00:50 Pourquoi il faut en parler : la dépression en chiffres clefs

01:50 Le livre / l'auteur

03:09 Définition de la dépression : statistiques, prise en compte, stéréotypes

05:27 Symptômes, gravité et traitement

07:38 Causes de la dépression

09:40 PERSONNE n'est à l'abri !

12:22 Dépression et anxiété: des problématiques récentes ?

14:05 Théorie de la sérotonine et anti-dépresseurs

15:25 Une maladie stigmatisante

16:25 Hommes vs femmes : taux de dépression et taux de suicide

18:18 Le paradoxe du "toujours plus"

18:58 Comment vivre avec une dépression et en faire quelque chose

21:06 Aider un proche qui fait une dépression / s'aider soi-même

24:08 Exemple personnel

24:37 Comment s'informer et bien s'entourer

26:55 Stress, anxiété, dépression : ce qu'il (ne) faut (pas) faire

28:34 Comment, à quel moment et où chercher de l'aide

30:47 "Lisez ce que vous voulez, mais lisez"

31:12 Outro

Ressources :

Dépression; causes et solutions :

https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/#quels-sont-les-differents-stades-de-la-depression

Remise en cause de la théorie de la sérotonine :

https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/depression-la-celebre-theorie-de-la-serotonine-remise-en-cause-923349

Remboursement des séances de psychologie - dispositif "mon soutien psy" (trouvez un thérapeute près de chez vous):

https://www.ameli.fr/assure/remboursements/rembourse/remboursement-de-seances-chez-le-psychologue-dispositif-mon-soutien-psy

Les thérapies possibles en cas de dépression :

https://depression.ooreka.fr/comprendre/therapie-depression

Anxiété et dépression :

https://maisonlepervier.com/nouvelles/la-difference-entre-anxiete-et-depression

Les applications qui peuvent vous aider :

V.O.S. (santé mentale)

Petit Bambou (méditation)

TopBreath - cohérence cardiaque

Les numéros qui peuvent vous aider :

3114 - Numéro national de prévention du suicide

15 - SAMU (En cas d'urgence)

Tu mérites de guérir 💓