Je hebt alle kennis... Je weet wat je moet doen... Je weet hoe je het zou moeten doen... Maar tóch doe je het niet. Frustrerend? Snap ik. Maar lieve jij, hier is een reden voor. Het is niet voor niks dat het 'niet lukt'. En dat heeft niks met jou of een gebrek aan wilskracht te maken. Waar het wél mee te maken heeft? Dat hoor je in deze aflevering. 

Hoe reageer jij nu na een eetbui? Als dit nu gepaard gaat met schuldgevoelens en zelfverwijt, dan hoop ik dat deze podcast je kan helpen om je perspectief te shiften. Ik leg je in deze podcast uit wat er gebeurd wanneer je meegaat in negatieve gedachten. Misschien confronterend, maar wel nodig om te horen. En daarna vertel ik je natuurlijk óók een andere manier... Een manier waarop je verder komt. 

"Maar als ik stop met regels aan mezelf opleggen, stop met calorieën/macro's tellen, dan ga ik misschien wel alles eten wat los en vast zit en heb ik mezelf niet meer in de hand... En dan kom ik kilo's aan!" - mijn oude gedachten nog voordat ik de stap zette richting volledige vrijheid en onafhankelijkheid in voeding. In deze aflevering vertel ik jou wat mij heeft geholpen om door de angst heen te gaan en aan de andere kant te komen. Ook vertel ik je meer over mijn visie rondom intuïtief eten & macro's tellen, wat ik nog niet eerder echt zo heb uitgesproken.

Een aflevering waarin ik je meeneem in een soort case-study, of hoe je dat ook kan noemen haha... Binnen een week kwamen 2 dames met hetzelfde topic: als ze thuiskwamen uit werk, dan begon het snaaien, terwijl zij dat eigenlijk niet wilden, geen honger hadden en niet zo goed wisten hoe ze ermee moesten stoppen... Want elke keer als zij dat wél probeerde, dan lukte het juist niet. 

In deze aflevering vertel ik je hoe dat komt, wat een oorzaak hiervan kan zijn & hoe je dat ontdekt. 

Dit is een hele speciale aflevering waarin ik in gesprek ga met Melissa die vorig jaar een 1:1 coachingstraject heeft gevolgd! Tijdens dit gesprek verteld Melissa over de struggles die zij ervaarde rondom eten en haar lichaam. Al lang had zij de wens om af te vallen en diverse pogingen gedaan, maar elke keer liet zij dit weer los... Hierdoor verloor zij langzaam het vertrouwen in zichzelf, terwijl zij tegelijkertijd wel super ontevreden was over haar lichaam.

Tijdens haar traject heeft Melissa een enorme transformatie doorgemaakt waar zij jou tijdens deze aflevering meer over verteld. Van walgen naar acceptatie en zelfliefde. Van een gevecht met eten naar voedingsvrijheid. Een verhaal met super veel waardevolle inzichten. Veel plezier met luisteren! 

Iets wat mij enorm heeft geholpen in het oplossen van mijn gevecht met eten, is begrijpen wat de invloed is van de werking van mijn brein. Als jij merkt dat hoe meer diëten jij hebt gedaan en hoe vaker jij jezelf restricties hebt opgelegd, hoe lastiger het gaat, dan wil ik jou bij deze vertellen dat dit komt omdat jij een heel gezond functionerend brein hebt. Je hoort er alles over in deze aflevering & ik vertel je ook waarom mensen die nooit op dieet geweest zijn en/of last hebben van eetbuien, dit niet begrijpen.

In deze aflevering praat ik over een doel dat ik afgelopen jaar heb gesteld, maar niet heb behaald... Dit jaar stel ik weer hetzelfde doel, maar doordat ik het afgelopen jaar dit doel niet heb behaald, kwam gelijk het stemmetje in mij op "dan gaat het je nu ook niet lukken". Bijna liet ik mij hierdoor tegenhouden, maar ik heb besloten om er anders mee om te gaan. Daarom geef ik jou in deze aflevering tips bij het stellen van (nieuwe) doelen. Als jij hulp wil bij het stellen van jouw doelen, dan kan jij mij altijd een DM sturen op instagram en dan denk ik met je mee! 

De belangrijkste relatie die je hebt, is de relatie met jezelf. Dus hoe creëer je een relatie met jezelf die liefdevol is? Dat is het topic waar Femke Valerie & ik samen dieper op in gaan duiken. Femke Valerie is Plant Medicine Facilitator & Your Guide Within, waar jij tijdens deze aflevering nog veel meer over hoort.

We vertellen je meer over ons eigen proces, hoe wij omgaan met negatieve gedachten, dat iets extern bereiken niet betekent dat je je wél goed genoeg voelt, onze kijk op zelfliefde & nog veel meer.

Een podcast waarin wij je hopen te inspireren & waarin wij jou het vertrouwen willen geven dat het ook voor JOU mogelijk is om anders naar jezelf te kijken & een liefdevolle relatie op te bouwen, zelfs als dat nu nog heel ver weg lijkt...

Linkjes:

In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal. Al op jonge leeftijd voelde ik mij onzeker en ik dacht dat dit kwam door mijn lichaam. Daarom ging ik er alles aan doen om daar iets aan te veranderen. Hierdoor belandde ik in een zwart-wit relatie met eten, kreeg ik eetbuien & zat ik vast in een obsessie met eten, bewegen en afvallen om die strakke buik te krijgen. Uiteindelijk heb ik mijzelf daar na een lange periode langzamerhand uit bevrijd. Ik neem je in deze podcast mee in dit verhaal.

Linkjes: