Dein Sommerurlaub steht vor der Tür und du hast jetzt schon Angst davor das du dich maßlos überfressen wirst? In dieser Podcast Folge habe ich reichlich Tipps für dich wie du im Urlaub genießen kannst und dabei ebenso normal Essen. Die Podcastfolge ist wertvoll für dich, wenn ✨du bisher den Urlaub genutzt hast, um dir nun endlich alles zu gönnen.  ✨du dich an Buffets bisher immer Überfressen hast ✨du wissen willst, wie die Intuitive Ernährung generell funktioniert und du diese auf Reisen umsetzen möchtest. ✨du Angst davor hast im Urlaub zu zunehmen ✨du wissen willst wie dein Mindset im Urlaub aussehen sollte damit genießen kannst ohne dich zu überfressen.  

Greifst du bei Stress auch zum Essen, um dich zu entspannen? Dann ist die Folge genau richtig für dich:

In dieser Folge erzähle ich dir:

✨Was bei Stress in deinem Körper passiert

✨Was Stress für gesundheitliche Auswirkungen hat

✨Weshalb Stress für Übergewicht verantwortlich ist

✨Wie du Stress vermeiden kannst

✨Wie du mit einer Atemtechnik Stress abbauen kannst

✨Und was du bei Stress für Körper, Geist und Seele machen kannst.

Hier findest du den Blogbeitrag zur Folge: https://www.feel-complete.de/post/stress-essen-vermeiden

Viel Spaß dabei! Deine Friederike

In der heutigen Folge spreche mit dir über 3 wesentliche Punkte, die mir wirklich geholfen Emotionales Essen und meine Fressanfälle zu überwinden.

Die Punkte sind:

Hier sind die Links zu meinen kostenfreien eBook und das Buch der Autorinnen Elyse Resch und Evelyn Tribole:

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Der Sommer ist da und damit ist es auch wieder Zeit für Schwimmbad, für den Sommerurlaub und auch für kürzere Kleidung. Geht es dir auch so, dass regelrecht Panik verspürst, weil du es wieder nicht geschafft hast deine Sommerfigur zu erreichen und am liebsten möchtest du jetzt noch eine Crash Diät machen?! Ich sende dir erst einmal ganz viel Liebe zu. Du musst dich nicht für deinen Körper schlecht fühlen. Du bist so unendlich wertvoll. Bevor du jetzt unüberlegte Dinge machst, möchte dir in dir heutigen Folge Mut machen und dir 6 Tipps geben wie du deinen Körper mehr respektieren kannst und annehmen kannst.

Sich selbst zu lieben. Das hört sich unrealistisch an, wenn man seinen Körper hasst. Daher ist es wichtig mit einen kleineren Schritt anzufangen: Körperrespekt zu entwickeln. Deinen Körper zu respektieren bedeutet ihn mit Würde und Freundlichkeit zu begegnen sowie seine Grundbedürfnisse zu erfüllen.

Meine 6 Tipps sind:

In der heutigen Folge erfährst du wie unsere Chakren unsere Emotionen, unseren Körper und unser Essverhalten beeinflussen.

Die Chakren sind Bewusstseins-Zentren im menschlichen Körper. Es ist sind Energetische Zentren die unsere Zellen und Organe beeinflussen und sich auf das gesamte Hormonsystem auswirken. Und haben auch Einfluss auf unsere Gefühle und Gedanken.

In dieser Folge erfährst du wie sich die blockierten Chakren (Wurzelchakra, Sakralchakra, Solarplexus Chakra, Herzchakra, Halschakra, Stirnchakra und Kronenchakra) auf dein Essverhalten und deinen Körper auswirken. Du erkennst was die Chakren mit deinem Übergewicht, mit deinem Emotionalen Essen oder auch deinem Heisshunger zu tun haben und wie du die blockierten Chakren mit Hilfe von Tipps und Affirmationen wieder harmonisieren kannst.

