In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen Feldenkraislektion ein, in der du lernen kannst deine Zehen auch ohne Dehnung zu erreichen. Du lernst deine Rückenmuskulatur wieder besser zu koordinieren, sodass du wieder mehr Beweglichkeit für Alltägliche Handlungen erlangst :-))

In dieser Folge geht es um die Bewegungen des Beckens. Eine Stunde aus Bewusstheit durch Bewegung von M. Feldenkrais.

In diesem Podcast geht es um ein kurze Feldenkraislektion zum Thema "Entspannte Schultern". Die Lektion lässt sich leicht in den Alltag integrieren.

Du brauchst nur etwas Freiraum, die gesamte Lektion wird im Gehen ausgeführt. Die Lektion eignet sich auch als kurze Achtsamkeitsübung z.B. während eines Spazierganges.

Auch in dieser Folge geht es um die Funktion der Füße und wie du ihre Funktion verbessern kannst, um mehr Gleichgewicht und Leichtigkeit im Alltag zu gewinnen.

Diese folge ist eine Lektion einer Bewusstheit durch Bewegungsstunde von Moshe Feldenkrais. Alexander Yanai 120 - Die Füße- Mehr Leichtigkeit und Gleichgewicht für den Alltag.