Express Everything

今天這集靈光一閃系列Angel跟大家分享一些最近的煩惱和體悟，讓或許有相同困擾的聽眾知道 "You are not alone!"

祝福大家都能順利度過這個階段轉變的過程並且放寬心，因為這，就是成長。

我們都在成為更好的自己的路上<3

☀ 關於本節目 :

這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的頻道。

在這裡，我們 Express Everything。

所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 !

歡迎使用以下平台收聽~

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXXV5D_VwinMCK8H-oyYilw/featured

KKBOX : https://podcast.kkbox.com/channel/KsFZW4iOxaLfVC1mvw?lang=tc

Spotify : https://open.spotify.com/show/3Nn7C9u3Mg5UXMTYEZmmdM?si=kmewPNZ4RiaKdDX1FF3jKw

Sound On : https://player.soundon.fm/p/8809d1e9-b3e0-47de-aaa0-6b95db7a6d18

☀ 關於我 :

大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生。

目前正在努力朝著流利英語口說的方向邁進~

若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。

如何聯繫我👇 歡迎私訊

Instagram: https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link

Email: [email protected]

🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo

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今天就讓我們以輕鬆的方式來聊聊我們常聽到卻不夠了解的「恆毅力」吧 !

☀ 關於本集 :

到底什麼是恆毅力呀? 跟意志力是同一回事嗎?

這集將帶你理解這個比什麼都還要能精準預測一個人成就的指標 : 恆毅力

以幫助你在成長路上，能以最有科學根據的方式一步一步達成你的目標！

追求卓越，成為更好的自己。

本集架構

0:13 開場、書名介紹

0:35 為什麼挑這本書

2:26 正題開始

5:41 什麼是恆毅力

8:36 培養恆毅力的四大驅動力 (興趣、練習、目的、希望)

25:37 培養恆毅力的三大環境力 (家庭教養、課外活動、組織文化)

39:30 結語 + 歡迎來訊分享你的想法

☀ 關於本節目 :

這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的英語頻道。

在這裡，我們 Express Everything。

所以若想聽聽有關自我成長小故事和日常生活小知識，不妨點進來聽聽吧 !

歡迎使用以下平台收聽~

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☀ 關於我 :

大家好，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生。

目前正在努力朝著流利英語和中文口說的方向邁進~

若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。

如何聯繫我👇 歡迎私訊

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🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo

謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，讓我們一起成為自己最喜歡的樣子。

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親愛的聽眾們大家好，

歡迎回到Express Everything!

本集將以簡單易懂的全英帶你深入探究「完美主義」這把雙面刃，

並學會如何在自我成長的道路上避開完美主義的致命陷阱。

☀ 關於本集 :

這一集將以簡潔明瞭的架構及不一樣的觀點帶你來窺究潛藏在我們生活周遭的「完美主義」

身為連毛巾都要求有固定掛法的處女座(笑)，在製作這集的時候真的是很努力在學習以正確的心態面對各種製作時的缺失呀XD

很謝謝願意包容這集不完美的你，記得，也要愛不完美的自己❤

本集架構

0:00 開場介紹 + 可以收聽的其他平台

1:54 我的完美主義小故事 : 天哪，我居然是完美主義者!!!

4:03 促成完美主義的3個根本原因

10:36 完美主義者的3個類型

12:41 完美主義的3個致命陷阱

20:30 幫助你避開完美主義致命陷阱的6句話

32:30 結語 + 歡迎與我分享你的經驗想法

*溫馨小提醒 : 本集語速有稍加放慢，很適合夜深人靜的時候默默地聽。若覺得太慢可自行調整播放速度唷。

☀ 關於本節目 :

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今天上架了本頻道第一個以長篇中文聊天為主的集數。

特別感謝本集來賓陳映亘以及提供本集主題的陳彥伃❤️

之後也將會持續更新【全英系列】以及更多【聊起來系列】

敬請期待！

若有更多想要了解的主題或題材

歡迎來Instagram私訊我 👉 https://instagram.com/angelrivet2002?utm_medium=copy_link

☀ 關於本集 : (*有同步錄製影像紀錄，不妨去我的YouTube頻道看看吧 ☼ 連結在下方)

這次很高興能夠邀請到優秀又親切的映亘(台大戲劇大Ο生)來和我一起聊聊該如何提升生產力。

本集，我們將以十分特殊的觀點切入，帶你從根本「客製化」屬於自己的最佳生產力！

相信不論是即將面對20幾天倒數指考的同學們，或是被三級警戒關在家快悶壞的朋友們都能夠有滿滿的收穫、活出充實又滿足的每一天。

0:13 開頭 + 揭曉來賓

1:16 彼此聊聊近況

11:06 切入主題

13:18 我們為什麼要講生產力?

19:12 人們對於生產力常有的謬誤及迷思

32:52 在對的心態下如何提升生產力

1:08:10 結尾 + 感謝嘉賓

1:08:52 幕後花絮 映亘壞壞

*註 : 若對於任何談話/開玩笑內容有敏感不適之狀況，歡迎來信告訴我，謝謝。

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☀ 本集提到的書籍 :

- 精準學習 成甲著

- 原子習慣 (Atomic Habits) by James Clear

🎵 Intro & outro music: chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo

謝謝正在收聽的你願意加入和我一起成長的行列，讓我們一起成為自己最喜歡的樣子。

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本月的第二集終於上架啦！

謝謝各位一路上的支持和鼓勵 (落淚鞠躬)

也祝福大家在疫情期間都能平安健康🙇‍♀️

☀ 關於本節目 :

這是個不論您早上起太早，午休旁邊太吵，或半夜睡不著覺都適合點開來做伴的英語頻道。

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☀ 關於本集 :

在這個步調快速的時代，我們每天與形形色色的人們互動，彼此交流，相互理解，卻時常忘了跟自己聊聊，聆聽內心傳達給我們的訊息。

這一集，我將與你分享如何透過既 “有效” 又 “可立刻實際操作” 的方法由內而外檢視自己，與那個時常走失的他/她重逢。

0:27 大家最近還好嗎 + 我的近況更新

3:41 認識自我的重要性

6:32 認識自我的好處

7:42 如何從「內部」認識自己

15:28 如何從「外部」認識自己

21:11 結尾感謝 + 如何找到我

本集提到的MBTI測驗 : https://www.16personalities.com/free-personality-test

(雖然榮格在心理界已經算很古老ㄌ，但還是很好玩啦，大家可以試試看XD)

☀ 關於我 :

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今天上架了本頻道有史以來的第一集呀呀呀(鼓掌👏🏻)

用全英文與你分享一位台灣高中生的日常以及生活中的各種知識。

關於我 :

哈囉，我叫做Angel，我是一位來自台灣準備進入台大外文系的高三生，在這個頻道，我將會不定時以中英文分享生活中的各種經驗並與自身所學結合，讓您在睡前10分鐘也能聽聽小故事，得到小知識 !

喜歡的話幫我按下訂閱或是分享給你身邊正在失眠的好朋友吧XD

謝謝你的聆聽~

*註 : 若對於內容有疑問或任何寶貴建議，請參考下方附上之個人檔案連結，謝謝指教。

關於本集 :

想知道怎麼找尋到你的熱情嗎？想知道怎麼享受心流(Flow)嗎？

生活在忙碌的21世紀，無意識的日子怎麼數也數不清，不過你，值得追尋所愛。

Find your PASSION and enjoy the FLOW.

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