FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

Wie kannst du souverän reagieren, wenn dich jemand kritisiert, bewertet oder mit einem einzigen Satz klein macht? 👇Und was tust du, wenn du merkst, dass du dich am liebsten rechtfertigen würdest – obwohl du genau weißt, dass dich das nicht souverän wirken lässt? 🤯
In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagieren kannst, ohne schlagfertig sein zu müssen oder dich innerlich zu verlieren. Wir räumen auf mit den größten Missverständnissen rund um Souveränität und geben dir stattdessen einen klaren psychologischen Blueprint für mehr Selbstsicherheit in Gesprächen💡Du brauchst keine endlosen Kommunikationsstrategien mehr – sondern einfache, ruhige Wege, um klar, gelassen und auf Augenhöhe zu bleiben 🧘‍♀️
In dieser Folge erfährst du außerdem:🚫 weshalb Souveränität nichts mit Schlagfertigkeit zu tun hat❤️‍🩹 warum dich manche Kommentare emotional so stark treffen🔍 was psychologisch hinter Kritik und Machtspielen steckt🛡️ wie du souverän reagieren kannst, ohne dich zu rechtfertigen✅ drei einfache Strategien, mit denen du ruhig & klar bleibst
Lad dir hier die Coachingübungen zur Folge runter und hol dir gern zusätzliche Unterstützung von uns im Psychologischen Mentoring!
00:00 Kennst du dieses Gefühl?00:53 Welches ungünstige Kommunikations-Muster mit toxischen Menschen oft entsteht02:23 Irrtum 1: Welcher Stress dir jegliche Souveränität nimmt03:18 Lösung 1: Wie du wieder ruhig & klar reagieren kannst06:35 Irrtum 2: Wie fremde Emotionen deine Souveränität verwässern07:23 Lösung 2: Wie du dich nicht emotional anstecken lässt09:39 Irrtum 3: Mit welcher Strategie dein Gegenüber dir immer wieder Souveränität nimmt11:07 Lösung 3: Welcher Fokus dir im Gespräch Klarheit & Selbstsicherheit gibt13:17 Outro
So schön, dass du hier bist ✨ Deine Sarah & Tamara ❤️

Vorsätze können keine Veränderung in dein Leben bringen. Weil Veränderung an einem ganz anderen Punkt beginnt – IN DIR. Anstatt dir also immer wieder vorzunehmen, was du an deinem Verhalten zum Beispiel jetzt im neuen Jahr verändern möchtest: verändere dein Inneres und alles im Außen folgt automatisch – versprochen 🙌In dieser Folge nehmen wir dich mit durch 3 Fragen und insgesamt 10 psychologische Schritte, die Sarah immer wieder für sich nutzt, um tatsächlich Veränderungen in ihrem Leben zu erschaffen. Außerdem erfährst du,

• warum die meisten Menschen ihr Leben nichtverändern, obwohl sie es wollen
• wie du dich mit deinem Zukunfts-Ich verbindest
• welches Mindset dir bei deinen Zielen sehrhelfen wird
• warum sich deine Prioritäten im neuen Jahrvielleicht deutlich verändern werden
• und was du wirklich brauchst, um endlich ins Tunzu kommen.

Und natürlich gibt es auch zu dieser Folge wieder ein Coaching-Sheet mit Übungen passend zu den 3 Fragen und 10 Schritten. So machst du heute Nägel mit Köpfen 🤗 Hol es dir hier einfach kostenlos!Wenn du den Weg nicht alleine gehen willst, dann hol dir so gern Unterstützung – je nach Thematik hilft dir unsere Lebensanalyse oder unser Mentoring mehr ✨👉 hier findest du alle Infos zur Psychologischen Lebensanalyse👉 und hier zum Psychologischen Mentoring
00:00 Intro00:56 Die 3 Fragen, die dein Leben verändern können03:17 Schritt 1, um dich mit deinen Träumen zu verbinden06:39 Schritt 2, um dein Zukunfts-Ich lebendig werden zu lassen10:06 Schritt 3, um deine Persönlichkeit besser zu verstehen13:09 Schritt 4, um deine bisherigen Prioritäten zu verstehen15:40 Schritt 5, um deine momentanen Energieräuber in dir zu finden17:37 Schritt 6, um dein Innenleben besser zu verstehen21:03 Schritt 7, um dich innerlich richtig auszurichten24:56 Schritt 8, um an dich zu glauben29:14 Schritt 9, um deinem Mindset das zu geben, was es wirklich braucht35:09 Schritt 10, um endlich loszugehen

