Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia

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Nesse áudio, te falamos sobre 4 motivos - embasados em estudos científicos - que comprovam que meditar faz bem para o corpo e para a mente. Vem com a gente! 

Você já ouviu falar da técnica de respiração 4 - 2 - 6? Nesse áudio te auxiliamos com o passo a passo para praticar esse tipo de respiração, que auxilia na diminuição dos sintomas de ansiedade. É simples, prático e muito efeciente. Vem com a gente! 

Neste áudio, trazemos para você uma prática breve de mindfulness, sem instruções prévias.

Ela é perfeita para quem já está familiarizado com esses exercícios e quer fazer aquela pausa rápida no meio do dia a fim de recuperar o foco.

ente-se em um lugar confortável, ponha o seus fones e vem com a gente aproveitar mais esse exercício. 

Vem com a gente para que você alcance um estado de relaxamento profundo que vai te deixar mais perto de uma boa noite sono. 

Sabemos que as práticas de mindfulness nos convidam a focarmos inteiramente no momento presente. Há várias formas de fazer isso e uma delas é o chamado "body scan", que tem como foco o nosso corpo, suas percepções e sensações. Vem com a gente que nesse áudio te conduziremos por mais essa experiência de atenção plena.