FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

Wie wichtig ist dir ein positiver Start in deinen Tag? Stell dir vor, du kannst in den gleichen Tag müde, ausgebrannt, schlecht gelaunt und überfordert starten oder aber entspannt, voll positiver Emotionen, fit und gut gelaunt. Wann wird dein Tag besser laufen? Wenn du magst, ist diese Folge ab jetzt jeden Morgen für dich da und unterstützt dich dabei, als die beste Version von dir selbst in denen Alltag zu starten. Weil du es verdient hast ♡ Außerdem erfährst du ➝ was du tun kannst, wenn dir ein sehr herausfordernder Tag bevorsteht, ➝ wie viel Einfluss du in so kurzer Zeit nehmen kannst, ➝ welche Gedanken dich durch deinen ganzen Tag begleiten dürfen und ➝ welchen Aspekt eines guten Tagesstarts wir oft vergessen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen und wie geht es dir jetzt? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:15 Welche besondere Affirmation dich heute in deine Power für diesen Tag kommen lässt 02:40 Wie du deinem Körper zeigst, wie du dich fühlen möchtest 04:37 Was du brauchst, sodass es dir ganzheitlich gut geht 06:20 Wie möchtest du dich an heute erinnern? 07:18 Was du tun kannst, wenn dir ein schöner Tag bevorsteht 08:21 Was du tun kannst, wenn dir ein herausfordernder Tag bevorsteht 10:54 Outro

Wie kann ich jeden Tag zu einem guten Tag machen? Genau das habe ich mich so lange gefragt und in den letzten Jahren 3 Routinen für mich entwickelt. 3 Routinen, die jeden meiner Alltags-Tage so viel glücklicher und erfüllter machen. In dieser Folge teile ich mit dir, was sich in meinem Leben durch diese Routinen verändert hat und natürlich auch, wie du sie in dein Leben integrieren kannst ♡ Außerdem erfährst du ➝ was ich mache, um mich positiv auf meinen Tag einzustimmen, ➝ in welchen Bereichen ich lange viel zu wenig Verantwortung für mich übernommen habe, ➝ wofür ich 3 Notizbücher habe, die ich (fast) täglich nutze und ➝ was mir hilft, abends abzuschalten und Sorgen und Probleme loszulassen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Welche kleinen Routinen machen deinen Tag zu einem guten Tag? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:41 1. Routine: Welche Frage ich mir morgens immer stelle 03:33 2. Routine: Wie ich mich selbst durch den Tag begleite 07:04 3. Routine: Wie ich jeden Tag positiv abschließen kann 09:34 Outro

So vieles hat sich vor 7 Jahren bei uns geändert… Wir streiten nicht mehr (ja wirklich - gar nicht mehr!) und haben uns eine so nahe und stabile Beziehung aufgebaut. Was damals passiert ist, warum wir seitdem nie wieder gestritten haben und wie wir unsere Beziehung so positiv gestalten – all das teilen wir in dieser Folge mit dir. Wenn du jetzt eine Beziehung zu einer Person im Kopf hast, die du so gern so viel positiver, harmonischer und wertschätzender hättest – dann hol dir so gern Inspiration von uns ♡ Außerdem erfährst du, ➝ wie ungünstig wir früher mit Konflikten umgegangen sind, ➝ welche Konfliktsituation wir heute ohne Streit und sogar positiv lösen, ➝ wie wir unseren gemeinsamen Emotionsraum gestalten und ➝ warum gute Kommunikation vielleicht gar nicht so wichtig ist. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was tust du, um in Beziehungen zu investieren und mit Konflikten gesund umzugehen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:48 Was vor 7 Jahren passiert ist, sodass wir jetzt nicht mehr streiten 05:11 Wie ungünstig wir früher mit Konflikten umgegangen sind 06:25 Welche Frage für Sarah alles verändert hat 11:48 Welche Haltung uns endlich näher zueinander gebracht hat 17:36 Welche tägliche Konfliktsituation wir heute ohne Streit und sogar positiv lösen 23:03 Wie wir unseren gemeinsamen Emotionsraum gestalten 29:12 Warum gute Kommunikation eigentlich gar keine große Rolle spielt 32:59 Wie du ab jetzt jede Beziehung harmonischer machen kannst 36:31 Outro

