Female Empowerment Podcast - WEIBLICHKEIT I SELBSTLIEBE I WOHLFÜHLKÖRPER

Ich möchte dir in dieser Podcastfolge einen Impuls mitgeben um die Feiertage und die Tage drum herum FÜR DICH nutzen zu können!

Dieses Weihnachten ist etwas ganz besonderes - Auch für mich!
Seit 26 Jahren wird Weihnachten bei uns gleich gefeiert!
Und da ich eine recht große Familie habe, artete das gerne mal in Stress und Fresskoma aus 🤷🏼‍♀️

Ich bin ein absoluter Familienmensch und bin schon etwas traurig, dass es dieses Jahr so komplett anders abläuft, sehe aber auch ein großes Geschenk dahinter! 🎁

Wir haben (einmalig) die Möglichkeit die Weihnachtszeit wirklich besinnlich, ruhig und andächtig zu verbringen und dahin gehend möchte ich dir heute ein paar Gedanken schenken.

1. Wie du achtsam und liebevoll mit dir umgehen kannst
2. Wie du ein harmonisches Miteinander mit deiner Familie erleben kannst
3. Wie du die freie Zeit für dich nutzen kannst um dieses Jahr abzuschließen und kraftvoll ins neue Jahr zu starten

Freu' dich auf eine Folge voller 🌟 Inspiration, Hoffnung✨, Aufmunterung und Liebe ❤️

Ich wünsche dir von Herzen ein wundervolles Weihnachtsfest mit deinen Liebsten! 🎄🤶

Danke, dass du hier bist 💕
Lass dein Herz scheinen ☀️

Deine Franzi 💋

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Dich interessiert die begleitete Darmreinigung Anfang Januar?

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Deine Reise zu dir selbst: 

1. 💖 𝟭:𝟭 - 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴: Schreib mir einfach auf Whatsapp für dein kostenfreies 20 minütiges Erstgespräch mit mir und lass uns gemeinsam herausfinden ob und wie ich dich unterstützen kann: +4915128833939
2. Das Thema Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität ist noch neu für dich, du willst jedoch jetzt für dich losgehen?
   Dann ist mein 4 Wochen Onlinekurs - "Entfalte dein wahres Potential" perfekt für dich 💃🏼
   https://elopage.com/s/inandout-journey/4-wochen-onlinekurs-entfalte-dein-wahres-potential
3. Du möchtest tiefer in deine persönliche Veränderung rund um die Themen Wohlfühlkörper, Weiblichkeit und Selbstliebe eintauchen? Dann bist du in meinem 8 Wochen Onlinekurs „Life Changer“ genau richtig 🥰
   https://elopage.com/s/inandout-journey/8-wochen-life-changer-programm

Fühlst du dich gerade auch manchmal als würdest du komplett die Kontrolle verlieren und bist machtlos? 

Ich möchte dir mit dieser Gehmeditation einen kleinen Anker reichen, der dir Sicherheit, Vertrauen und inneren Frieden IN DIR schenken soll! 

Geh' in die Natur, verbinde dich mit dir selbst und tanke Kraft ❤️

Lass dein Herz scheinen ☀️

Deine Franzi 💋

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Monat Gesundheit - Heute mit einem unglaublich spannenden und immer noch mysteriösen Thema - Unser Darm!

Der Darm ist mittlerweise nachweislich für unser körperliches UND emotionales Wohlbefinden zuständig!
🧠 Nicht umsonst nennt man den Darm auch "zweites Gehirn", denn der Darm kommuniziert sogar mehr mit dem Gehirn als andersherum!
Jetzt kannst du dir vielleicht auch deine Essgewohnheiten erklären 😋

Der Darm sendet Informationen ans Gehirn was fehlt und was wir brauchen um gesund und vital zu sein - Leider ist dieser Austausch bei den meisten Menschen gestört (Aufgrund eines unausgeglichenen Mikrobioms, einem löchrigen Darm, etc.) 🦠

Wir wissen, dass unsere Ernährung maßgeblich entscheidend ist für unser Wohlbefinden und schaffen es trotzdem nicht unserem Körper wirklich das zu geben was er braucht! 🙇🏼‍♀️

Das kann zu erheblichen "Problemen" und Dysfunktionen im Körper führen, die, wenn sie über längeren Zeitraum anhalten, zu Krankheiten führen können!
Und die Liste ist vielfältig❗️

