废话电波

主播｜小豆 丸子 小D 鬼鬼

BGM｜《大地之歌》- 群星

不知道大家每次听到环保这两个字的时候会想到什么，对我们来说其实就是日常的每一个举动。我们整理了本期节目中出现的所有环保小贴士，希望通过这期节目，环保对你来说变得不再枯燥无聊或者遥不可及。

衣

拒绝购买及使用皮草、真皮制品、象牙制品等

购买古着或二手服饰（比如闲鱼、PLUM）

尝试Vintage clothes，也就是常说的古着，是已经停产的年代服饰，多为二手，也有少量全新的库存，常常是绝无仅有的孤品，会搭配出很有味道的风格。

将自己不再穿的衣服整理捐赠给需要的人（欢迎大家在文末留言区补充靠谱的捐衣渠道）

食

叫外卖时选择“无需餐具”

减少吸管、一次性饭盒的使用

出门自带水杯，减少瓶装水的消费，在必须购买瓶装水的情况下，可以尽量选择更大一号的瓶装规格

少吃牛肉，它是排碳量最高的食物

住/办公

选择可降解垃圾袋

购买厕纸时选择水溶性厕纸，直接冲马桶

节约用纸，包括餐纸、打印纸，擦手纸一次只用一张

减少一次性纸杯的使用

减少电子产品的更新频次，或选择使用二手电子产品

行

出行尽量多选择公共交通工具，距离近的可选择单车出行

登机时使用电子登机牌

出行住酒店自带洗漱用品

以上是我们想到的、也不费太大麻烦就能做到的。Together, we will make the world a better place!

主播｜鬼鬼 丸子 小D 小豆

BGM｜《晚期拖延症患者》- Mr.Miss

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这一期我们聊的是

拖 延 症

以及我们还聊到了

可能有帮助的解决办法

或者

不解决也没事儿

反正也都不是事儿

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音频之外，我们还有很多关于拖延症的废话要说：

豆 子

绝大部分时间我是没有拖延症的，甚至反而喜欢超前完成。但需要做一些我实在不是很想做的事情的时候我就会用另外一些看起来有点价值的事情拖延一下下，比如跑步、打扫卫生、看一本一直想看的杂志等等，总觉得比躺在那里纯粹拖着不想做看起来不那么像一堆废柴。

就像音频里说的，我可以说是拖延症的反例了，我是一个急性子。我做所有事情通常只需要一思，就是：“我到底想不想做这件事！”“想！”。然后直接就去做了。甚至可以说是有点莽撞了，但是好在我对我做过的所有的事都从不后悔，挺多也就是需要收拾收拾烂摊子吧（哈哈哈哈哈哈哈）。但是总的来说我希望我以后能少收拾点烂摊子，要么就是提高自己的判断力，要么就是做事前能三思一下吧。

丸 子

由于拖延症发作，丸子摊倒在沙发上无法下笔。

鬼 鬼

听说录完这期，丸子瘫了小頔崩溃了，一个拖延症怎么就这样了呢。

说到拖延症，这恐怕是国民疾病吧。而且我还曾被领导在会议上说我的拖延症没得救了。

但今天想说的是我在抗击病魔的路上，艰难的前行着，至今取得了一点点小小的进步，但仍然需要长期抗争。而我用的方法就是“想到就做，用仪式感战胜拖延症”。比如我开始剪视频的时候就点上我的蜡烛，插上耳机，开始进入剪视频模式，这样的效率就会比较高；比如我要开始写方案的时候，就关闭电脑的微信端，打开固定的音乐，告诉自己要写方案了。一定要用一些外界的因素告诉自己必须进入那个模式了，目前执行起来还不错。

