Feliz-mente

En esta introducción te doy una idea de lo que viene en esta segunda temporada de Feliz-Mente, en la que busco acompañarte en el camino para aumentar tus niveles de felicidad y satisfacción con la vida.

En este episodio voy a contarte sobre los mitos compartidos que tenemos las personas sobre la felicidad. ¿Y esto para que? En la medida en que consigues darte cuenta de la forma en que te relacionas y te hablas a ti mismo sobre tu propia felicidad, puedes comenzar a trabajar en ella de una manera más eficiente.

En este episodio hablaré sobre cómo a veces, sin saberlo, evitamos ciertas emociones y cómo podemos comenzar a sentirás para realmente soltarlas.

En este episodio reflexiono sobre el valor de no juzgar, de permitirnos dar un paso atrás y poder observar las situaciones sin pre-juicios y sin conclusiones automáticas que es lo que hacemos por default.

En este episodio hablaremos sobre la respiración, esta importante función que aunque automática, podemos aprender a gestionar para manejar la ansiedad y el estrés y sentirnos más balanceados.

El querer controlar todo es una forma de protegernos e intentar tener un entorno seguro pero con frecuencia queremos controlar cosas que no son controlables. Así quedamos atrapados en ciclos de preocupación que nos producen intranquilidad y drenan nuestra energía, desenfocándonos de lo que si podríamos controlar. Aprende cómo soltar el control!

En este episodio hablaremos de las dos grandes corrientes de pensamiento sobre la felicidad humana y veremos cuál de ellas es la que avala la neuro ciencia.

En este episodio entenderás porqué la gratitud no es sólo un bonito consejo de tu mamá o tu abuela sino que es una de las emociones humanas que más nos ayuda a cultivar bienestar y ser personas resilientes.

En este episodio desmitifico el multitasking, te explico porqué no te ayuda a ser más eficiente y te doy algunos tips para evitarlo.

En este episódio entenderás la relación de los pensamientos con la forma en la que te sientes frente a la vida y qué puedes hacer para que éstos te ayuden a lograr lo que te propones y ser más feliz.