Wenn dich interessiert, wie unser 2025 gelaufen ist und wie wir das psychologisch einordnen, dann ist diese Folge perfekt für dich. Wir besprechen die größten Learnings, die wir aus 2025 mitnehmen, was sich dadurch in unserem Leben verändert hat und was die Psychologie dazu sagt. Letztendlich haben wir alle die Wahl, uns verändern zu lassen, weiterzuentwickeln und das neue Jahr aktiv und positiv anzugehen – und genau das machen wir alle gemeinsam in dieser Folge. Sei so gern mit dabei.
Außerdem erfährst du,- warum Sarah zwischenzeitlich an ihrer Intuition gezweifelt hat- ob Tamara ihren größten Traum in 2025 endlich verwirklicht hat- wie Sarah es geschafft hat, den schönsten Sommer ihres Lebens zu erleben- was Tamara beruflich in diesem Jahr verändert hat und unbedingt im kommenden Jahr auf ihr Privatleben übertragen möchte.
Mit Sicherheit haben nicht nur wir einiges aus diesem Jahr mitgenommen. Magst du mal in den Kommentaren teilen, was dein größtes Learning aus diesem Jahr war? ❤️Wenn du dir damit noch nicht sicher bist, dann kannst du dir auch gerne hier das Coachingsheet zur Folge kostenfrei downloaden. Hier kannst du Stück für Stück dein Jahr Revue passieren lassen und findest mit Sicherheit die Learnings, die dich sicher durch dein 2026 bringen werden. Wir haben es extra für dich erstellt, hol es dir so gerne 😊Und vielleicht hast du es schon mitbekommen: bis zum 26.12.2025 bekommst du noch 15% Rabatt auf unsere Lebens- und unsere Familienanalyse, wenn du dich in unseren Newsletter einträgst. Wenn du also befreiter und klarer ins kommende Jahr starten möchtest, dann meld dich so gern bei uns, lass uns mal telefonieren und gemeinsam entscheiden, ob eine Analyse ein guter nächste Schritt für dich sein kann.
00:00 Intro00:39 Learning 1: Wie lange du deiner Intuition vertrauen solltest, wenn sich keine Ergebnisse einstellen08:25 Learning 2: Was du tun kannst, wenn du keine Zeit für deine Träume hast18:18 Learning 3: Wie aus deinem Alltag wieder Leben wird24:37 Learning 4: Wie lange willst du deine Probleme noch aushalten?34:09 Dein ziemlichglücklich-Moment: Ein besonderer Jahresrückblick44:52 Wir haben noch zwei kleine Überraschungen für euch 😊

Was muss man eigentlich wirklich tun, um sich persönlich weiterzuentwickeln? In dieser Podcastfolge bekommst du einen psychologisch fundierten Überblick darüber, auf welchen psychologischen Säulen unsere (und mit ziemlicher Sicherheit auch deine) persönliche Weiterentwicklung aufbaut – und was du bei jeder dieser 5 Säulen konkret tun kannst, um dir Schritt für Schritt ein Leben zu kreieren, das wirklich zu dir passt. Außerdem erfährst du in dieser Folge:

• Welche Bedürfnisse sich hinter negativen Emotionen oft wirklich verbergen
• Warum reines Wissen für deine persönliche Weiterentwicklung meist nicht ausreicht
• Warum Angst deine Entwicklung blockieren kann • Wie du es schaffst, in einem liebevolleren inneren und äußeren Umfeld zu leben
• Welche Rolle der Sinn deines Lebens für deine persönliche Weiterentwicklung spielt

