El perdón es algo que debemos cultivar día a día. Dado que vivimos en mundo de corazones y seres humanos, somos propensos a ofender y a ser ofendidos. Por lo tanto, es de vital importancia, saber reconocer las ofensas y proceder a actuar correctamente frente a ellas. En el episodio de hoy tendremos a Daniela Zuluaga, una psicóloga enfocada en familia, quien nos mostrará dos maneras para perdonar y así, librarnos del resentimiento y la amargura, componentes que pueden migrar posteriormente a la depresión, de no ser tratados a tiempo. Daniela nos hablará de las consecuencias nefastas de no perdonar, pero también nos hablará de la importancia de cultivar relaciones sanas, profundas y significativas, en donde debemos tener misericordia con otros y debemos cuidar nuestro auto-concepto, nuestra autoestima y el concepto que tenemos del mundo. Así mismo, hablaremos del perdón como elemento esencial para cerrar ciclos, de modo que los mismos no se repitan, y que por el contrario, podamos crear circulos armoniosos en nuestras vidas. Además, hablaremos acerca de cuándo buscar ayuda profesional y cómo debe ser nuestra relación con ese terapeuta o psicólogo. 

El episodio de hoy nos ilustra cómo combatir de manera activa la soledad, que se ha incrementado y se ha hecho evidente en esta pandemia. Para este episodio tenemos a un invitado especial: el conferencias y autor de más de 150 libros, Josh McDowell (https://www.josh.org/). Él ha estudiado temas que afectan a estas nuevas generaciones y también se ha interesado por el tema de la salud mental de los jóvenes, que también se ve afectada por la soledad. En este episodio Josh nos compartirá sus rutinas personales de manera detallada, para así mantener a la soledad alejada de nosotros, en pandemia y fuera de la misma. Si quieres seguir a Josh en Instagram, este es su usuario: https://www.instagram.com/joshdmcdowell/

Todo el episodio ha sido doblado al español y la voz de Josh fue ejecutada por el periodista y comunicador social Darío González. Para ver un parte de la entrevista en inglés, con subtítulos en español, puedes visitar nuestra cuenta de Instagram (https://www.instagram.com/extravagante.mente/) el 7 de julio de 2020.

En el episodio de hoy compartiremos la riqueza que está disponible cuando en nuestra vida tenemos la presencia de un mentor, alguien que ha recorrido mucho más camino que nosotros y que con su experiencia, sabiduría y buen fruto, puede aconsejarnos y ser un ejemplo para nuestras vidas. Un mentor puede ser también alguien con quien tenemos una relación cercana y quien con su honestidad y amor nos desafía y nos confronta, con el fin de vernos crecer y mejorar. Para gozar de estos beneficios debemos esforzarnos e invertir en cultivar esta relación de mentoreo. Hoy abordaremos las características de un buen mentor, cómo encontrar un mentor y qué pasos seguir regularmente para mantener la relación con el paso de los años. Recordemos que en medio de una sociedad que nos dice que no necesitamos de las personas, que es suficiente con tutoriales, la misma historia nos demuestra que el buen ejemplo y la generosidad de los mentores, le dieron al mundo seres excepcionales.

Es un episodio para reflexionar y salir de la cárcel de la soledad excesiva. Aunque nuestra necesidad de conectarnos es innata, muchos de nosotros frecuentemente nos sentimos solos. Somos especies sociales, seres sociales. Por lo mismo, en Génesis Dios dijo el primer NO de la historia: NO es bueno que el hombre esté solo. Y Adán ya tenía a los animales y a los árboles, otros seres vivos, pero ellos no eran su “ayuda idónea” o la solución para la soledad. En el episodio de hoy compartiremos los resultados del estudio realizado por el neuro científico, John Cacioppo, autor de la investigación acerca de la soledad y coautor del libro “soledad/ aislamiento”(loneliness).Él asegura que “nuestra supervivencia en la tierra depende de nuestras habilidades colectivas, no de nuestra mente individual. Abordaremos también las recomendaciones del estudio para conectar y tener relaciones de valor en nuestra vida. Este tema es entonces de vital importancia, aún más en medio de esta pandemia, cuando la conectividad tecnológica va en auge, lo cual no significa que nos sintamos más conectados, o que realmente lo seamos. Además, hablaremos acerca del por qué debemos generar conexiones valiosas en nuestra vida y consecuentemente también hablaremos de los efectos mortales de cuando este no ocurre en nuestras vidas. 

