Lerne, deinen Atem bewusst zu beobachten, ohne ihn zu verändern. In dieser Folge entdeckst du, wie sich Rippen, Zwerchfell und Bauch von ganz allein bewegen und wie du erste Schritte zu einem natürlicheren Atmen machst.

Emotionen beeinflussen uns ständig – sie steuern nicht nur, wie wir denken, sondern auch, wie wir uns bewegen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Körper und Gefühlen ein. Warum zeigt sich Wut oft in unserer Haltung? Wie verändert Freude unsere Bewegungen? Und vor allem: Wie kannst du mit der Feldenkrais-Methode neue Wege finden, um mit deinen Emotionen bewusster umzugehen?

Du erfährst:

Wenn du neugierig bist, wie du durch Bewegung nicht nur deinen Körper, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden verbessern kannst, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

📢 Hör rein, entdecke deine inneren Muster und finde mehr Freiheit – körperlich und emotional.

Lass dich inspirieren und teile die Folge gerne mit Menschen, die diese spannende Verbindung ebenfalls entdecken möchten!

“Die Konturen des Dunkels – sie sind der Schlüssel, um mehr von dir selbst zu entdecken. Heute lade ich dich ein, ins Dunkle zu schauen. Bewege dich. Sei neugierig. Stell Fragen. Und vor allem: Sei offen für das, was du finden wirst.

n dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Wahrnehmung und wie unsere Vorstellungen oft unsere Realität prägen. Anhand einer Begegnung zwischen Moshe Feldenkrais und Heinrich Jacoby beleuchten wir, warum es so wichtig ist, bewusst hinzusehen – nicht nur mit den Augen, sondern mit allen Sinnen. Erfahre, wie Feldenkrais uns lehrt, alte Muster zu hinterfragen und neue Möglichkeiten zu entdecken, ohne dabei Druck oder Perfektion anzustreben. Eine Episode, die zum Nachdenken und neugierigen Erforschen einlädt!

Verbessere deine Fähigkeit, dich um deine eigene Achse zu drehen.

In dieser Lektion lernst du dich wieder mit Leichtigkeit um deine Körperachse zu drehen. Deine Haltung und Bewegungen im Alltag werden verbessert, deine Bewegungen und dein Wohlbefinden verbessern sich.

Achte darauf die Bewegungen Achtsam und in deinem wohlfühlbereich auszuführen. Gehe nicht bis an deine Grenzen, sondern achte auf die Qualität deiner Bewegungen.

Viel Spaß!!!

In dieser Lektion lernst du wie du in alle Richtungen mit der gleichen Leichtigkeit gehen kannst. Egal ob vorwärts, rückwärts, auf und ab. Das Gehen wird flüssiger und deine Haltung und dein Wohlbefinden beim gehen verbessern sich.

In dieser Podcast Folge lernst du wie du ohne Anstrengung eine bequeme und gesunde Sitzposition finden kannst. Für alle die viel am Schreibtisch sitzen, kann diese Übung im Alltag sehr Hilfreich sein um Rückenschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern.

Viel Spaß!

In der heutigen Podcastfolge, habe ich Personal Trainer und Gesundheitstrainer Michal Schymura zu Gast. Wir widmeten uns gemeinsam den Themen und Fragen rundum Fitnessmotivation, Ernährung und Gesundheit. 

Eure Angelina von Feldenkraisrundum :-)

In der heutigen Lektion lade ich dich zu einer Stunde Bewusstheit durch Bewegung ein.  Im Alltag nutzen wir den Brustkorb häufig nicht so, wie dieser genutzt werden könnte. Häufig wird dieser festgehalten und wenig in unsere alltäglichen Bewegungsabläufe miteinbezogen, was wiederum zu schmerzen und Überlastungen in anderen Bereichen unseres Körpers führen kann. Die folgende Lektion hilft dir, das volle Bewegungspotential deines Brustkorbes zu entdecken und dieses in deinen Alltag zu integrieren.

Viel Spaß beim Erkunden

Eure Angelina von Feldenkraisrundum