而且我是个不喜欢沉浸在一个不好情绪里的人，如果意识到我现在不好，我会想办法去解决。比起沉浸我更喜欢找方法，比起问题所带来的焦虑我更喜欢解决问题的能力。

真的很喜欢风风火火的状态，想到什么就去做，想去哪里就行动。

衷心的希望自己，别再拖延了；我还年轻，我没有时间。

小 D

不是拖延就是崩溃，要么就是边拖延边崩溃。

主播｜丸子 小豆 鬼鬼 小D

BGM｜Oh Yoko

这一期我们聊了聊我们旅行中的必带小物，也一起回忆了我们旅行中的趣事。

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小 D

这期我们终于不聊人生、自由和爱这些宏大又沉重的主题啦，我们聊一聊「旅行必带物」！

我一直都有很多出门必带物，大学好友们因为总能在外出时从我这里意外地发现需要的东西，而送我“小叮当”的外号。对我来说如果出门不带它们，我当然不会死，但是内心真的会煎熬。作为一个本来就非常self-conscious的人，我必须从头到脚都保持一个非常OK的状态，才能让我的焦虑降到最低，让脑袋去关心那些更需要关心的问题，而不是走在路上随时想着“头发炸了”、“衣服皱了”、“我是臭的”、“手太干了”之类无足轻重但又非常基础的问题。

我的洗漱包超级大，能容纳我从早上踏入浴室到化妆前需要用的一切。而且因为我无法容忍别人等自己行李托运的情况发生，所以我给大家分享的全都是100ml以内的可以带上飞机的东西。如果大家自己带化妆棉、棉棒、牙刷（还有酒店提供的其他所有东西），那么想想我们为地球减少了多少垃圾，真是非常环保的行为呢~

除了洗漱包，要自己带的当然还有吹风机。个别酒店除外，大部分包括五星在内的酒店对于吹风机都没有统一的标准，你可不想用一个风超小但超烫的吹风机把头发吹焦吧？而且就算酒店的吹风机是ok的，我也不想让任何意外有机会发生。住酒店这件事情我只有一个原则：Better safe than sorry.

还有一些能够应付突发状况的东西。比如生理盐水和创可贴小盒，我还会增加碘伏片、酒精片和碘伏棉棒在里面；如果出门时间很长需要自己洗内衣裤可以带折叠便携衣架；万一去了偏僻村庄没有咖啡，可以带超方便又好喝的浓缩还原咖啡；坐飞机想睡觉又怕睡着睡着嘴张开了太丑？带一个口罩就ok啦！头油无法立刻洗，蓬蓬粉拍一拍立刻清爽；水土不服饮食不习惯导致便秘？“拉屎粉”的便携装了解一下。这些东西根据目的地不同我会自由搭配。

当然还有一些必备物属于凡出门就要带的，无论旅行与否，比如本子，笔，书，耳机，免洗洗手液……

其实这些年我也有试着让自己不要这么龟毛，但后来我发现这是为了让自己舒服而愿意付出的“代价”，而且跟我一起出门的朋友也真的会非常安心。要说在出门旅行这件事上我最佩服的人，那一定是泰坦尼克号里的Rose，不管是年轻的她还是后来的老太太，大大小小几十个箱子全搬上了船。对我来说这不是作，而是出门在外，享受着冒险刺激的同时，又能够维持自己的daily routine，用这些熟悉的东西搭建起一个小型精神避难所，让你能够更游刃有余地应付任何突发状况。

丸 子

衣服是旅行的必需品，旅行是活着的必需品。

如图所示：

再总结一下就，活着不装逼，小心遭雷劈。

鬼 鬼

旅行对我来说是“所有事情的意义”，这个所有事情包括了我的工作、人生目标、理想生活以及梦想爱情。但我也不会再像年轻的时候倾其所有孤注一掷了，已经学会了把这颗小种子放在心里慢慢萌芽。

我一向是个心大乐观的开心人，也因此让我的同伴们承受了一些不该承受的压力和紧张；但我相信更多的是欢乐和趣味（吧？）。明天出行今天还没拿到护照、还没收拾行李、还没购买机票、还没定好酒店，对我来说已经是最普通不过的事情，我也拥有超过常人的强大心脏和完美运气。偶尔几次运气不好，我也能够开心承受。

其实这是我的旅行哲学，我不喜欢计划好的旅行去完成，更喜欢偶然的发现和不设防的惊喜。因为每次的出行对我来说都是永远不会再重来的体验，我不想刻意塑造回忆，更希望能够拥有天然的奇妙时刻。当你拥有那种即使身处繁忙的工作和糟心的生活，只要一想到那个moment就可以瞬间回去的时刻，你就知道这奇妙有多爽了！