Wie siehst du das – wünschst du dir eine extra Folge zum Thema Mindset? Schreib uns das gern in die Kommentare – dann kümmern wir uns darum 😊 Du möchtest gezielt an deiner persönlichen Weiterentwicklung arbeiten? Dann gibt es hier Unterstützung im Doppelpack für dich:

1. Kostenfreies Coaching-Sheet zur Folge: Hol dir das kostenfreie Coaching-Sheet und schenke dir damit ein wenig psychologisch inspirierte Me-Time ♥️
2. Persönliche Begleitung durch uns: Wenn du dir Unterstützung wünschst, um deinen Weg zu einem erfüllten Leben entspannter und leichter zu gehen, schau gern auf unserer Website vorbei. Hier findest du unsere Mentoring-Angebote – und wenn du Fragen hast, schreib uns einfach oder lass uns telefonieren. So, wie es sich für dich stimmig anfühlt ♥️

00:00 Welche Veränderungen möchtest du schon so lange in dein Leben holen? 00:41 Säule 1: Wie viel Verantwortung übernimmst du für dein Mindset? 04:47 Das tun wir, um unser Mindset positiv auszurichten 12:13 Säule 2: Wie beeinflusst du deine Emotionen 23:32 Säule 3: Wie Angst dein Wachstum blockiert – und was du stattdessen brauchst 26:15 So erschaffen wir uns ein liebevolles Innen & Außen 33:18 Säule 4: Bist auch du Wissensriese und Umsetzungszwerg 38:40 Säule 5: Was motiviert dich, für dich und dein Leben loszugehen? 40:42 Dein ziemlichglücklich-Moment: Wer bist du in 2 Jahren? 47:46 Wem möchtest du heute etwas Gutes tun?
Erwähnte Studien

1. Dweck, C. S., & Yeager, D. S. (2019). Mindsets: A view from two eras. Perspectives on Psychological science, 14(3), 481-496. https://doi.org/10.1177/174569161880416 2.
2. Loveday, P. M., Lovell, G. P., & Jones, C. M. (2018). The best possible selves intervention: A review of the literature to evaluate efficacy and guide future research. Journal of Happiness Studies, 19(2), 607-628. https://doi.org/10.1007/s10902-016-9824-z

