En este episódio te explicaré lo que es la Neurofelicidad y te daré algunas estrategias para que, a través de pequeñas acciones, puedas día a día incrementar tu felicidad.

En este episodio entenderás la diferencia entre Mindfulness y meditación y el porqué en ocasiones se utiliza el término como si fuera lo mismo.

En éste episodio te explicaré cómo funciona la autocompasión en tu organismo y cómo es una actitud actualmente estudiada por Psicólogos de grandes instituciones en donde ha demostrado ayudar a las personas a lograr sus metas.

Si estás interesado en el tema En éste episodio entenderás cómo puedes comenzar la práctica de Mindfulness.

En éste episodio hablaremos sobre la forma en que podemos reflexionar y aprender de lo vivido así como planear el futuro sin caer en reproches, preocupaciones ni desconectarnos de el momento presente. Una invitación a cerrar éste año de una manera más consciente.

Este episodio explica porqué Mindfulness es fundamental para darnos cuenta de lo que hacemos, sentimos y pensamos y cómo esto es clave para ser personas más felices.

Esta es una corta meditación para experimentar la práctica de la atención en la respiración. Es un buen ejercicio para comenzar a meditar.

En este episodio entenderás cómo es posible dirigir nuestra atención al momento presente y cómo está habilidad es algo que puede entrenarse.

En este episodio hablaremos de uno de los principios más importantes de Mindfulness que es el “no juicio” para entender a qué se refiere y cómo se practica.

En este episodio entenderás porqué trabajar en la atención a través de Mindfulness puede ayudarte a conocerte mejor, darte cuenta de tus patrones de pensamientos, estar más presente en el día a día y ser más feliz.