Feliz-mente

En este episodio te hablaré sobre el Growth mindset o la mentalidad de crecimiento y cómo ésta percepción sobre nosotros mismos y nuestra capacidad de aprendizaje es determinante para lograr lo que nos proponemos.

Crees que el optimismo tiene que ver con la ingenuidad? En este episodio te explico porqué las personas optimistas tienen más posibilidades de lograr sus metas e incluso viven más tiempo.

En este episodio te contaré lo que es el autoconocimiento y cómo en ocasiones puede confundirse con la autocrítica.

En este episodio te entrego una herramienta de 5 pasos para superar las preocupaciones que nos ofrece la psicología cognitiva. Realizando este ejercicio de manera escrita podrás ver la situación de una forma más aterrizada y moverte de la preocupación a la acción.

En este episodio vamos a hablar del “sesgo de la negatividad”, fenómeno psicológico inherente al ser humano que explica el porqué nos resulta más fácil ver y recordar lo negativo más que lo positivo.

En este episodio entenderás cómo el lugar a donde llevas tu atención a cada momento determina en gran medida qué tan feliz y satisfecho te sientes con la vida. Aquí está el Link de inscripción para el reto “7 días para tu felicidad” https://mailchi.mp/c547477c9ccf/7-das-para-tu-felicidad

En éste episodio te planteo algunas reflexiones así como tips para tomar distancia de tus pensamientos que como verás no son infalibles ni dicen siempre la verdad.

En este episodio vamos a hablar sobre el cambio y sobre cómo es posible cambiar nuestros patrones mentales y de comportamiento, incluso aquellos que hemos pensado durante mucho tiempo que no podemos modificar.

En este episodio te explico porqué la curiosidad es clave para la práctica de Mindfulness y para romper con muchas de las creencias que en ocasiones nos limitan. También te cuento cómo la curiosidad estimula la producción de dopamina, uno de los neuro transmisores de la felicidad.

En este episodio te explico una secuencia de pasos que te llevarán a relacionarte mejor contigo mismo, disminuir la autocrítica y ayudarte a conseguir las cosas que quieres en tu vida para ser más feliz.