Hoy conversaremos con el psicólogo Daniel Retana @psicodaniretana acerca de los antidepresivos. Abordaremos los beneficios que traen para alguien con depresión, así como los efectos colaterales del consumo. También hablaremos de las terapias que pueden acompañar dicho consumo, de manera que el tratamiento sea integral, y ¿por qué no?, que la depresión llegue a un punto inexistente. Finalmente, hablaremos acerca de la duración del consumo y cuándo y en qué casos específicos, sería ideal eliminar la ingesta de estos fármacos.

Daniel es un profesional costarricense, autor del libro ¿Qué tiene que ver Dios con mis emociones?, disponible en Amazon: https://www.amazon.com/-/es/Daniel-Retana/dp/1629992879/ref=sr_1_2?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=que+tiene+que+ver+dios+con+mis+emociones&qid=1612806151&sr=8-2

La amargura es una pesadumbre en el alma, literalmente es algo que te punza y te envenena. Además, alimenta al desánimo y la decepción, factores que encuban la depresión en los corazones de muchos, por ende, la amargura es considerada una forma de depresión. Está ligada al dolor, que es universal y transversal para los seres humanos. 

Hoy veremos los síntomas de cuando tienes raíces de amargura y también abordaremos el antídoto perfecto para este mal: el perdón. Si bien, sabemos que el perdón no se siente, sino que se decide deliberadamente, hoy abordaremos la pregunta del millón: ¿cómo perdonar si aún me duele?

Para ahondar más en los estudios del perdón citados por la Dra Carolina Leaf: https://thriveglobal.com/stories/why-you-should-embrace-the-forgiveness-mindset/

Créditos musicales:

Heartbreaking & Clear Waters by Kevin MacLeod

El episodio de hoy es una perla preciosa.  Yo me tardé años en entender el poder colosal que la risa tiene para sanar y para hacerle frente a los desafíos y vicisitudes propios de la vida. Hoy Pablo y su esposa Andrea, actores argentinos, creadores de Líbranos del Mal @libranosdm nos cuentan qué es el humor y cómo hacer para reírnos de nosotros mismos, de los complejos, de los errores y de la imperfección. Además, nos motivarán a hacer de la risa parte de nuestra vida cotidiana, aún y sobre todo, en medio de tiempos hostiles como la pandemia mundial que todos vivimos este año. Es importante no tomarnos la vida tan en serio, para evitar el desgaste mental, emocional y físico. Es vital incorporar la risa a nuestros hábitos pues hace que los niveles de cortisol bajen (hormona del estrés) y que la dopamina y las endorfinas suban, pues son precisamente ellas las que traen felicidad y bienestar a nuestros bellos cerebros. Así que culminamos el 2020 con risa y con una perspectiva de más gratitud y menos queja. Escucha este episodio y que uno de tus propósitos para el 2021 sea reírte más y quejarte menos; reírte más y preocuparte menos; reírte más y llorar menos. Llora de vez en cuando, pero no te la pases por la vida llorando. El tiempo es tan corto como para desperdiciarlo a punta de lágrimas. Además, te ves guapísimo(a) cuando ríes. ¡Feliz año nuevo!

Créditos música: Fearless First by Kevin MacLeod

Hoy comparto con ustedes esta lección que he puesto en práctica este año y me ha traído mucha felicidad. La generosidad no se trata de pensar en resta, sino en multiplicación. Y lo primero que se multiplica es nuestra felicidad, al saber que parte de lo que somos y tenemos beneficia en gran manera a muchas personas. Y recuerden: somos con otros y fuimos diseñados para vivir en comunidad. Así, la generosidad nos mantiene lejos del egoísmos, la soledad y por ende, de la depresión.

Además, compartí que ya tenemos disponible el nuevo seminario virtual de salud mental ExtravaganteMENTE en HOTMART. Te dejo acá los links: https://www.mifamiliavive.org/seminarios

https://pay.hotmart.com/F44660831P?lang=en&sck=HOTMART_PLATFORM&checkoutMode=0&bid=1608673536885

Hoy hablaremos acerca de un tema tan vital para la humanidad, aunque muchas veces, un tema algo esquivo para muchos: la paz. Muchos piensan que la paz es sinónimo de perfección o de ausencia de guerra, pero el invitado de hoy nos esbozará la noción de paz, aún en medio del conflicto o el caos. ¡Qué tema tan vital! Pues en tiempos de pandemia es crucial poder encontrar este tipo de paz y retenerla. Nuestro invitado de hoy es el pastor Luis Beltrán, quien a través de vívidas experiencias nos contará cómo Dios ha revelado Su paz en medio de ambientes inhóspitos e improbables para el razonamiento humano. Así que hoy te invito a que escuches cómo encontrar la paz que sobrepasa todo entendimiento y mantenerla a lo largo de tus días.

