Vi kan formentlig alle sammen høre os selv sige eller tænke tanken, at vi kan sove når man bliver gammel - og så ellers knokle igennem nogle nætter op til en eksamen - eller buldre løs på en festival i en uge. Nogle nætter ind i mellem uden ret meget søvn, er ikke noget man falder død om af, MEN det kan med det samme ses i hjernen. Den tager en lille bitte smule skade. Så for mange eller for lange perioder med konsekvent for lidt søvn, har meget hurtig en indvirkning på din evne til at være i livet, og din glæde ved livet.

Når vi bliver gamle, nedsættes dannelsen af melatonin, og mange forveksler dette med et nedsat søvnbehov. Det har man ikke som sådan, når man bliver ældre. Måske en smule, men det er sundere i stedet, at tænke over, at hjælpe kroppen med at danne noget mere melatonin, så man kan få sovet det man nu skal - uanset alder. 

Størstedelen af os sover bedst, eller falder lettest i søvn på den ene side. En Bestemt side vel og mærket. Det handler om beskyttelse og er en af vores fabriksindstillinger. For mig var denne her viden en pudsig aha oplevelse... 

Mange af os kan godt stresse lidt over, at ligge vågen midt om natten. Men meget tyder på, at det var en måde at sove på helt tilbage til middelalderen. Måske også tidligere, det ved vi bare ikke. Det at sove 3-4 timer, så være oppe nogle timer for at bede eller meditere...eller passe ølbrygningen, er noget vi ved, var normen. Det er ikke afgørende for de processer der er så vigtige i søvnen, hvorvidt du sover i et stræk eller deler dine 7-9 timer ud på flere mindre perioder. 

Det kan være dejligt at lytte til en rolig og lidt kedelig historie, når man ikke kan sove. Min favorit er den der hedder Blue Gold i appen Calm. Den tager dig med på en vandretur genne lavendelmarkerne i Provence. 

Det er Stephen Fry der læser op, og det er bare skønt. Dryp en dråbe lavendel på din pude, og du bliver helt lykkelig og saglig..