Was kannst du jetzt tun, um später zufrieden und ohne etwas zu bereuen auf dein Leben zurückzublicken? Was kannst du tun, um endlich mit vollem Akku durch deinen Alltag zu gehen? Was kannst du tun, um endlich glücklich zu sein?Die Antwort auf all diese Fragen ist die gleiche: lass nicht länger zu, dass dir deine Lebenszeit einfach so durch die Finger rinnt. In dieser Folge erfährst du, was wir beide tun, um täglich ein möglichst erfülltes und glückliches Leben zu leben. Schließlich ist unsere Lebenszeit das Kostbarste, das wir haben 🌟Außerdem erfährst du,• warum du durch negative Emotionen oft „zu einer anderen Person“ wirst• warum dir deine größten Träume so unerreichbar erscheinen• was uns der ziemlichglücklich-Moment über die Glitzersteine am Wegesrand verrät• warum du eben nicht dein ganzes Leben verändern musst, um erfüllt zu leben.
Hier kannst du dir direkt das Coaching-Sheet zur Folge herunterladen und schon heute dafür sorgen, dass du dein Leben so erfüllt und glücklich lebst, wie du es dir immer gewünscht hast. Wir haben die Reflexionsfragen extra für dich zu diesem Thema zusammengestellt – gönn sie dir so gerne 🌟Und, wie schneidest du im Lebenszeit-Test ab? Und teil so gern hier in den Kommentaren mit uns, wie es dir mit deinem Ergebnis geht 😊Du wünschst dir für dich und deine Familie so viel mehr Wohlfühl-Momente und ihr wollt keinen weiteren Tag mehr mit Diskussionen und Unzufriedenheit vergeuden? Dann mach mit uns gemeinsam die Familienanalyse und erfahr direkt, was ihr braucht, um eure Familie wieder in den Wohlfühlort für euch alle zu verwandeln 😊 Wir freuen uns schon so sehr auf dich! ♥️
00:00 Mini-Test: Verschwendest du (unbewusst) Lebenszeit?02:50 So verschwendest du durch deine negativen Emotionen Lebenszeit04:11 Studie 1: Das passiert, wenn du dich von negativen Emotionen ablenkst05:24 Was in deinem Leben passiert, wenn du deine Emotionen verdrängst oder aktiv damit umgehst12:11 Träume & Ziele im Alltag priorisieren – wann fängst du an?14:51 Müssen Träume realistisch sein? (psychologische Perspektive)16:30 Der Teufelskreis, wenn du deine Träume aufschiebst 19:45 3 Versionen deines Ichs – welche willst du leben?24:30 Glücklich fühlen im Alltag: geht das wirklich?26:46 Studie 3: So hilft Savouring gegen negative Erlebnisse & Emotionen27:57 Die Geschichte mit den glitzernden Edelsteinen (wie voll ist dein Glas?)33:20 Dein ziemlichglücklich-Moment: Wie viel Glück versteckt sich in deinen letzten 24 Stunden?39:28 Outro
Erwähnte Studien:1. Machell KA, Goodman FR, Kashdan TB. Experiential avoidance and well-being: a daily diary analysis. Cogn Emot. 2015;29(2):351-9. doi: 10.1080/02699931.2014.911143. Epub 2014 May 6. PMID: 24800802. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24800802/2. Seligman, M. (2018). PERMA and the building blocks of well-being. The Journal of Positive Psychology, 13(4), 333–335. https://doi.org/10.1080/17439760.2018.14374663. Klibert JJ, Sturz BR, LeLeux-LaBarge K, Hatton A, Smalley KB, Warren JC. Savoring Interventions Increase Positive Emotions After a Social-Evaluative Hassle. Front Psychol. 2022 Mar 21;13:791040. doi: 10.3389/fpsyg.2022.791040. PMID: 35386887; PMCID: PMC8978832. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35386887/4. Growney CM, Carstensen LL, English T. Momentary savoring in daily life in an adult life-span sample. Emotion. 2025 Feb;25(1):93-101. doi: 10.1037/emo0001423. Epub 2024 Sep 26. PMID: 39325398; PMCID: PMC11922089. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39325398/

In dieser Folge beschäftigen wir uns um den wahrscheinlich herausforderndsten Anteil von uns allen: dem Angstanteil, der entweder laut wird und alles übertönt – oder unter der Oberfläche aktiv ist. Beide Varianten stressen uns und sorgen dafür, dass wir uns nur noch mehr Sorgen machenWenn es schaffen wollen, unsere Angst zu reduzieren und uns weniger Sorgen zu machen, liegt die Lösung ganz woanders: In unserem fürsorglichen Anteil, der Sicherheit gibt, unser Nervensystem beruhigt und den Angstanteil reguliert.Dafür teilen wir mit dir 4 psychologisch fundierte Sätze, die dir garantiert helfen werden, deinen Angst-Anteil zu beruhigen und dir genau das zu geben, was du jetzt brauchst: Vertrauen, Sicherheit und ein Mindset, das dir Kraft für Lösungen gibt.
Außerdem erfährst du,✨ wie du dir selbst Führung gibst, wenn dich die Sorgen gerade überrollen✨ warum Selbstmitgefühl wissenschaftlich nachweisbar Stress reduziert✨ wie Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit deine Sorgen nachhaltig senkt✨ eine geführte Unterstützerkreis-Übung, die dir sofort Sicherheit geben wird
00:00 Intro & Disclaimer01:23 Was in uns passiert, wenn die Angst die Oberhand bekommt06:32 Wie du innere Führung übernimmst und deinen Angst-Anteil beruhigst14:07 Satz 1 für Selbstmitgefühl statt Verdrängung18:13 Satz 2 für die Entlastung deines Nervensystems22:12 Dein #ziemlichglücklich Moment: Die Unterstützerkreis-Übung31:03 Satz 3 für deine innere Führung33:41 Satz 4 für maximale Selbstwirksamkeit36:43 Outro
🎁 Hol dir hier kostenlos das Coachingsheet zu dieser Folge: https://sarahtamarabramboeck.com/endlich-weniger-sorgen-4-psychologische-saetze-die-garantiert-wirken
Wenn du gemeinsam mit uns herausfinden willst, was du im Alltag tun kannst, um dir so viel weniger Sorgen zu machen, deine Ängste endgültig loszulassen und dir ein Mindset aufzubauen, das dir täglich Kraft und Energie gibt, dann gönn dir so gern unsere Psychologische Lebensanalyse: https://sarahtamarabramboeck.com/lebensanalyse Hier finden wir alle versteckten Muster, die dir gerade deinen Alltag erschweren, können sie gemeinsam auflösen und so viel mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen!So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️
Erwähnte Quellen:1. Gross, J. J., & Ford, B. Q. (2024). Handbook of emotion regulation. Third Edition.2. Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the Mindful Self-Compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28–44. (PDF / PubMed). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23070875/

