Kennst du Gedanken wie: "Ich habe ein paar Kekse gegessen, die nicht auf meinem Ernährungsplan stehen; ich habe meine Diät vermasselt und könnte genauso gut die ganze Schachtel essen.“ oder "Ein Bissen und ich habe keine Kontrolle mehr." Das ist ein Denkmuster, was sicherlich dazu führt das du dich überfrisst oder in sehr starres Essverhalten hast. 

Dauerhaft wird es dich behindern  ein einen natürliches Essverhalten zu entwickeln, daher teile ich mit dir meine hilfreichen Schritte wie du Schwarz Weiß Denken beendest. So wirst du langfristig ein glücklicheres und zufriedeneres Leben führen. 

Schwierige Gefühle und schnell wird zum Essen gegriffen anstatt deine Gefühle zu zulassen.

Immer wieder das Gleiche und du wolltest doch endlich mal nicht ohne Hunger essen. In der heutigen Folge rede ich über die Möglichkeiten, die dazu führen das dir es so schwer fällt Gefühle zuzulassen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge!

Friederike

Wenn die Seele hungert, ist Essen nicht die Antwort. Wenn du ein Gefühl wie eine innere Leere verspürst und diese mit Essen füllen möchtest, wirst du niemals satt. Das Gefühl der inneren Leere ist ein Hilfeschrei der Seele, weil ihr die innere Erfüllung fehlt.

In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber was die Seele im Leben erfüllen möchte und wie du aus dem Leben lernst.

Ich gebe dir Fragen an die Hand, die dir helfen werden deinen Seelenweg zu gehen damit deine innere Erfüllung erfährst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge!

Friederike

In der Fokge bekommst du positive und kraftvolle Affirmationen, die dich dabei unterstützen den Tag mit positiven Gedanken zu starten! Diese Affirmationen helfen dir ein natürliches Essverhalten zu erlangen, deinen Körper anzunehmen, deinen Geist von negativen Gedanken zu befreien sowie in Einklang mit deiner Seele zu kommen.    Am besten hörst du dir diese Affirmationen schon am Morgen an,  um dein Mindset auf ein normales Essverhalten und Positivität zu „programmieren“.  Je öfter du diese Affirmationen anhörst, umso eher werden sie sich in deinem Unterbewusstsein verankern und dann wird sich auch  dein alltägliches Denken & Handeln positiv verändern.   

Viel Spaß Friederike 

In dieser Folge spreche mit dir wie du mit gezielten Übungen negative Gedanken sofort loswerden kannst.

Du hast zu viel gegessen, du fühlst dich schlecht in deinem Körper oder du kommst nicht aus der Grübelfalle raus? Dann hör unbedingt in diese Folge. Mit diesen NLP Übungen wie Reframing oder Zustandsmanagement verwandelst du deinen negativen Gemütszustand sofort in einen positiven.

In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber wie du die Intuitive Ernährung trotz Intoleranzen (Glutenunverträglichkeit, Laktoseintoleranz) , Allergie oder anderen Lebensmittel-Restriktionen bei (Diabetes, Hashimoto etc.) umsetzen kannst.  

 Viel Spaß Friederike

Du isst aus emotionalen Gründen und kennst das Gefühl von Emotionalen Hunger. Es ist der Hunger, der nicht aus körperlichen Gründen vorhanden ist. Das der Emotionale Hunger auf Grund von Emotionen kommt, dass ist dir wahrscheinlich bewusst. Jedoch weißt du nicht was die Ursache ist? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Ich nenne dir Gründe, weshalb du emotional hungerst.

Gründe dafür können sein:

✨ Emotionale Konditionierung

✨Langeweile

✨Mangel an Zuneigung

✨Niedriges Selbstwergefühl

✨Fehlende Selbstfürsorge

✨Seelenhunger

✨Allgemeines Stimmungstief

✨Unbearbeitete Themen aus der Vergangenheit

✨Unglückliche Beziehungen

Deinen Körper zu respektieren bedeutet ihn mit Würde und Freundlichkeit zu begegnen sowie seine Grundbedürfnisse zu erfüllen. Dein Körper macht so viel für dich. Dein Körper hat es verdient, dass du ihn respektierst.  Höre diesen PowerTalk und entwickele mehr Selbstliebe, Körperakzeptanz und Körperrespekt. In diesem PowerTalk geht es darum, dass du erkennst was dein Körper für dich jeden Tag macht und das du diese Dankbarkeit deinem Körper zurück gibst und dir für alles negative verzeihst. Nimm dir diese 3 Minuten am besten direkt am Morgen, bevor du in deinen Tag startest, um diese positiven Intentionen für den Tag zu setzen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei! Dieser PowerTalk hilft dir dabei, ...

 ✨...dich mit positiven Intentionen aufzuladen 

✨...deinen Körper anzunehmen, 

✨...dich jeden Tag etwas mehr zu lieben, 

✨...Selbstliebe für dich zu entwickeln. 

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über das Thema Sättigung.

Geht es dir so, dass du gar nicht weißt wie du deine Sättigung spüren kannst? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Ich teile mit dir das Tool, wie ich wieder weißt wie sich angenehme Sättigung anfühlt.

Vielleicht weißt du sogar wie sich deine Sättigung anfühlt, aber du hast einfach den Drang weiter zu essen?! Dann werden dir die Denkanstöße helfen, um das richtige Mindset für dich zu entwickeln damit du endlich bei angenehmer Sättigung mit dem Essen aufhören kannst. 

Die Hungerskala findest du in meinem kostenlosen Leitfaden

Alles Liebe Friederike