feel YOGA Podcast

In dieser Episode teilt Maxine diese Woche fünf essenzielle und persönliche Learnings und Erkenntnisse, die sie auf ihren 3 bisherigen Fortbildungen und Yogareisen 2024 mitgenommen hat.

Sie erzählt dabei von den Erfahrungen von unterschiedlichsten Fortbildungen, Teacher Retreats und vom Inside Flow Summit, die ihre persönliche Entwicklung dabei beeinflusst haben.

Was dich in dieser Episode erwartet:

Viel Spaß mit der Folge!

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Willkommen zu feel PRESENCE – unserem neuen Format für Achtsamkeitsmomente im Alltag in Form von geleiteten Meditationen. Mach dich bereit, einen Moment der Ruhe zu genießen und deinen Tag mit innerer Gelassenheit aufzuladen.

Dieses Mal leitet Maxine dich durch eine Dankbarkeitsmeditation. Du bekommst hier Gelegenheit dich an einen wunderschönen Moment in deinem Leben zu erinnern, in dem du Dankbarkeit gespürt hast. So kommst du zurück in dieses Gefühl und kannst die positiven Emotionen aus der Vergangenheit mit in den jetzigen Moment und in deinen Tag nehmen.

Yoga-Retreats mit Maxine:

• 03.-06.10.2024 OCEAN & FLOW in Holland am Meer (Tiny House Retreat) ⁠⁠⁠feelyogastudio.de/retreats⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• 20.-27.07.2024 FIND YOUR INNER STRENGTH mit Mona und Maxine in Griechenland yogaretreatgreece.com

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In dieser Episode erfährst du, wie du mühelos mehr Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst, um deine psychische Gesundheit zu verbessern und ein höheres Wohlbefinden zu erreichen.

Maxine teilt diese Woche ihre sechs einfachen Tipps aus ihrer langjährigen persönlichen Dankbarkeitsroutine, darunter u.a. das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, Dankbarkeitsmeditationen und das bewusste Danken im Alltag.

Höre rein und entdecke, wie du deine Lebensqualität steigern und mehr Glück und Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst.

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Diese Woche haben wir eine geführte Bodyscan-Meditation mit Maxine für dich. Nimm dir Zeit, dich ganz auf das "Hier & Jetzt" einzulassen, während du eine tiefe Verbindung zu deinem Körper spürst und dich in eine entspannte Stimmung begibst. Diese 10 Minuten Entspannungstechnik können deine Körperwahrnehmung, Präsenz und Gelassenheit stärken.

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In unserem Leben ergeben sich immer wieder große und kleine Chancen, die wir ergreifen können - oder eben nicht.

Letztendlich liegt es an uns, wie wir mit diesen Gelegenheiten umgehen.

Oftmals hält uns Angst zurück. Doch wie können wir diese Angst überwinden, ohne sie zu ignorieren? Wie treffen wir die bestmöglichen Entscheidungen für uns? Wie lernen wir, mehr Initiative zu ergreifen und Mut aufzubringen, um Möglichkeiten zu nutzen?

Maxine diskutiert in dieser Folge des 'feel YOGA Podcast' all diese Themen und teilt ihre persönlichen Erfahrungen dazu.

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In dieser Folge spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Aufschieben. Sie nennt dir ihre Tipps, um Prokrastination zu verstehen und zu bekämpfen. Außerdem berichtet sie, wie du deine Motivation finden kannst, wie Berge an Arbeit leichter bewältigt werden können und wie dich selbst weniger verurteilst, wenn du Aufgaben aufschiebst.

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Diese Woche spricht Maxine mit Alexey Gaevskij aus Berlin über das Thema: Starke Wurzeln.

Empfehlungen von Alexey:

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Diese Woche geht es darum, wie wir lernen können selbstbestimmt zu leben und eigene Entscheidungen zu treffen. Maxine spricht dabei über ihre persönlichen Erfahrungen sich frei zu entfalten, zu lernen sich selbst besser zu vertrauen und seiner Intuition zu folgen. Sie erzählt dir wie sie gelernt hat, ihre eigenen Bedürfnisse mehr in den Vordergrund zu stellen und mit Glaubenssätzen und Ängsten umzugehen. Außerdem geht es darum, wie man lernt weniger die Menschen um sich herum zufrieden zu stellen und mehr darauf zu achten, was die eigenen Wünsche fürs Leben sind.

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Diese Woche zu Gast im Podcast: Hie Kim - Yogalehrer-Ausbilder, Inside Flow Pro Teacher und Yogafestivallehrer und -organisator des Yunion Yoga Festivals.

In seiner Methodik & Didaktik Fortbildung "The Art of Teaching", vermittelt er Yogalehrenden u.a. wie man vorausschauend unterrichtet, wie man hybride Gruppen angehen kann und wie man spontan qualitativ hochwertige Yogastunden unterrichtet. In dieser Folge spricht er darüber was eine:n gute:n Yogalehrer:in ausmacht, welche Tipps er aus seiner eigenen 15-jährigen Yogalehrererfahrung geben kann und wie man ein Fingerspitzengefühl fürs Yogaunterrichten entwickelt. Er gibt Anreize, wie man Sprache einsetzen kann, wie man kreative Ideen findet und wie viel eigentlich hinter einer guten Yogastunde steckt.

✨ SPECIAL CODE: "feelyoga10" für 10% auf dein Ticket beim yunion Yoga Festival ✨

Hier findest du Hie Kim:

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Diese Woche spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen und Learnings zum Thema Veränderungen im Leben. Sie teilt Ideen dazu, wie man positiv mit Veränderungen umgehen kann - egal, ob man sich selbst für eine Änderung entschieden hat oder nicht. Sie erklärt, wie wir lernen uns zu adaptieren und Akzeptanz zu finden, wenn unsere Welt sich verändert. Außerdem berichtet sie über eigene Erfahrungen und wie sie damit umgegangen ist.

Link zu den OCEAN & FLOW Yoga-Retreats:

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