Weitere Hintergründe und Lösungsansätze findest du in der aktuellen Folge 🙌🏼

Viele schöne Erkenntnisse beim Hören!
Ich freue mich auf dein Feedback 🙌🏼

Lass dein Herz scheinen ☀️

Deine Franzi 💋

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Erwähntes Buch "Darm mit Charme"
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2 Dokumentationen rund um den Darm: 
https://www.youtube.com/watch?v=t3kF7C4Rdf8
https://www.youtube.com/watch?v=60ZsHvoQ06I

Meine Vitalstoffempfehlungen:

Daily Plus - Die Vitalstoff- und Ballaststoff"bombe" :P
https://ww1.lifeplus.com/franziskathilo/de/de/product-details/5530/daily-plus

Biotic Blast für ein gesundes Darmmilieu: 
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Wir kennen es alle...⠀
⠀
... abends völlig kaputt auf dem Sofa nur noch den Fernseher anschalten wollen 🤦‍♀️⠀
... morgens nicht wirklich aus dem Bett kommen und 10x snoozen 💤⠀
... das Mittagstief, das man nur mit mind. 1 Tasse Kaffee überwinden kann ☕️ ⠀
... Nackenverspannungen und Rückenschmerzen 😖 ⠀
... das Gefühl nur gehetzt zu sein und gar nicht mehr zur Ruhe kommen zu können... 😰 ⠀
⠀
Diese Liste könnte ich jetzt noch ewig weiter führen.... ⠀
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💥 Der Krankheitsauslöser Nr. 1 unserer Zeit schlechthin: STRESS 💥 ⠀
⠀
👉🏼In dieser Folge gebe ich dir gezielte Anregungen und Strategien für dein Stressmanagement und wie du Schritt für Schritt dein Nervensystem entspannen kannst! ✨⠀
⠀
Viel Freude dabei und ich freue mich auf dein Feedback 🙌🏼⠀
⠀
Lass dein Herz scheinen ☀️
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Deine Franzi 💋

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Meine Vitalstoffempfehlungen für's Stressmanagement: 

Ph-Plus um den. Körper basischer zu machen: https://ww1.lifeplus.com/franziskathilo/de/de/product-details/4620/ph-plus

Support Tabs (mit B12) für Klarheit und Ruhe im Kopf: https://ww1.lifeplus.com/franziskathilo/uk/de/product-details/4449/support-tabs-plus

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Eine Podcastfolge, die aufklären will! 🤭

🙋‍♀️ WICHTIG! Alles was ich in dieser Folge sage ist MEINE Meinung und MEINE Erfahrung! Ich bin kein Arzt, Virologie, o.ä., sondern eine Frau, die vor Jahren bereits Eigenverantwortung für ihre Gesundheit übernommen hat! 💃🏼

Und dazu möchte ich dich auch einladen und inspirieren!
Denn es ist möglich wirklich gesund, energiegeladen und vital zu sein!
Psychisch und physisch! ✨

☀️ Ich gebe dir Tipps wie du gesund auf allen Ebenen sein kannst, dich wieder wohl in deinem Körper fühlst und das auch ausstrahlst! 🙌🏼

Lass dein Herz scheinen ☀️

Deine Franzi 💋

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Eins der besten Bücher, die über unseren Mangel aufklären: 
"Risikofaktor Vitaminmangel" von Andreas Jopp: 
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Vitamin C: https://ww1.lifeplus.com/franziskathilo/de/de/product-details/5534/vitamin-c-plus

Vitamin D&K: https://ww1.lifeplus.com/franziskathilo/de/de/product-details/5708/vitamin-d%26k

Zink: https://ww1.lifeplus.com/franziskathilo/de/de/product-details/5198/zinc-boost

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Ich möchte dich in dieser Folge auf meine persönliche Reise nehmen von der Pille zur hormonfreien Verhütung 🙌🏼

Denn JA! Es geht!! 𝗨𝗻𝗱 𝗲𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝘃𝗶𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗹𝗲!
Unser (weiblicher) Körper ist sooo klug und durch die Verbindung zu ihm wissen wir zu 100% wann wir fruchtbar sind und wann nicht ✨ 💃🏼

Bist du bereit in ein Thema einzutauchen, das wir als Frau (meistens) nicht mehr lernen? 🤷‍♀️
Glaub' mir, es lohnt sich 😍

Ich freue mich auf deine Gedanken dazu!

