Vous avez déja entendu parler des fuites urinaires ? Aussi discrètes que pernicieuses ces fuites peuvent avoir un impact vraiment négatif sur votre santé et votre quotidien. 

Mais comment expliquer leur arrivée ? Est-ce qu’il y a des facteurs qui favorisent leur apparition ? Les réponses sont dans cet épisode !

Bonne écoute !

• Ressources mentionnées :
  • ANAES, 2003, Recommandation sur la prise en charge de l'incontinence urinaire de la femme en médecine générale
  • Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari
  • Episode 1: Le périnée
  • Episode 2: 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien 

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Qui a dit qu'éviter de boire permettait d'avoir moins de fuites urinaires ?

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Le temps passe et passe et passe ... Et c'est le moment du bilan ! Est-ce que cette année était à la hauteur de vos attentes ? 

Dans cet épisode, je vous partage ce qui me semble essentiel d’emporter avec soi, pour cheminer avec confiance vers cette nouvelle année ! 

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La fin de l'année arrive avec son lot de réflexion et de décisions. Je vous en partage quelques-unes...

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Voici un épisode où vous êtes mon invité.e spéciale ! 

On y parle de vaginisme et Slow sex.

Bonne écoute !

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• Ressources mentionnées :
  • Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes
  • Épisode 46 - Mon avis sur le livre Slow sex

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Cet épisode est l’occasion de vous faire un résumé du livre Slow sex d’Anne et Jean-François Descombes, avec mes réflexions et quelques pistes d’ouvertures.

⚠️  Ecouter bien l’épisode jusqu’a la fin, j’ai quelque chose d’important à vous annoncer !

Bonne écoute !

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• Ressources mentionnées :
  • Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes
  • #30- Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem 

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Mais qu’est ce qui nous empêche d’atteindre l’orgasme ?

Ecouter cet extrait pour le découvrir !

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Il est temps de varier les plaisirs ! 

Voici 5 positions à explorer avec votre partenaire pour favoriser la pratique de la pénétration sans douleur.

Bonne écoute !

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• Ressources mentionnées :
  • “Slow sex - S’aimer en pleine conscience” (A. et J.F Descombes)

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Vous aussi vous suivez un scénario conventionnel dans vos relations intimes ?

Mais qui a dit que c’était le seul scenario possible ? 

Ecouter cet extrait pour le découvrir !

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La sexualité doit rester un moment de plaisir quelque soit l’étape où l’on se trouve dans son parcours de soin avec les dyspareunies. 

Voici donc mes 7 conseils pour vous aider à pratiquer la pénétration sans douleur.

Bonne écoute !

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• Ressources mentionnées :
  • Oh nut
  • EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! 

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