Der Link für das Buch „Chakra Praxisbuch: Spirituelle Übungen für Gesundheit, Harmonie und innere Kraft“: https://amzn.to/3pyqslz

Blogbeitrag zur Folge: https://www.feel-complete.de/post/wie-unsere-chakren-unseren-k%C3%B6rper-und-unser-essverhalten-beeinflussen-und-wie-du-die-blockaden-l%C3%B6st

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Heißhunger und Fressanfälle am Abend. 

Den ganzen Tag waren wir total diszipliniert und haben uns total unter Kontrolle gehabt. Und dann sitzen wir abends auf der Couch plötzlich schlägt er zu: der böse, fiese und erbarmungslose Heißhunger. Der Tag war ja auch ziemlich stressig. "Ein Stück Schokolade darf man sich ja wohl noch gönnen"... und plötzlich ist die ganze Tafel weg. Aber jetzt geht es erst richtig los. Unser Lieblingseis wird innerhalb von Sekunden aufgegessen und wenn der Tag schon versaut ist, können wir auch noch den Rest Kuchen aufessen. So haben mal eben so innerhalb von einer halben Stunde um die 1500 Kalorien verspeist. Das was bleibt sind Schuldgefühl, Scham und Unwohlsein. Ich habe die häufigsten 7 Ursachen für die abendlichen Fressanfälle und Heißhungerattacken für dich aufgenommen und wirklich hilfreiche Tipps zusammengestellt, die wirklich helfen den Heißhunger zu beenden. 

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema Körper, Geist und Seele und wie diese Bereiche Einfluss auf uns nehmen. Ich erzähle dir was die Psychosomatik ist und weshalb körperliche Erkranken und Beschwerden durch physische Belastungen entstehen können. Hast du dich schon mal gefragt, wie die psychosomatische Bedeutung von Fressanfällen ist?! Und was du  für deine Seele tun kannst, um mit Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Dann höre rein und erfahre mehr. 

Der Link zu dem Buch Krankheit als Symbol: https://amzn.to/3oQ8vPq (Affiliate Link)

In dieser Podcast spreche ich über

In der heutigen Folge erzähle ich dir …

✨ Was Glaubenssätze sind und woher sie kommen

✨ Welche Glaubenssätze dein natürliches Essverhalten sabotieren

und warum dich deshalb überisst, emotional isst oder sogar Fressanfälle hast.

✨ wie du negative Glaubenssätze in 5 Schritten auflöst

Blogartikel zu der Folge

n der heutigen Folge erzähle ich dir warum Feel Complete nun in einem neuem Design auftritt und warum ich meinen Podcast breiter aufstelle.

In meinen Podcast wird es weiterhin darum gehen, wie du ein natürliches Essverhalten erlangst. Aber wer mir schon länger auf Instagram folgt, weiß das zu einer nachhaltigen Heilung mehr gehört als nur Intuitiv zu essen. Dazu gehört es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ich bin selbst diesen Weg gegangen und erst als ich neue positive Gedanken gedacht habe, meine Glaubenssätze aufgelöst und endlich geschaut habe, weshalb meine Seele hungert konnte ich Frieden in mir finden. Und ich möchte das du von all meinen Erfahrungen der letzten Jahre profitierst. Ich teile mir dir all meine Tools, Erkenntnisse, Tipps und Tricks und auch ganz intime Erfahrungen, die mich wieder zu mir selbst gebracht haben. Ich führe jetzt ein Leben in dem mir Essen egal geworden ist. Es ist lediglich nur noch das, was es wirklich ist. Nahrung - um meinen Körper zu nähren damit ich das Leben führen kann, was ich möchte. Ich kann meinen Körper endlich so annehmen wie er ist.

Ich habe mein Unterbewusstsein aufgeräumt. Ich habe so viele Glaubenssätze aufgelöst, alte Wunden geheilt und werde jeden Tag etwas mehr die Person, die ich wirklich bin. Natürlich ist das eine lebenslange Reise - aber ich habe Quantensprünge gemacht. Und auch die Dinge, wie du auf deinen persönlichen Seelenweg kommst, möchte ich dir auch nicht vorenthalten.

Es wird spannend. Das kann ich dir versprechen. Ich freue mich so, so sehr.

Lass uns gemeinsam wieder ganz werden.