Este tema toca mis fibras debido a que mi madre fue víctima de este flagelo durante su infancia (Episodios 4 &5). Por eso, hoy hablo acerca de la importancia de quebrar el silencio e ir en pos de la libertad. Si es posible superar un abuso sexual y más aún, cuando contamos con un Dios que nos llena de su amor y su perdón, y que nos da fuerzas para levantar las alas como las águilas. Para el tema de hoy tenemos como invitada a la psicóloga española Lidia Martín @lidia_martin_psicologa quien nos hablará acerca de qué es el abuso sexual y qué hacer con la culpa y el dolor.  Hablaremos de la responsabilidad de los padres y de la sociedad al respecto. También hablaremos acerca de cómo reconstruir la autoestima y la sexualidad conforme al diseño de Dios. Y finalmente, se dejará claro que hay que empezar a crear consciencia y hablar las cosas como son; hay que llamar al abusador, abusador; llamar al verdugo, verdugo; y llamar a la víctima, víctima. ¡No es tiempo de callar y llorar en silencio, es tiempo de hablar, buscar ayuda y tener certeza de que si hay salida y esperanza!

https://www.lidiamartin.com/

Hoy hablaremos de las diferencias entre estrés y ansiedad. Abordaremos las causas de ambos fenómenos, sus síntomas y sus consecuencias en nuestra salud. Además, abordaremos los pasos recomendados por el Instituto Nacional de la Salud Mental para mitigar los niveles de estrés y ansiedad, y así gozar de beneficios en todo nuestro ser. Finalmente, en el episodio de hoy también les cuento acerca de la sorpresa que les había prometido. ¡Está bomba!

Créditos de música: Edm Detection Mode by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4987-edm-detection-mode

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

En el episodio de hoy abordaremos el concepto del sueño y la higiene del mismo, así como los efectos colaterales en el caso de la falta de sueño, que van desde irritabilidad, hasta propensión a la obesidad, pérdida de la memoria y riesgos de infertilidad. También veremos todas las bondades que nos brinda el sueño reparador. Compartiremos además los 10 mandamientos de higiene del sueño que dicta la Fundación Mundial de Sueño, de modo que de manera práctica sepamos cómo salvaguardar nuestro sueño de manera responsable y deliberada.

Créditos: 

Music by Kevin MacLeod

Almost New by

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3353-almost-new

Waltz (Tschikovsky Op. 40)

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4605-waltz-tschikovsky-op-40-

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

En el episodio de hoy tendremos a una invitada que compartirá cómo encontró su identidad sexual luego de haber vivido casi 20 años en el lesbianismo. Desde niña se vió expuesta a la pornografía y su hogar era muy disfuncional. Su madre le infundó pensamientos machistas y de temor, que luego detonaron una vida promiscua y depresiva. Vivió episodios de bulimia, se sumergió en el alcoholismo y nada la pudo saciar hasta que se encontró con el amor del Creador y la gracia de Jesús. En esta entrevista con Sandra de la Vega, esta profesional en artes escénicas,  veremos que la identidad sexual hace parte de la identidad general. Abordaremos también el rol de la identidad en el propósito único que tienen cada ser humano, y en general, hablaremos de cuánto nos ama Dios y cuán grande es su poder restaurador, que siempre da mucho más de lo que pedimos o entendemos. 

Puedes escuchar los audio cuentos para niños que hace Sandra en el siguiente link: https://www.youtube.com/channel/UCV8-cnve3oFF2wfNy9y2c1Q

En el episodio de hoy hablaremos acerca de cómo cultivar la pureza sexual. Tendremos como invitado especial a Cristian Andaur, creador de Porno Nativo (@por.nativo) y A un click de salir. Cristian nos contará qué es la pureza sexual y su relación con la inmoralidad sexual y el diseño de Dios para nuestra sexualidad. También nos dirá a qué edad se puede empezar a hablar de este tema. Adicionalmente, hablaremos de la masturbación, ¿es o no pecado? Y culminaremos hablando qué hacer si aún no ha llegado tu idóneo o idónea. ¿Qué hacer para no morir en el intento?