En resumen, el estudio de las monjas enseñó que la educación, actividades y el estilo de vida facilita el incremento de la Reserva Cognitiva. Esto es ventaja cuando se presentan alteraciones en el cerebro, aunque sean ligeras.

La Reserva Cognitiva se puede incrementar con:

• Leer.

• Tener una ocupación laboral.

• Estatus socioeconómico.

• Bilingüismo.

• Ejercicio físico.

• Tocar un instrumento.

• Actividades sociales.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0112.05

Reserva Cognitiva (parte 4 de 7)

Este término nace para explicar parte de las diferencias que se observan en personas que han sufrido un mismo daño cerebral. Se puede definir como la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios, ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como por el propio envejecimiento. También ha sido descrita como la capacidad del cerebro para tolerar mejor los efectos en la patología asociada a la demencia. Se cree que está habilidad se puede desarrollar como resultado de una capacidad innata, efectos de las experiencias vividas, como la educación o la ocupación laboral. Una mayor y mejor reserva cognitiva se manifiesta en el uso eficaz del cerebro por medio de las estrategias cognitivas en la resolución de situaciones de la vida diaria.

David Snowdon médico epidemiólogo realizó una investigación, la cual se dio a conocer en muchas partes, “El Estudio de las Monjas”. Al principio se trató de una investigación relacionada con la esperanza de vida en la vejez. Hallazgos no esperados cambiaron el enfoque. El estudio duró más de quince años y sus resultados cambiaron la forma de entender el funcionamiento del cerebro en la vejez. Se estudió a la comunidad de religiosas por el estilo de vida, ya que para todas las monjas era similar. En un entorno cerrado, las variables se reducen. Así se compara mejor el grado de salud a nivel individual. Dándose cuenta de su estilo de vida, tenía escritos sobre sus vivencias, hacían oración, alimentación balanceada, estos y otros factores se creyó que ayudaron a que no presentaran síntomas de demencia o Alzheimer aún y cuando su cerebro tenía ya síntomas de padecer una de estas enfermedades.

En resumen, el estudio de las monjas enseñó que la educación, actividades y el estilo de vida facilita el incremento de la Reserva Cognitiva. Esto es ventaja cuando se presentan alteraciones en el cerebro, aunque sean ligeras.

La Reserva Cognitiva se puede incrementar con:

• Leer.

• Tener una ocupación laboral.

• Estatus socioeconómico.

• Bilingüismo.

• Ejercicio físico.

• Tocar un instrumento.

• Actividades sociales.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0112.04

Reserva Cognitiva (parte 3 de 7)

Este término nace para explicar parte de las diferencias que se observan en personas que han sufrido un mismo daño cerebral. Se puede definir como la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios, ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como por el propio envejecimiento. También ha sido descrita como la capacidad del cerebro para tolerar mejor los efectos en la patología asociada a la demencia. Se cree que está habilidad se puede desarrollar como resultado de una capacidad innata, efectos de las experiencias vividas, como la educación o la ocupación laboral. Una mayor y mejor reserva cognitiva se manifiesta en el uso eficaz del cerebro por medio de las estrategias cognitivas en la resolución de situaciones de la vida diaria.

David Snowdon médico epidemiólogo realizó una investigación, la cual se dio a conocer en muchas partes, “El Estudio de las Monjas”. Al principio se trató de una investigación relacionada con la esperanza de vida en la vejez. Hallazgos no esperados cambiaron el enfoque. El estudio duró más de quince años y sus resultados cambiaron la forma de entender el funcionamiento del cerebro en la vejez. Se estudió a la comunidad de religiosas por el estilo de vida, ya que para todas las monjas era similar. En un entorno cerrado, las variables se reducen. Así se compara mejor el grado de salud a nivel individual. Dándose cuenta de su estilo de vida, tenía escritos sobre sus vivencias, hacían oración, alimentación balanceada, estos y otros factores se creyó que ayudaron a que no presentaran síntomas de demencia o Alzheimer aún y cuando su cerebro tenía ya síntomas de padecer una de estas enfermedades.

En resumen, el estudio de las monjas enseñó que la educación, actividades y el estilo de vida facilita el incremento de la Reserva Cognitiva. Esto es ventaja cuando se presentan alteraciones en el cerebro, aunque sean ligeras.

