Estoy en Paz

Indiferencia Asertiva (parte 2 de 7)

Indiferencia Asertiva es el comportamiento que bloquea voluntariamente cualquier tipo de conducta, frente a un estímulo determinado, que nos hace sentir incómodos tomando la actitud de como si no importara o no nos afectara de ninguna forma. Se trata de controlar la respuesta a la situación vivida.

El propósito es no revelarle a otro lo que se está sintiendo pues hay un propósito claro por qué hacerlo. Podría parecer una modalidad de fingimiento o de manipulación. Sin embargo,  se trata de actuar desde la asertividad.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0116.02

Indiferencia Asertiva (parte 1 de 7)

Indiferencia Asertiva es el comportamiento que bloquea voluntariamente cualquier tipo de conducta, frente a un estímulo determinado, que nos hace sentir incómodos tomando la actitud de como si no importara o no nos afectara de ninguna forma. Se trata de controlar la respuesta a la situación vivida.

El propósito es no revelarle a otro lo que se está sintiendo pues hay un propósito claro por qué hacerlo. Podría parecer una modalidad de fingimiento o de manipulación. Sin embargo,  se trata de actuar desde la asertividad.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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0116.01

5 Lenguajes para Pedir Disculpas (parte 7 de 7)

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0115.07

5 Lenguajes para Pedir Disculpas (parte 6 de 7)

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0115.06

5 Lenguajes para Pedir Disculpas (parte 5 de 7)

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0115.05

5 Lenguajes para Pedir Disculpas (parte 4 de 7)

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0115.04

5 Lenguajes para Pedir Disculpas (parte 3 de 7)

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0115.03

5 Lenguajes para Pedir Disculpas (parte 2 de 7)

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0115.02

5 Lenguajes para Pedir Disculpas (parte 1 de 7)

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0115.01

Distorsiones Cognitivas (parte 7 de 7)

Las distorsiones cognitivas son la manera errónea que tenemos de procesar la información. Es decir, hay una malinterpretación de lo que ocurre alrededor, generando múltiples consecuencias negativas.

En mayor o menor medida, todos podemos presentar alguna vez, algún tipo de distorsión cognitiva. Saber detectarlas y analizarlas, ayuda a tener una mente más clara, desarrollando actitudes más realistas y sobre todo, positivas. Algunas de ellas son: Personalización, Generalización, Etiquetación, Maximizar o Minimizar, Visión catastrófica, etc.

Una forma de descubrir si tenemos una distorsión cognitiva es contrastar creencias con la realidad, así será fácil descubrir que no son realistas. Y, desde este punto, se puede ver e interpretar el hecho de manera positiva. Las distorsinones cognitivas pueden generar un fuerte impacto en el día a día. Descubre cuales son. ¡Adelante!

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0114.07