最后我觉得除了自己一直想上路的心情，什么对我来说都不是必须品！但现阶段还是需要一些衣服、饰品、面膜、眼镜再来伪装一下。

我喜欢用不同的地方来Mark我不同的阶段和情绪，这可能是另一种“在路上”的心态吧。希望一直在路上的我，能够跟你一起上路。

豆 子

以前很喜欢一个人旅行啊，怀孕之前的最后一次旅行就是一个人去台湾，别提有多自在了。

怀孕的时候心里总会想等秋秋出生了要带他去哪里玩，秋秋刚过百天我就一个人带着他去了趟上海，原本计划的各种探店啊见朋友聊天啊，最后都变成我抱着秋秋穿梭在各大商场的母婴室和我朋友抱着秋秋陪着我找母婴室，回来后痛定思痛，想想他还太小了不能再折腾他了，好好在家吃喝睡才是正经事。

但没过几个月我又忍不住了，刚过半岁，我又带着秋秋去了马来西亚的一个小岛，当时因为秋秋爸爸去那边拍戏，本来想着我就天天安静躺在海边跟他还不行吗！结果第二天就待不住了，看着海无法下海因为要看秋秋，大家收工都去后山上泡泥浆浴我也无法去因为我要看秋秋，最后就只能演变成我抱着一个完全听不懂话的小孩在躺椅上说了十天妈妈有多爱大海，那是我第一次看烦了大海。

再之后总是消停一段时间，就又好了伤疤忘了疼，带秋秋去吉隆坡找我朋友玩，去之前我朋友一直满怀期待秋秋的到来，到了的第二天她见着我就问我秋秋怎么还不睡觉（可是秋秋明明也就是才刚起来没多久）。带秋秋去环球影城，结果只是我超级兴奋，他坐在婴儿车里面无表情。带秋秋去台湾，我和秋秋爸爸只有轮流看着秋秋，才能换我去看展览他去看电影。

最近一次带秋秋出去玩就是音频里提到的我们四个和秋秋的“汽车旅行”啦，虽然当时在路上的时候又抱定五岁以前再也不带他出远门的想法，但是他最近开始看米奇了，每天还会跟我讲，我又觉得是不是可以带他去迪士尼转转呢。

总之就是，妈妈很辛苦，爱作的妈妈更得自作自受了。

文末附上我们五个的“汽车旅行”的照片，希望我们永远有一颗想上路的心。

主播｜鬼鬼 丸子 小D 豆子

BGM｜《Moonglow，Lamp low》- Eleni Mandell 

这期关于人生排序：父母/孩子/伴侣/自己

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鬼鬼酱：

      这期主题非常好玩，即使一起非常相似的朋友，一起长大的兄妹，共同陪伴的父母，都会是截然不同的答案。

       把自己放在第一位这件事情对于我们来说都很自然。

       但是「做自己」这个命题仿佛永远是任性的。总是带着一股自私鲁莽幼稚的气息扑面而来。我们在短暂的生命中有太多的责任和义务，但是真正对自己负责又有几次。

       在我选择工作时，为了抗衡国企和安定选择了自己做主；在我选择爱情时，为了尊重还没那么想结婚的自己，我选择了分手；在我选择生活时，为了能够尽情地看世界体验可能性，我选择了努力工作去实现梦想。

     坂本龙一说：年轻人不一定指年龄上比较小，还可能是指青春状态下包含着的反抗的能量。

      在无数个选择的路口，我任性地选择了自己，这种反抗的能量我好像还能坚持很久，所以我想一直保持这种能量。对这个世界的坦诚，对自己的责任，是我最大的义务。同时也真的衷心地希望我的父母、未来的孩子和伴侣都可以勇敢地做自己，把自己放在第一位。

