Pour mieux gérer votre stress il faut, déjà, bien comprendre ses causes et son mécanisme.
Le stress aiguë, prépare le corps humain à se défendre face à un danger réel, en produisant plus d'énergie pour optimiser l'action pour "se combattre ou fuir".
Le stress est utile et vitale ponctuellement pour faire face à un danger réel, et finit une fois ce danger disparait, on parle alors de stress aiguë, aussi appelé stress à court terme ou bon stress, mais si ce stress se manifeste de façon récurrente, sans cause apparente, pendant longtemps on parle alors de stress chronique, aussi appelé stress à long terme ou mauvais stress, responsable de plusieurs symptômes du stress.
Une fois l'être humain fait face à une situation stressante, une réponse physiologique se met en place en activant le système nerveux sympathique, qui va sécréter la Noradrénaline, et l'activation des glandes surrénales qui vont sécréter l'Adrénaline.
L'Adrénaline et la Noradrénaline sont des neurotransmetteurs, qui vont déclencher un système d'alarme, permettant à l'humain de faire face à la situation stressante.
En cas de persistance de la situation stressante ou en cas de réponse non adaptée, les glandes surrénales vont secréter le Cortisol.
Jadis, les causes du stress étaient représentées par une attaque d'un lion ou d'un animal sauvage. Aujourd'hui, les causes deviennent totalement différentes et se multiplient sans cesse. On peut les regrouper en causes liées à: La santé, travail, finances, relations, famille, études, sécurité...
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