Felizmente con Andrea Nales

By UNO Productions Inc

Junto a Andrea Nales, coach de Mindfulness, exploraremos la atención plena y sus beneficios para recuperar el presente, reducir el estrés y disminuir la ansiedad. En episodios de 10 minutos, sumérgete... more

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FAQs about Felizmente con Andrea Nales:

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The podcast currently has 70 episodes available.

Felizmente con Andrea Nales episodes:

December 08, 2023 30- 5 Posturas para Meditar
En este episodio de FelizMente, Andrea explora los beneficios de mantener una buena postura durante la meditación. Ya sea que prefieras meditar acostado, sentado en una silla, de pie, o utilizando un banco de meditación o Zafu, este episodio te proporcionará consejos valiosos para maximizar tu comodidad y concentración en cada sesión.
Andrea te guiará a través de cada opción y te brindará consejos sobre cómo mantener la estabilidad y adoptar una postura que sea cómoda y adecuada para ti.
Recuerda que puedes encontrarnos en todas las plataformas de podcast habituales.
#mindfulness #atencionplena #meditacion
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
https://www.instagram.com/felizmenteconandrea
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Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada.
¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness!
Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
www.unoproductions.com
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17min
December 01, 2023 29- 5 Micro Prácticas de Mindfulness
Descubre cómo integrar la atención plena en tu vida cotidiana con 5 micro prácticas simples en este episodio de FelizMente!
Andrea te guiará a través de "micro dosis de mindfulness" que te ayudarán a enfocarte, reducir el estrés y vivir el presente.
Aprenderás a caminar con atención plena, respirar intencionalmente y hasta lavarte las manos de manera consciente.
Además, experimentarás una de estas prácticas en un ejercicio guiado. ¡No te pierdas este episodio y comienza a transformar tu vida con la atención plena!
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#mindfulness #atencionplena #micropracticas
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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10min
November 25, 2023 28- El Poder Transformador de la Gratitud: Una Práctica Potente
¡Descubre el poder de la GRATITUD en el nuevo episodio del podcast!
Aprenderás sobre los sorprendentes beneficios de la gratitud respaldados por la ciencia, desde reducir la presión arterial hasta mejorar tu sistema inmunológico.
Además, explorarás cómo la atención plena y la gratitud van de la mano y te guía en un ejercicio para expresar tu agradecimiento.