         我已经懂得生而渺小的道理，却还不舍要和浅薄愚蠢一战到底的决心。

小豆

    关于这个人生排序的问题，我首先承认这个排序会随时间变化。

    我特别特别小的时候觉得全世界就只有我一个人，我饿了我困了全世界就应该为了我而停止，都来先把我搞舒服了才能再去做其他的事。当然这些事我不记得，我是从我孩子身上感觉到这一点的，并且相信应该是所有婴儿都会有这样的感受。那个时候我只认识自己，所以，自己排在第一。

        后来开始学习和了解这个世界，任何想不通的问题第一个想到的就是问爸爸妈妈，到再后来自己的想法越来越放大，也会跟父母有很多冲突碰撞，很长一段时间里和世界的主要交流就是和父母的交流，已知的和未知的大多都来自于父母，那个时候我的排序是，自己—父母。

        成年之后跟父母在一起的时间逐渐变少，我迅速成长扩张，开始真正寻找自己在这个世界上存在的些许意义，直到有幸遇到那个能陪伴走一辈子的理想伴侣之后，我们开始一起计划以后的一生，用属于我们俩的方式互相陪伴，一起感受这个世界，有属于我们自己的孩子，但是孩子是我们生活的加分不是我们生活的全部，随着我的成家立业，父母这个时候也像走出了一场考试的考场一样开始他们俩的下一段人生，这个时候，也就是现在，我的排序是：自己—伴侣—孩子—父母。

        其实如果非要这样排一个顺序的话，我都想再在后面加上（排名不分先后）这几个字，因为确实他们都是非常重要的存在，在伴侣需要我包容妥协时我也会收起我的任性，在孩子需要我做出榜样之时我也会忘掉我的脾气，在父母年迈需要照顾时我更会不忘我的担当。

       但总的来说，我还是会活得自我一点，永远都勇敢表达最发自内心的诉求，做最忠于自我的决定，但绝不自私。

丸子

她们的排序结果其实让我挺意外的，因为我们几个天天都保持着非常密切的交流，总觉得应该很了解彼此了，但却在这个重大问题上有着截然不同的答案。这些不同的答案带给了我像《奇葩说》对于我一样的反思，要时刻提醒自己永远不要掉进狭隘的井底，原来世界上还有这么多这么多不同的想法存在，这对我来说非常有趣。

       家人对我来说真的是人世间最重要的存在，但我却从来不善于表达感情，所以在一切可以许愿的地方我永远只会许同一个愿望，就是希望我的每一个家人都平安健康。

       我的前任真的都是非常优秀非常厉害的好人，有时想起来都觉得我到底何德何能跟这么好的人走过一段。突然想把他们比喻成大学母校，就是在一起的时候天天说对方不好，分开了就逢人便说他们有多好，更是发自内心为他们越来越优秀而开心祝福，看起来是虚度了一段光阴，其实最后留下的除了美好记忆还有不可否认的收获成长。

       我喜欢千变万化的造型搭配，每一身搭配都代表了一小部分的我，这一期我想说的话已经写在了衣服上。

小D

这期我们讨论父母、孩子、伴侣和自己在生命中的重要程度。第一次思考类似的问题时还在念高中，思考了一番直接得出了“不结婚”的结论。

      高中的我看着父母对我学习和生活的巨大付出，产生了以后也要花同样精力和时间来照顾他们的想法。可是我真的能做到吗？如果不出意外的话，我会重复父母的生活轨迹。意味着长大以后我会结婚、生小孩，他们会分走我的大部分精力，就像我父母那样。即使我再想回报父母，似乎也只能将这种付出停留在物质层面。所以，好像只能放弃伴侣和孩子这个选项了。

      长大以后对亲子关系的认知当然发生了变化。由于我至今还未生育，我能想到的最相似的亲子关系就是我和我的猫。对我来说，我对它们有承诺、有责任，可它们对我无需作出任何回报：我不会抱着它们操控它们的爪子录抖音；我也不会要求它们做出任何抬爪握手的动作；甚至不限定它们的去处：床、桌子、柜子任何它们想去的地方都可以去。它们对我来说只要做它们自己就好。

      我能想象到，孩子对我来说也是类似的存在。TA通过我来到这个世界，在TA成人以前，我有责任和义务为TA提供生活保障；以及我得对这个社会负责，尽我最大的努力确保TA不会成为一个sociopath；TA对我来说首先是一个人，然后才是我的孩子，我会用尽全力去爱TA、尊重TA，会希望TA也爱我。But that’s all.

