Felizmente con Andrea Nales

By UNO Productions Inc

Junto a Andrea Nales, coach de Mindfulness, exploraremos la atención plena y sus beneficios para recuperar el presente, reducir el estrés y disminuir la ansiedad. En episodios de 10 minutos, sumérgete... more

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FAQs about Felizmente con Andrea Nales:

How many episodes does Felizmente con Andrea Nales have?

The podcast currently has 70 episodes available.

Felizmente con Andrea Nales episodes:

November 08, 2024 60- Dolor Crónico: ¿Cómo Afecta Tu Vida y Qué Puedes Hacer al Respecto?
En este episodio de FelizMente, Andrea explora cómo mindfulness puede ser una poderosa herramienta para manejar el dolor crónico, algo que afecta a 1 de cada 5 personas en todo el mundo.
Si vives con dolor físico, o conoces a alguien que lo padece, sabes lo mucho que impacta la calidad de vida. Andrea comparte seis maneras de reducir y manejar el dolor, basadas en las recomendaciones de expertos, desde el uso de terapias físicas y medicina complementaria, y se enfoca en la gestión mental del dolor y cómo mindfulness puede ayudarnos a cambiar nuestra relación con el dolor.
#mindfulness #meditacion #dolorcronico
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
https://www.instagram.com/felizmenteconandrea
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¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness!
Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
www.unoproductions.com
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34min
October 18, 2024 59- Más Allá de las Diferencias: La Práctica para Conectar con los Demás
En este episodio de FelizMente, Andrea, explora la práctica de conexión o "bondad amorosa", explicando por qué es tan importante en nuestras vidas. Andrea nos recuerda que, aunque a veces es fácil enfocarnos en las diferencias entre nosotros y los demás, esta práctica nos lleva a buscar las similitudes y a acordarnos que todos somos seres humanos, y que todos queremos ser felices.
Al cultivar estas emociones positivas, no solo logramos conectar más con los demás, sino que también descubrimos que este ejercicio puede generar que nos sintamos bien.
Andrea guía un ejercicio práctico para que podamos experimentar esta práctica. Con instrucciones claras y sencillas, nos invita a explorar cómo estas emociones pueden transformarse en una herramienta para mejorar nuestras relaciones y vivir de manera más consciente.
#mindfulness #diferencias #bondad
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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28min
September 13, 2024 58- "Mindful Parenting" Mejora la Relación con tus hijos Adolescentes
En este episodio de FelizMente, Andrea, explora el tema de la relación entre padres y adolescentes. Con su experiencia como madre de adolescentes y como instructora de mindfulness, Andrea analiza el uso del castigo tradicional, como "la chancla", y cómo este enfoque, común en la cultura latinoamericana, puede tener efectos negativos a largo plazo. En lugar de perpetuar la educación basada en el castigo, Andrea comparte cómo mindfulness es una alternativa para que los padres puedan influir positivamente en el crecimiento de los adolescentes.
Además, Andrea habla de cómo funciona el cerebro adolescente, y también comparte herramientas prácticas para aplicar el mindfulness en la vida diaria, ayudando a los padres a manejar sus emociones y mejorar la comunicación con sus hijos.
#mindfulness #padres #adolescentes
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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33min
September 06, 2024 57- “Mi experiencia con la meditación” Jorge Velasquez
En este episodio Andrea tiene como invitado a Jorge Velasquez, el famoso locutor de radio en Los Ángeles, quien ahora participa en el programa @yamtvlive.
Platican sobre los beneficios de la meditación y de mindfulness y Andrea sugiere prácticas que Jorge puede poner en práctica en su día como doctor y en su rutina en el gimnasio.
Si no sabes cómo integrar mindfulness en tu vida, no te pierdas este episodio del podcast FelizMente.
#mindfulness #meditacion #meditacion
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
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41min
September 06, 2024 55- Mindfulness en las Olimpiadas de París 2024: Paz interior, rendimiento exterior
¿Te has preguntado cómo los mejores atletas del mundo mantienen su mente enfocada bajo la presión de los Juegos Olímpicos?
En este episodio exploramos las estrategias mentales que usan los atletas en las Olimpiadas de París 2024, como mindfulness y la meditación, para cultivar resiliencia, claridad y mantenerse enfocados.
Encontrarás prácticas que te ayudarán a mejorar tu enfoque, a reducir el estrés y alcanzar una vida equilibrada.
#mindfulness #atletas #olimpiadas2024
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