Lass dein Herz scheinen ☀️
Deine Franzi 💋

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Sei' noch dabei beim kostenfreien Miracle Morning Adventskalender:

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Wie stehst du zu deiner Periode? Ist es etwas, das dich nervt und eklig ist? 🤭
Lebst du zyklisch oder fühlt sich der ganze Monat für dich gleich an?

In dieser Podcastfolge möchte ich dich einladen dich als weibliches Wesen wieder wertzuschätzen und mit deinem Zyklus zu leben! 👸

Ich stelle dir unter Anderem die 4 Jahreszeiten 🦋☀️🍂🎄 vor, die wir jeden Monat durchleben und wie du die Tage um die Menstruation als etwas angenehmes erleben kannst, anstatt mit Schmerzen und Scham ✨

𝗕𝗶𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁 𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘄𝗲𝗶𝗯𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘇 𝗲𝗶𝗻𝘇𝘂𝘁𝗮𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻? 💃🏼

Dann ganz Viel Freude und Inspiration bei dieser Folge ❤️

Lass dein Herz scheinen ☀️
Deine Franzi 💋

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Wie schaffen wir es von unserem zu viel an männlicher Energie mehr und mehr die Weiblichkeit in uns zu aktivieren? 💃🏼

Hierfür ist diese kraftvolle Meditation 💖

Um dich mit deinen weiblichen Anteilen zu verbinden, sie einzuladen und wieder in dein Leben zu integrieren.

Ich lade dich ein auf eine Reise zu deinem weiblichen Ursprung, zu deiner wahren Essenz! 😍

Ich möchte hierzu gar nicht viel theoretisch schreiben, sondern ermutige dich dazu es zu erleben! ✨

Erlaube dir wieder du selbst zu sein und dein Herz strahlen zu lassen ☀️

Deine Franzi 💋

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➳Wir können uns erst dann wirklich selbst lieben, wenn wir uns so annehmen wie wir im Moment sind! 😌

Hört sich manchmal leichter an als getan, ich weiß 🙈

𝚄𝚗𝚍 𝚎𝚜 𝚒𝚜𝚝 𝚖ö𝚐𝚕𝚒𝚌𝚑!!

Ja, das bedeutet 𝙖𝙪𝙘𝙝 𝙖𝙡𝙡 𝙙𝙞𝙚 𝙎𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙖𝙣𝙯𝙪𝙣𝙚𝙝𝙢𝙚𝙣, 𝙙𝙞𝙚 𝙬𝙞𝙧 𝙜𝙚𝙧𝙖𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙘𝙝 𝙠𝙧𝙞𝙩𝙞𝙨𝙞𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙙 𝙖𝙗𝙡𝙚𝙝𝙣𝙚𝙣❗️

Ja, du kannst dich auch selbst lieben wenn du nicht alles an deinem Körper wunderschön findest 😋

⋗Denn 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙙𝙞𝙚 ä𝙪ß𝙚𝙧𝙚 𝙎𝙘𝙝ö𝙣𝙝𝙚𝙞𝙩 𝙞𝙨𝙩 𝙚𝙣𝙩𝙨𝙘𝙝𝙚𝙞𝙙𝙚𝙣𝙙, 𝙨𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙄𝙣𝙣𝙚𝙧𝙚❗️
☀️Und wenn du von innen heraus leuchtest und Mitgefühl für dich kultivierst, dann 𝙫𝙚𝙧ä𝙣𝙙𝙚𝙧𝙩 𝙨𝙞𝙘𝙝 𝙙𝙚𝙞𝙣 𝙆ö𝙧𝙥𝙚𝙧 𝙜𝙖𝙣𝙯 𝙫𝙤𝙣 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙞𝙣𝙚❗️

➳Wir Frauen dürfen aufhören uns selbst klein und schlecht zu reden, denn in uns schlummert eine unendliche Kraft und bedingungslose Liebe 💕

𝘿𝙞𝙚 𝙙ü𝙧𝙛𝙚𝙣 𝙬𝙞𝙧 𝙪𝙣𝙨 𝙚𝙧𝙨𝙩 𝙢𝙖𝙡 𝙨𝙚𝙡𝙗𝙨𝙩 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣𝙠𝙚𝙣!

Meine Sichtweise, Tipps für mehr Selbstliebe und Selbstannahme, sowie eine tolle Praxisübung bekommst du in meiner neuen Folge 🙌🏼

Ich freue mich auf dein Feedback 🥰

Deine Franzi 💋

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