Du weißt eigentlich genau, wie man gesund lebt… aber du tust es nicht? Willkommen im Club. Aber genau das verändern wir jetzt gemeinsam in dieser Podcastfolge!Wir zeigen dir, warum es nicht an dir liegt, was hilft, wenn deine Motivation manchmal einfach weg ist, wie du innere Blockaden erkennst und wie psychologische Routinen entstehen, die deinen Alltag wirklich verändern.In diesem Video erfährst du,• warum Wissen allein nicht reicht, um gesund zu leben• welche 4 Mythen dich unbewusst sabotieren• wie Motivation & Disziplin wirklich entsteht• wie du ein Selbstbild entwickelst, das gesundes Leben leicht machtHol dir hier direkt das kostenlose Coachingsheet zur Folge!Du willst leicht und nachhaltig Veränderungen in dein Leben bringen? Dann lass uns in unserer Psychologischen Lebensanalyse herausfinden, was dich bislang noch zurückhält und was du individuell brauchst, um endlich das Leben zu leben, was du dir wünschst.Sie zeigt dir deine Muster, deine Stärken und deinen ganz individuellen Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben.
00:00 Mythos 1: Warum mehr Wissen nichts hilft05:31 Mythos 2: Warum du keine neuen Routinen oder Pläne brauchst11:51 Mythos 3: Wie du nicht länger auf deine Motivation warten musst19:41 Mythos 4: Du bist nicht zu undiszipliniert, du konzentrierst dich nur aufs das Falsche24:37 Tamaras größte Motivation für ihren gesunden Lebensstil26:44 Dein #ziemlichglücklich-Moment: Eine besondere Coachingübung36:43 Outro
Quellen dieser Folge:1. Rimal, R. N. (2000). Closing the knowledge-behavior gap in health promotion: The mediating role of self-efficacy. Health communication, 12(3), 219-237.https://doi.org/10.1207/S15327027HC1203_012. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Self-determination theory: A macrotheory of human motivation, development, and health. Canadian psychology/Psychologie canadienne, 49(3), 182.https://doi.org/10.1037/a00128013. Vansteenkiste, Maarten & Ryan, Richard & Soenens, Bart. (2020). Basic psychological need theory: Advancements, critical themes, and future directions. Motivation and Emotion. 44. https://doi.org/10.1007/s11031-019-09818-1

In dieser Episode erfährst du, wie du Ärger auflösen kannst – mit 4 wissenschaftlich fundierten Gedanken aus Psychologie & Emotionsregulation. Du lernst:✔ warum Ärger oft aus Fehlinterpretationen entsteht,✔ wie kognitive Neubewertung dein Stresslevel senkt,✔ wie du loslässt, was du nicht kontrollieren kannst und✔ wie du in stressigen Momenten innerlich stabil bleibst.
👉 Hol dir hier die kostenlosen Coaching-Übungen zur Folge ✨
🔥 Wenn du deine Emotionen langfristig regulieren und Gelassenheit lernen willst:Unser Psychologisches Mentoring unterstützt dich dabei, Stressmuster zu lösen, innere Klarheit aufzubauen und dich nicht mehr von anderen aus der Ruhe bringen zu lassen.👉 Sichere dir hier deinen Platz
So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