Du kannst tun, was du willst … … aber dein Stress wird nicht weniger? Du hast deine Verpflichtungen reduziert, machst Pausen im Tag, hast Meditieren und Zeit in der Natur getestet, doch dein Stresslevel ändert sich einfach nicht? Dann gehen wir heute gemeinsam eine Ebene tiefer. Wir finden die Stressauslöser, die wir im Alltag meist nicht wahrnehmen, die dir aber einen Großteil deiner Energie ziehen. Und natürlich gibt’s auch direkt Lösungen für dich ♡ Außerdem erfährst du, ➝ warum deine typischen Strategien deinen Stress nicht auflösen, ➝ welche inneren Überzeugungen dich in Alarmbereitschaft versetzen, ➝ wie du mit deinen unbewussten Ängsten umgehen kannst und ➝ wie uns die psychologische Sicht auf Stress das Leben leichter machen kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Fragen hast du noch? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:55 Warum deine typischen Strategien deinen Stress nicht auflösen 03:18 Wie sehr dich überwältigende Verantwortung stresst 05:25 Wie sehr dich dein Argwohn stresst 07:33 Wie sehr dich dein schlechtes Gewissen stresst 09:53 Wie unser Stress entsteht – psychologisch erklärt 15:27 Warum es dein größtes Glück ist, die dahinterliegenden Ängste zu erkennen 17:06 Wie du deine unbewussten Ängste auflösen kannst 20:14 Outro

Was stört dich an dir selbst? Vermutlich fallen dir hier einige Antworten ein, während wir die Frage „Was liebst du an dir selbst?“ oft so viel schwerer beantworten können. Also irgendwie funktioniert das mit der Selbstliebe noch nicht so, wie wir es uns vorstellen… Wir sind immer noch unzufrieden mit uns, kritisieren uns und sehen alle unsere Fehler. Aus dem ganz einfachen Grund, dass wir uns selbst in unserer Liebe blockieren! Lass uns in dieser Folge die 4 größten Blockaden aus dem Weg räumen, sodass du dich selbst endlich so annehmen, lieben und wertschätzen kannst, wie du es verdienst ❤️ Außerdem erfährst du ➝ wie du mit deinen negativen Eigenschaften liebevoll umgehen kannst, ➝ warum deine Angst deine Selbstliebe im Keim erstickt, ➝ wie du alles an deinem Körper lieben lernen kannst und ➝ wie du deinen inneren Kritiker leiser drehst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was blockiert dich in deiner Selbstliebe am meisten? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:57 1. Blockade: Warum wir oft endlos auf unsere Selbstliebe warten 02:33 Wie du deine Selbstkritik stoppst 06:09 2. Blockade: Mit welchen Vergleichen du dir extrem schadest 07:33 Wie du diese Vergleiche in Zukunft zu deinem Vorteil nutzen kannst 08:40 3. Blockade: Warum der Eindruck entsteht, dass sich alle anderen mehr lieben 12:28 4. Blockade: Wie sehr uns unsere Angst beeinflusst & wie du ihr am besten entgegentrittst 15:17 Outro

