Exercício sem julgamento

Eu sou a Camila, também conhecida como Exercício Sem Julgamento (@exerciciosemjulgamento), sou prof de Educação Física e no episódio de hoje vim falar com você que diz que odeia exercício. Será que odeia mesmo? Vem comigo descobrir os motivos de pensar que odeia se exercitar e como fazer pra deixar de odiar☺️

Pode parecer impossível, mas muitas pessoas deixam de respirar em vários momentos do dia. Estresse, raiva, concentração e força são alguns motivos de prendermos a respiração e a gente nem percebe. Eu sou a Camila, prof de Educação Física e criadora do perfil Exercício Sem Julgamento, e te convido pra ouvir esse episódio e respirar comigo.

Live mais do que especial, pra encerrar o ano, com as maravilhosas Bárbara Pires (@dra.barbarapires prof de Educação Física), Luciana Aragão (@luuaragao Nutricionista), Ticiane Toledo (@ticianetoledo Jornalista e Nutricionista) e eu, Camila Gancho Portella (@exerciciosemjulgamento prof de Educação Física), falando de metas que você NÃO precisa ter pro próximo ano, mas também algumas metas beeeem legais pra pensar pra esse novo ciclo que se inicia em breve e pra vida!

Live que fiz (no meu Instagram @exerciciosemjulgamento) respondendo dúvidas sobre como é possível ressignificar nossa relação com o exercício, movimentar nosso corpo com regularidade e sair da mentalidade do exercício somente pra estética.

Live que participei como convidada da psicóloga Jéssica Borowsky (@inspira.psicologia) falando sobre como cuidar do corpo e da saúde longe das pressões estéticas e do padrão estabelecido pela sociedade.

Live que participei, convidada pela nutricionista Gabriella Cunha (@gabicunha.nutri), para desmistificar e ressignificar o exercício e a atividade física, além de dicas de como colocar mais movimento no seu dia a dia e engajar verdadeiramente numa prática de exercícios.

Live que participei como convidada da queridíssima Maiara Fidalgo (@conscienciaintuitiva) falando sobre como podemos nos movimentar e exercitar com respeito e gentileza ao nosso corpo.

Live muuuuito legal que participei com o nutricionista Diôgo Vale (@naoesopa), especialista em alimentação e nutrição de adolescentes, falando sobre a influência que a atividade física e o exercício têm sobre o processo de ensino/aprendizagem de jovens e adolescentes.

Bate papo mais que especial com o nutricionista Igor Trindade (@nutriviado) falando de exercício, esportes e a saúde da população LGBTQIAP+. Será que rola preconceito nos ambientes de prática de exercícios? E no sistema de saúde? Vem com a gente nessa conversa maravilhosa!

Live que participei com a nutricionista Poliana (@poliananutricionista) falando sobre transtornos alimentares (TA) e como a atividade física e o exercício podem ajudar no tratamento, mas também podem ser gatilho ou até agravar um quadro de TA.