Willst du JETZT glücklicher werden? 🌿In dieser Folge teilen wir mit dir die 3 größten psychologischen Hindernisse, die dich davon abhalten, im Hier und Jetzt wirklich zufrieden zu sein. Du erfährst, wie du dein Glück nicht länger auf „später“ verschiebst, aus deinem Problemfokus aussteigst und dafür sorgst, täglich glücklicher werden zu können.Das lernst du in dieser Folge🏃‍♀️‍➡️ Warum unser Gehirn uns ständig in der „hedonischen Tretmühle“ festhält⏰ Wieso du dein Glück unbewusst immer wieder aufschiebst🧠 Wie du den automatischen Problemfokus deines Gehirns erkennst und änderst📚 Welche kleine, einfache Übung dein Glücksgefühl nachhaltig verändern wird und❤️ Warum du dich nicht auf äußere Umstände verlassen solltest, um glücklich zu sein
📚 Hol dir hier dein kostenloses Coachingsheet zur Folge!👉 Wenn du noch besser verstehen willst, welche Gedanken und Muster dich unbewusst sabotieren, gönn dir so gerne deine eigene psychologische Lebensanalyse. 📩 Und abonniere unseren Newsletter, um regelmäßig neue Folgen, Impulse und psychologische Übungen direkt in dein Postfach zu bekommen.
00:00Intro: Warum bist du nicht glücklicher?00:32Hindernis 1: Warum wir vergeblich darauf warten, glücklicher zu werden02:50Hindernis 2: Mit welchem Fehler unser Gehirn unser Glück sabotiert06:25Hindernis 3: Woher kommt Glück wirklich?08:47Wie du in 3 Schritten jedes dieser Hindernisse auflöst15:22Wie wir im Alltag unseren Glücksfokus behalten – 7 Tipps24:59Dein #ziemlichglücklich Moment: Eine besondere Coachingübung35:00Wie du deine individuellen Glücks-Hindernisse aufdeckst
Erwähnte Studien:1.Olofsson JK, Nordin S, Sequeira H, Polich J. Affective picture processing: an integrative review of ERP findings. Biol Psychol. 2008 Mar;77(3):247-65. doi: 10.1016/j.biopsycho.2007.11.006. Epub 2007 Nov 17. PMID: 18164800; PMCID: PMC2443061. 2.Nummenmaa, L., Hyönä, J., & Calvo, M. G. (2006). Eye movement assessment of selective attentional capture by emotional pictures. Emotion, 6(2), 257.3.Guevarra D, Park Y, Xu X, Liou J, Smith J, Callahan P, Simon-Thomas E, Epel E: Scaling a Brief Digital Well-Being Intervention (the Big Joy Project) and Sociodemographic Moderators: Single-Group Pre-Post Study. J Med Internet Res 2025;27:e72053. DOI: 10.2196/72053

Du versuchst, dein Mindset zu ändern — und es klappt einfach nicht? 😟 In dieser Folge zeigen wir dir, wie du bewusst Vertrauen ins Leben aufbauen kannst, um Ängste, Sorgen und Hilflosigkeit hinter dir zu lassen. Wir zeigen dir die zwei wichtigsten Bausteine für dein Mindset und führen dich durch einfache, kraftvolle Affirmationen, die du sofort für dich nutzen kannst 🙌Außerdem erfährst du…➝ wie dein Gehirn Veränderung blockiert und wie du das durchbrichst,➝ warum reine Erfahrung oft nicht ausreicht, um dein Mindset zu verändern,➝ wie du dein Vertrauen dir selbst gegenüber stärken kannst und➝ welche Affirmationen dir ab jetzt Klarheit & Sicherheit geben können.Was nimmst du dir mit aus der Folge, weil es für dich besonders kraftvoll und inspirierend war? Schreibs uns so gern in die Kommentare, wir sind gespannt 🤗Und hol dir hier direkt die kostenlosen Coachingübungen!Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:16 So blockiert dein Gehirn dein Vertrauen ins Leben04:31 Vertrauen ins Leben braucht auch Mut von dir06:31 Disclaimer07:24 So kannst du dir selbst vertrauen09:24 So kannst du dem Leben vertrauen12:56 Meine liebste Affirmation für Vertrauen15:10 Outro