     至于伴侣，人生的路如果刚好可以一起走一段，那很好。如果走到一半，大家想去的方向已经不同，再一起走下去只会彼此拖拽，那我们就感谢曾经的相遇和陪伴，然后说再见。会痛苦吗？一定会的。该哭就哭，哭完我们再次独自上路。

      不管怎么排序，最重要的是我作为一个独立完整的人而存在。若是我得依赖别人体现我的人生价值，和别人共生才觉得完整，那对方的生命迟早会被我吞噬，不是落得一拍两散的下场，就是两人一起麻木、将就，自戳双目、自毁双耳，切断一切感官，只为了在一段深渊似的关系中存活下去。

主播｜丸子 鬼鬼 小D 小豆

聊聊我们的理想生活

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鬼鬼酱：

       在我的无数个微信群中，我们的微信群「我先爽了」一直都保持最高的谈话质量和频率，经常有非常激烈的观点碰撞和话题讨论。每次线下见面都必须找包间/室外，不然会因为分贝过大，废话太多而被隔壁桌投诉。在某个瞬间，突然想要记录下来这些细小时光里的闪光，记录自己也送给别人，就诞生了「废话」电台。电台这个名字有种复古的温柔，希望它也带着有趣的柔情。

      首先，希望这个电台不定期的更新下去，记录我们不同时期对世界的看法和意见，也正因为这些想法组成了未来的我们；

      其次，记录本身对于我来说很治愈，就是这些细碎的闪光时刻组成了我抵挡疲惫生活的温柔外壳，我离不开它们；

      最后，最大的野心是希望我们都可以通过电台，说出平时不好意思说出的话，希望我们跟身边的人们都能够更自由的表达、更无畏的交流、更友善的交换，尊重世界的多样性，也尊重人类的无限可能。哪怕对彼此有一点点的改变，就觉得值了。

小豆：

      我的青春期算一算好像一直到27岁，经常被朋友定义为是勇敢果断爱自由的人，但想想，那时候我也许还不懂什么叫勇敢（那时候好像是楞？）什么叫爱自由（那时候好像是爱疯玩？）。

      从辞职到创业到结婚到当妈妈，三年的时间清晰地感受到自己的变化，30岁的当下比以前更懂应该面对困难而勇敢，应该遵守规则地爱自由。当时和朋友说起一起来录电台节目吧！

      是想记录下自己和同样30岁的朋友们的点滴成长变化，我们太喜欢在一起聊天，但即使认识至少10年以上还是有不了解不同意对方的地方，观点的碰撞是多么常见却又多么让人兴奋，优点和缺点同时都被放大被看到的当下，我们都渐渐成为了更完整的自己。世间暗淡，我们只有发着光才能看到彼此。

丸子：

       首先，创刊号的成功发布令我很欣慰啊（中老年艺术家口吻）祈祷还有第二期吧

       其次，作为讨厌标签化的我是一个聒噪的话痨+激进的怂包+不挑食的饭桶+前抑郁症患者+头油的齐刘海女性+大脑缺弦又缺氧的疯子+典型神经水瓶座+骂街和卖萌一线牵+常年重度拖延和瞬间崩溃+台北话和东北话随时切换+完美主义强迫症+不搭配好造型会死+古着爱好者+错别字纠正员+电量不满格就无法呼吸+讨厌小孩协会主席+晚期女权癌+一个嬉皮……

    最后，如果有人听就很好，如果没人听就更好了

小D：

       在去年过了三十岁生日以后，突然发现年纪这件事不是那么重要，不应该成为影响自己做出人生选择的决定因素。也发现自己活得越来越贴近内心，越来越开阔，之前困扰自己的外在强加的压力和期待，都四散而去。

      同时呢，在小豆的提议和鬼鬼的鼓励下，我们有了这档节目。我想要通过它把自己内心的这种变化分享出去，鼓励身边那些需要勇气去突破精神枷锁的人。我们都应该相信，我们可以按照自己的想法去真实地感受这一生。