La gratitud puede transformar tu bienestar físico y mental.
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#mindfulness #atencionplena #gratitud
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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12min
November 17, 2023 27- El Arte de Gozar: Deja de Ser tu Propio Aguafiestas
En este episodio de FelizMente, Andrea nos lleva en un viaje para descubrir el poder de la alegría y cómo cultivarla en nuestras vidas.
Aprenderemos cómo nuestras preocupaciones y miedos pueden robarnos momentos de felicidad y cómo a menudo somos nosotros mismos quienes bloqueamos la alegría.
Andrea compartirá estrategias basadas en la práctica de mindfulness para notar y disfrutar los pequeños momentos de gozo en nuestra vida cotidiana.
La meditación guiada al final del episodio te ayudará a traer más alegría a tu día a día.
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#mindfulness #atencionplena #reducestress
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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11min
November 17, 2023 24- Domando al Tirano Interior: Mindfulness y la Voz Crítica
En el último episodio de FelizMente, Andrea Nales nos lleva a un viaje fascinante dentro de nuestra mente para explorar esa voz crítica que todos conocemos demasiado bien. Descubre cómo esta voz se manifiesta en nuestros pensamientos y explora las razones detrás de su presencia constante. A través de la lente del mindfulness, Andrea nos guía para ser conscientes de esta voz y nos enseña técnicas poderosas para transformarla.
Prepárate para aprender estrategias efectivas que te permitirán liberarte de la crítica interna y encontrar la paz mental que mereces.
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#mindfulness #atencionplena #critica
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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15min
November 17, 2023 25- La Fórmula del Éxito: 12 Minutos de Mindfulness al Día
¡Descubre el poder transformador de la atención plena en nuestro nuevo episodio de FelizMente! Únete a Andrea Nales mientras explora cómo dedicar tan solo 12 minutos al día puede revolucionar tu vida. Aprende sobre las sorprendentes investigaciones de la neurocientífica Amishi Jha, presentadas en su libro "Peak Mind: La Nueva Ciencia de la Atención", y descubre cómo el mindfulness no solo puede mejorar tu capacidad de concentración, sino también reducir el estrés.
¡Prepárate para una jornada de autodescubrimiento y bienestar en tan solo unos minutos al día!
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#mindfulness #atencionplena #meditacion
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
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15min
November 10, 2023 26- Conversación con Leon Krauze: la meditación como un hábito
En este episodio de FelizMente, Andrea tiene como invitado a Leon Krauze, periodista, autor y presentador de noticias. Juntos exploraron los beneficios de la meditación y cómo Leon ha probado esta práctica mediante aplicaciones móviles. Discuten su deseo de convertir la meditación en un hábito diario y los desafíos de encontrar tiempo. Además, comparten los beneficios que experimentan al meditar y tomarse un momento para la pausa.
La entrevista incluye una breve meditación que resulta especialmente beneficiosa para Leon, lo que lo lleva a considerar integrarla en su rutina en la oficina. ¡No te pierdas este episodio!
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#mindfulness #atencionplena #reducestress
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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25min
October 13, 2023 23- MicroDosis de Mindfulness
En este nuevo episodio de FelizMente, Andrea Nales te guía en un viaje hacia la atención plena en la vida cotidiana. Descubre formas sencillas de incorporar el mindfulness a tus actividades diarias, aprende a hacer pausas conscientes durante el día y encuentra herramientas prácticas para manejar situaciones difíciles en el momento. Estas prácticas "para llevar" te ayudarán a cultivar la calma y la serenidad en medio del ajetreo diario.
¡Escucha el episodio y comienza tu viaje hacia una vida más consciente y equilibrada!
#atencionplena #mindfulness #vidacotidiana
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13min
October 05, 2023 22- Mente Abierta, Corazón abierto: Mindfulness en las Relaciones
En este emocionante episodio de FelizMente, Andrea Nales nos guía a través de la poderosa práctica del "loving kindness" y explora cómo esta técnica puede transformar nuestras vidas. Descubre cómo cultivar la empatía y la compasión puede fortalecer nuestras conexiones personales y mejorar nuestras relaciones. Basado en evidencia científica, este episodio revela los secretos para ver similitudes en lugar de diferencias, creando un camino hacia relaciones más profundas y significativas.
¡Prepárate para abrir tu corazón y conectar de una manera completamente nueva!
PRACTICA:
Manda buenos deseos hacia:
Ti mismo
Alguien que quieras
Ideas para las frases de buenos deseos:
Que esté sano/a
Que sea fuerte
Que sea feliz
Que viva en paz
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13min
September 29, 2023 21- Dejar Ir: Aprende a Soltar para Encontrar Calma
En el próximo emocionante episodio de Felizmente, nuestra querida anfitriona, Andrea Nales, nos guía en un viaje profundo y revelador hacia el arte de soltar. A menudo, en la vida, nos encontramos aferrados a personas, cosas o experiencias que ya no nos enriquecen, pero ¿cómo podemos liberarnos de esas ataduras?
A través de una fascinante historia sobre la captura de unos curiosos changos en una selva remota, Andrea nos lleva a una reflexión profunda sobre los lazos que nos atan y los miedos que nos impiden soltar. ¿Qué es lo que no estamos dispuestos a dejar ir? ¿A qué nos aferramos con fuerza, incluso cuando sabemos que no nos beneficia? ¿En qué medida estos apegos están afectando nuestra felicidad y bienestar?
En este episodio, Andrea nos revela cómo dedicar unos minutos de nuestro día al silencio puede ser la clave para desentrañar estos misteriosos lazos y encontrar la paz interior. Acompáñanos mientras exploramos juntos las respuestas a estas preguntas y descubrimos el poder transformador de soltar lo que ya no nos sirve.
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