Welche deiner Gewohnheiten schaden dir? Wir alle haben Verhaltensweisen, die uns nicht guttun und wir so gerne verändern möchten – aber aus irgendeinem Grund klappt es einfach nie! Bevor du dich weiter fragst, ob du einfach zu inkonsequent bist oder sich das sowieso nie verändern wird – dann schau dir doch lieber diese Folge an. Für mich (Tamara) haben sich durch diesen Weg so viele negative Gewohnheiten gelöst, lass dich überraschen ☺️ Außerdem erfährst du ➝ warum du bisher vermutlich immer gescheitert bist, ➝ was dir die Kraft geben wird, diesmal wirklich etwas zu verändern, ➝ warum „Motivation“ das Letzte ist, das du dafür brauchst und ➝ was du tun kannst, wenn deine aktuellen Alltags-Prioritäten nicht mit deinen Wünschen übereinstimmen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Gewohnheiten halten sich bis jetzt hartnäckig in deinem Leben? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:59 Wie wir normalerweise mit unseren schlechten Gewohnheiten umgehen 03:34 Warum wir immer wieder in alte Muster zurückfallen 08:20 Wie du jede deiner schlechten Gewohnheiten veränderst 14:04 Wie wichtig deine Prioritäten tatsächlich sind 16:24 Warum sich ab jetzt alles für dich verändern wird 23:26 Outro

Wie schaffen wir es, für immer gemeinsam glücklich zu sein? Früher oder später fragen wir uns das alle, wenn wir in einer Beziehung leben. Die Antwort zu finden, ist oft überhaupt nicht leicht – und alles, was man ändern möchte, geht irgendwie im Alltag unter und man führt eben doch eine „normale“ aber leider keine glückliche Beziehung. Lass uns das endlich gemeinsam verändern! Du hörst in diesem ersten Teil dieses Beziehungs-Specials, warum Beziehungen oft scheitern und vor allem, auf welche 2 wirksamen und leicht umsetzbaren Dinge ihr euch in eurer Partnerschaft konzentrieren könnt, sodass ihr eine langfristig erfüllte Beziehung erleben könnt. Wir wünschen euch das von ganzem Herzen ❤️ Außerdem erfährst du ➝ wie ihr eure Liebe im stressigen Alltag am Leben halten könnt, ➝ wie ihr wieder tiefgehende, liebevolle Gespräche miteinander führen könnt, ➝ wie ihr eine außergewöhnlich stabile Beziehung erschafft, die jeder Schwierigkeit trotzt und ➝ wie ihr John Strelecky’s „Museum des Lebens“ auf eure Beziehung anwenden könnt. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir daraus mit? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:15 Wie sieht das „Museum eurer Beziehung“ aus? (angelehnt an John Strelecky) 08:28 Coachingübung 1 – für das „Wofür“ in deiner Beziehung 09:58 Was die größte Schwierigkeit in langjährigen Beziehungen ist 18:10 Wie die Gleichung Input = Output in Beziehungen funktioniert 19:45 Wie tief „wurzelt“ eure Beziehung, wie stabil steht ihr beide gemeinsam im Leben? 21:54 Was, wenn ihr zu wenig Zeit für eure Beziehung habt? 24:09 Was, wenn ihr so viel versucht, aber trotzdem noch keine glückliche Beziehung habt? 26:34 Wie ihr wieder bewusste, tiefgehende Gespräche führt 32:07 Coachingübung 2 – für eure besonderen Gespräche 32:20 Wie ihr eure Beziehung aus der Komfort-Zone befreit 37:04 Wie ihr noch so viel mehr Liebe in euren Alltag bringt 43:10 Worauf ihr euch in eurer Beziehung konzentrieren solltet 45:13 Was, wenn dein*e Partner*in kein Interesse hat, etwas zu ändern? 47:21 Coachingübung 3 – für mehr Stabilität in eurer Beziehung 47:35 Wie ihr raus aus der Selbstverständlichkeit eurer Beziehung kommt 49:33 Outro