Créditos:

Hitman

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3880-hitman

Bossa Antigua

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua

Sovereign

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4397-sovereign

By Kevin MacLeod

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Diariamente batallamos con pensamientos negativos que se quieren entronar en nuestras vidas. Y la misma ciencia ha comprobado que nuestra mente es latente a los pensamientos negativos (sesgo de la negatividad) y los alberga de manera profunda. Por ende, ganar la batalla de la mente es de inminente importancia. En suma, nuestra cultura también nos bombardea con estímulos negativos en las noticias, con maldad en las calles y con redes sociales atestadas de información. Por lo tanto, requerimos pelear y ganar la batalla de la mente, ingresando los pensamientos correctos que nos ayudan a crear realidades de vida y reemplazando los pensamientos negativos.

En el episodio de hoy abordaremos qué es la neuroplasticidad y hablaremos acerca de cómo reemplazar pensamientos negativos y mentirosos por pensamientos de vida y verdad.

Créditos: 

Prelude in C (BWV 846)

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4237-prelude-in-c-bwv-846-

RetroFuture Clean

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4277-retrofuture-clean

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

By Kevin MacLeod

El amor propio está asociado a una buena autoestima que redunde en nuestro bienestar integral. ¿Cuánto vales? ¿quién o qué determina tu valor? En este episodio hablaremos acerca del valor de ser nosotros mismos; el desafío de no ser como todos. La idea es saber cómo conocernos a nosotros mismos, cultivar nuestra esencia, de modo que nos podamos amar de manera consciente e intencional. Además, compartiré 10 consejos prácticos de cómo cultivar el amor propio.

El episodio de hoy es para cavilar y considerar las palabras que depositamos y que depositaremos, sembraremos en nuestras mentes y vidas. Hoy hablaremos de las diferencias latentes entre las palabras positivas y los mantras y la Palabra de Dios. Alista cuaderno y esfero para tomar apuntes, pues hay mucha tela que cortar.

Créditos: 

The Descent by Kevin MacLeod

Hoy hablaremos acerca de qué es la gratitud y 7 beneficios comprobados de ser una persona agradecida. ¡Los invito a tener la actitud de la gratitud y gozar de todas sus ventajas! Además, tenemos un regalo para todos los oyentes de este episodio :)

Créditos: 

Easy Jam by Kevin MacLeod

Todo aquel que está sumergido en las arenas movedizas de la depresión se debería preguntar qué hacer para salir de allí. Algunos piensan que es magia; otros apelan que las pastillas son la solución; otros atinan a decir que a punta de oración se sale de ese negro panorama. ¿Quién tendrá la razón? En este episodio estudiaremos en detalle 4 pasos fundamentales que debemos tomar para salir del fango de la depresión. Recordemos: No hay una panacea exclusiva o un santo grial que nos de la victoria al chasquear los dedos, pero si hay salida, si hay esperanza.

La angustia, o ansiedad, está por estos días tocando la puerta de muchos. Es experta en robar sueño y en sofocar, inclusive hasta el punto de ocasionar taquicardias y ataques de pánico. No obstante, hoy hablaremos de 3 consejos prácticos para combatirla. ¡Escúchalos y ponlos en práctica! Verás las bondades de estas prácticas.

Music by: Kevin MacLeod

Anguish by

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3373-anguish

Inspired

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3918-inspired

Canon in D Major

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3473-canon-in-d-major

Adding The Sun

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5708-adding-the-sun

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Hakuna Matata- Lion King Soundtrack