La Reserva Cognitiva se puede incrementar con:

• Leer.

• Tener una ocupación laboral.

• Estatus socioeconómico.

• Bilingüismo.

• Ejercicio físico.

• Tocar un instrumento.

• Actividades sociales.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0112.03

Reserva Cognitiva (parte 2 de 7)

Este término nace para explicar parte de las diferencias que se observan en personas que han sufrido un mismo daño cerebral. Se puede definir como la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios, ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como por el propio envejecimiento. También ha sido descrita como la capacidad del cerebro para tolerar mejor los efectos en la patología asociada a la demencia. Se cree que está habilidad se puede desarrollar como resultado de una capacidad innata, efectos de las experiencias vividas, como la educación o la ocupación laboral. Una mayor y mejor reserva cognitiva se manifiesta en el uso eficaz del cerebro por medio de las estrategias cognitivas en la resolución de situaciones de la vida diaria.

David Snowdon médico epidemiólogo realizó una investigación, la cual se dio a conocer en muchas partes, “El Estudio de las Monjas”. Al principio se trató de una investigación relacionada con la esperanza de vida en la vejez. Hallazgos no esperados cambiaron el enfoque. El estudio duró más de quince años y sus resultados cambiaron la forma de entender el funcionamiento del cerebro en la vejez. Se estudió a la comunidad de religiosas por el estilo de vida, ya que para todas las monjas era similar. En un entorno cerrado, las variables se reducen. Así se compara mejor el grado de salud a nivel individual. Dándose cuenta de su estilo de vida, tenía escritos sobre sus vivencias, hacían oración, alimentación balanceada, estos y otros factores se creyó que ayudaron a que no presentaran síntomas de demencia o Alzheimer aún y cuando su cerebro tenía ya síntomas de padecer una de estas enfermedades.

En resumen, el estudio de las monjas enseñó que la educación, actividades y el estilo de vida facilita el incremento de la Reserva Cognitiva. Esto es ventaja cuando se presentan alteraciones en el cerebro, aunque sean ligeras.

La Reserva Cognitiva se puede incrementar con:

• Leer.

• Tener una ocupación laboral.

• Estatus socioeconómico.

• Bilingüismo.

• Ejercicio físico.

• Tocar un instrumento.

• Actividades sociales.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0112.02

Reserva Cognitiva (parte 1 de 7)

Este término nace para explicar parte de las diferencias que se observan en personas que han sufrido un mismo daño cerebral. Se puede definir como la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios, ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como por el propio envejecimiento. También ha sido descrita como la capacidad del cerebro para tolerar mejor los efectos en la patología asociada a la demencia. Se cree que está habilidad se puede desarrollar como resultado de una capacidad innata, efectos de las experiencias vividas, como la educación o la ocupación laboral. Una mayor y mejor reserva cognitiva se manifiesta en el uso eficaz del cerebro por medio de las estrategias cognitivas en la resolución de situaciones de la vida diaria.

David Snowdon médico epidemiólogo realizó una investigación, la cual se dio a conocer en muchas partes, “El Estudio de las Monjas”. Al principio se trató de una investigación relacionada con la esperanza de vida en la vejez. Hallazgos no esperados cambiaron el enfoque. El estudio duró más de quince años y sus resultados cambiaron la forma de entender el funcionamiento del cerebro en la vejez. Se estudió a la comunidad de religiosas por el estilo de vida, ya que para todas las monjas era similar. En un entorno cerrado, las variables se reducen. Así se compara mejor el grado de salud a nivel individual. Dándose cuenta de su estilo de vida, tenía escritos sobre sus vivencias, hacían oración, alimentación balanceada, estos y otros factores se creyó que ayudaron a que no presentaran síntomas de demencia o Alzheimer aún y cuando su cerebro tenía ya síntomas de padecer una de estas enfermedades.

En resumen, el estudio de las monjas enseñó que la educación, actividades y el estilo de vida facilita el incremento de la Reserva Cognitiva. Esto es ventaja cuando se presentan alteraciones en el cerebro, aunque sean ligeras.

La Reserva Cognitiva se puede incrementar con:

• Leer.

• Tener una ocupación laboral.

• Estatus socioeconómico.

• Bilingüismo.

• Ejercicio físico.

• Tocar un instrumento.

• Actividades sociales.

- - - - o - - - -

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0112.01