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25min
August 23, 2024 56- Perdonar No Significa Condonar
En este episodio de FelizMente, Andrea explora el poder transformador del perdón. A lo largo del episodio, descubrirás que el perdón no es olvidar ni justificar, sino una decisión consciente para liberarte y encontrar tu paz interior.
No te pierdas esta oportunidad de aprender cómo el perdón puede transformar tu vida.
Además, Andrea ofrece una práctica que te ayudará a soltar el resentimiento y el rencor, liberándote de esa carga que llevamos.
#mindfulness #perdon #transformatuvida
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
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23min
August 02, 2024 54- Ansiedad y Depresión en Adolescentes: El Impacto de los Celulares
En este episodio del podcast FelizMente, Andrea explora el impacto de los celulares en la salud mental de los adolescentes, un tema relevante para ella que tiene dos hijos que son parte de la “Generación Z”.
En base a su experiencia como mamá, a pláticas que tuvo con otros padres de adolescentes y con adolescentes, y al libro La Generación Ansiosa de Jonathan Haidt, Andrea analiza cómo los “smartphones” desde 2010 han transformado la infancia de esta generación. Y cómo esto se ha reflejado en un aumento en las tasas de depresión, ansiedad y auto-lesiones entre los jóvenes.
Andrea explora problemas derivados del uso de celulares en la generación Z, como la adicción a las redes sociales, la falta de sueño, y la fragmentación de la atención y también habla de medidas y soluciones en base a lo que sugiere Jonathan Haidt en su libro y a su experiencia.
#mindfulness #saludmental #adolescentes
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
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32min
July 26, 2024 53- "Cuando reconoces la realidad ves opciones y posibilidades" con Marcela Cuevas
En este episodio, Marcela Cuevas, psicóloga y autora, nos ayuda a entender cómo nuestra incapacidad para aceptar y vivir la realidad nos lleva a un intento constante de control y manipulación, y que solo al aceptar la realidad como es, se abren opciones y posibilidades.
Habla de la importancia de mindfulness para conocernos a nosotros mismos, ubicar lo que realmente estamos sintiendo y para reconocer la realidad.
Marcela usa una muy buena analogía de un tronco en un río, representando los problemas de la vida que debemos dejar fluir en lugar de intentar detener.
Este episodio de FelizMente está lleno de ideas y herramientas prácticas para vivir más felíz y con mayor conciencia.
#mindfulness #meditacion #meditacion
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
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41min
July 19, 2024 52- Gratitud como Salvavidas: La Historia de Ivonne
En este episodio del podcast FelizMente, Ivonne Olimón regresa como invitada y esta vez comparte sobre cómo la gratitud le ayudó a superar sus crisis más difíciles.
Empieza describiendo la pérdida de su hermana, una experiencia devastadora que la dejó desorientada y sin su "eje", lo que la llevó a descubrir el poder transformador de la gratitud.
Ivonne comparte su experiencia con otra crisis muy fuerte que vivió y cómo el practicar la gratitud la volvió a salvar en los momentos más oscuros.
Finalmente, describe cómo la gratitud puede cambiar la perspectiva de nuestra vida, ayudando a que nos enfoquemos en cosas positivas, por pequeñas que sean.
Ivonne guía un ejercicio de respiración y gratitud que está basado en su experiencia personal y en estudios científicos.
#mindfulness #meditacion #gratitud
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43min
July 12, 2024 51- Cómo desactivar el ruido mental
En este episodio de FelizMente, Andrea, nos lleva a explorar el mindfulness y su impacto en nuestra vida diaria. ¿Qué es mindfulness? Andrea lo define como la capacidad de estar plenamente presente, momento a momento, con lo que está aquí y ahora, sin añadirle historias innecesarias.
Andrea también nos introduce a la Red Neuronal por Defecto, una región del cerebro que se activa cuando “no estamos haciendo nada”, y cuando estamos enfocados en nosotros mismos y en nuestras experiencias personales. Explica cómo la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en esta red, ayudándonos a salir de la rumiación y el pensamiento repetitivo que por lo general es negativo.
A través de ejercicios prácticos basados en el libro "Better in Every Sense" de Norman Farb y Zindel Segal, Andrea nos enseña cómo llevar nuestra atención a los sentidos para desconectar de la Red Neuronal por Defecto y vivir más plenamente el momento presente.
Finalmente, Andrea nos guía en un ejercicio de "búsqueda sensorial".

#mindfulness #ruidomental #redneuronal
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
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