Niemand respektiert deine Grenzen? Wir reden so viel darüber, erklären uns tausend Mal, verstehen, warum unser Gegenüber es trotzdem vergisst und sind am Ende enttäuscht, weil unsere Bedürfnisse scheinbar einfach nicht wichtig sind… Lass uns das jetzt zusammen verändern! In nur 5 einfachen Schritten wirst du nach dieser Folge viel souveräner und wirksamer Grenzen setzen und so viel besser für dich sorgen können ♡ Außerdem erfährst du ➝ welche Missverständnisse wir alle bzgl. Grenzen haben, ➝ wie du mit Ignoranz und fehlendem Interesse für deine Bedürfnisse umgehen kannst, ➝ wie du mit der Angst vor Ablehnung durch andere umgehen kannst und ➝ wie du immer souveräner Grenzen setzen kannst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir daraus mit? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:44 Welche Probleme wir alle normalerweise beim Grenzen setzen haben 02:04 Wie du einen völlig neuen Blickwinkel auf das Thema „Grenzen setzen“ bekommst 11:47 Was du wissen solltest, bevor du eine Grenze setzt 13:14 Was du tun kannst, wenn du Sorge vor Ablehnung hast 16:35 Was unser größtes Missverständnis bzgl. Grenzen ist 22:22 Warum dein Durchhaltevermögen so wichtig ist 24:23 Wie du immer souveräner Grenzen setzen kannst 28:45 Outro

Dich belasten Streitigkeiten oft noch tagelang? Dann unterstützt dich dieser 5 Minuten-Powertalk dabei, jeden Streit wieder loszulassen, zurück in deine innere Stärke & Klarheit zu kommen und dich um deine Emotionen zu kümmern. Gemeinsam lösen wir alle Schwierigkeiten auf, die von diesem Konflikt noch übrig sind und bringen wieder Souveränität, Leichtigkeit und positive Gefühle zurück zu dir. Wenn du magst, ist diese Folge in Zukunft bei jedem Konflikt an deiner Seite ♡ Speicher ihn dir einfach ab, um ihn jederzeit wieder anhören zu können. Außerdem erfährst du ➝ wie du deinen Emotionen den Raum gibst, den sie brauchen, ➝ wie du Gedanken loslässt, die dir unbemerkt schaden, ➝ wie du Liebe & Verständnis in dir erzeugst und ➝ wie du das Beste für dich und die Beziehung zu deinem Gegenüber tust. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen und wie geht es dir jetzt? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:29 Wie du deinen Emotionen den Raum gibst, den sie brauchen 01:31 Wie du Gedanken loslässt, die dir unbemerkt schaden 02:37 Wie du Liebe & Verständnis in dir erzeugst 04:22 Wie du jetzt gut für dich sorgst 05:18 Wie du das Beste für dich und die Beziehung zu deinem Gegenüber tust 06:58 Outro

Die Lösung für alle eure Familienprobleme… Zu viel versprochen? Nein, definitiv nicht! Stolpert ihr als Familie immer wieder über die gleichen Hindernisse, streitet euch und verliert euch vielleicht sogar Stück für Stück? Und eigentlich wüsste jede*r, was er/sie verändern müsste, aber trotzdem klappt es nicht? Dann seid ihr vermutlich in einen ähnlichen Teufelskreis gerutscht wie so viele andere Familien. Gemeinsam befreien wir in dieser Folge eure Familie aus dieser schwierigen Situation. Hol dir die Lösung, die für euch alles verändert und euer Familienklima dauerhaft harmonisch und glücklich für euch alle macht ♡ Außerdem erfährst du ➝ wie sich unbemerkt Frust & Schulgefühle sich in eure Familie fressen, ➝ welche Fragen euch allen die Veränderung so viel leichter machen, ➝ warum eigentlich jede*r von euch alles richtig macht und ➝ wie ihr ein wunderschönes Umfeld für jedes Familienmitglied schafft. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was war für dich das Wichtigste in der Folge? Wie geht’s dir mit der Folge? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:52 Wie wir alle normalerweise mit Konflikten in unserer Familie umgehen 05:02 Wie sich unbemerkt Frust & Schulgefühle sich in eure Familie fressen 07:57 Die Lösung für alle eure Familien-Probleme 09:42 Aber dann ändert sich ja am Hauptproblem gar nichts – oder etwa doch? 13:11 Welche Fragen euch allen die Veränderung so viel leichter machen 16:17 Wie ihr ein wunderschönes Umfeld für jedes Familienmitglied schafft 17:50 Warum sich damit alles verändert 20:55 Was ab heute das Wichtigste in eurer Familie sein darf 23:33 Outro