In dieser Folge erkläre dich dir, warum Diäten und Verbote zum Überessen und Emotionalem Essen führen. Die Freiheit bekommst du, wenn du dir die bedingungslose Erlaubnis gibst alles essen zu dürfen. Du erfährst auch wie du damit aufhören kannst Lebensmittel nicht mehr in gut oder schlecht einzuteilen. Unterstützend zu der Übung wird dir meinen kostenfreies eBook helfen. Folge den Link: https://mailchi.mp/01be5d75414e/feelcomplete-ebook Brauchst du Unterstützung? Buche ein Coaching [email protected]

Hast du dich überessen oder hattest du einen Essanfall? In der heutigen Folge spreche ich darüber wie du mit so einer Situation umgehen solltest, um dich aus der negativen Spirale zu befreien. ➳ Du lernst dir die richtigen Fragen zustellen, um die Hintergründe zu verstehen ➳ Du verstehst, warum ein liebevoller Umgang mit der Situation essentiell ist ➳ Verzeihe dir! Wir machen gemeinsam ein kurzes Vergebungsritual. ⋙ Brauchst du Unterstützung? Buche ein Coaching [email protected]

Ich habe eine Meditation für dich aufgenommen. Gerade jetzt in diesen schwierigen Zeit können wir oft nicht mit unseren Gefühlen umgehen. Meine Meditation hilft dir dabei deine Gefühle anzunehmen, die Schwere in dir aufzulösen und inneren Frieden und Mitgefühl in dir zu erschaffen. 

In der heutigen Episode habe ich dir Affirmationen für mehr

Hast du dich mal gefragt, warum es dir so schwer fällt dauerhaft ein normales Essverhalten umzusetzen? Willst du deine Essanfälle oder das übermäßiges Essen wirklich gehen lassen? Denn dafür ist eine klare Entscheidung notwendig. Denn manchmal wollen wir uns Essanfälle gar nicht beenden. Du kannst es mit einer ungesunden Beziehung vergleichen, die dir nicht guttut. Die Trennung fällt dir schwer, weil du sonst deine Gewohnheit aufgibst, keine Liebe mehr bekommst und nicht weißt wie es danach weitergehen soll.⁣ So verhält es sich auch bei Essanfällen. Manchmal haben wir nichts anderes im Leben, was uns gute Gefühle gibt. Manchmal können wir uns nicht vorstellen, wie das Leben ohne unsere Gewohnheit sein würde. Sie gibt uns Schutz, gute Gefühle, wir können uns entspannen, wir können die Kontrolle abgeben (in dieser Welt voller Ansprüche) und sie ist wie ein Freund. ⁣

In der Folge sind folgende Inhalte thematisiert:

Fällt es dir auch schwer mit dem Essen aufzuhören? Dann höre doch in diese Folge rein! Hier erfährst du was dich davon abhält bei Sättigung aufzuhören. 

In der Podcast-Folge beschreibe ich euch anhand einer Zwiebel, wie du das Problem angehen kannst. Zwiebelschicht für Zwiebelschicht gehen wir tiefer - bis wir den eigentlich Kern verstehen.

Zusammenfassung: