Unsere Emotionen haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Silvia ist Expertin für emotionale und geistige Gesundheit und gesunde Kommunikation.

Wir sprechen darüber:

- Was unsere Emotionen mit unserer Gesundheit zu tun haben

- Wie wir wieder in Kontakt mit unseren Emotionen kommen können

- Was du tun kannst, um gesund und leistungsfähig zu bleiben

Unser Lebensstiel, bestimmte Lebensmittel die wir konsumieren und äußere Einflüsse wie die Luftverschmutzung, Kosmetikprodukte oder Pestizide erzeugen oxidativen Stress in unserem Körper, der für ernsthafte Erkrankungen, faltige Haut und Krampfadern mitverantwortlich sein kann.

Antioxidantien sind hingegen kleine wertvolle Helfer, die gegen den oxidativen Stress wirken und uns somit schützen.

In der heutigen Folge erfährst du:

- Was oxidativen Stress auslöst

- Was Antioxidantien sind und wie sie wirken

- Was du für eine strahlende Haut und einwandfreie Gesundheit tun kannst

Das intermittierende Fasten ist keine Diät, es ist lediglich eine Art Lebnensstil.

Es bringt nicht nur die Fettverbrennung in Schwung, sondern wirkt auch wahre Wunder im Bezug auf die Gesundheit.

Das intermittierende Fasten gilt als Wunderwaffe gegen:

- Fettpolster

- Faltige Haut

- Diabetes

- Herzinfarkt

- Schlaganfall

In dieser Folge erhältst du alle wichtigen Informationen und eine Anleitung, wie auch die die vollen Vorzüge für dich nutzen kannst.

Unter https://katharina-geller.de/ erhältst du zudem kostenlos einen Wochenplan mit dem du dich stressfrei gesund ernähren und trainieren kannst inkl. Rezepten und Trainingsplan

Die offizielle Empfehlung vieler "Experten" lautet iss 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag, damit der Stoffwechsel nicht runterfährt und du zunimmst.

Aber stimmt das wirklich?

In dieser Frage gehe ich dieser Aussage auf den Grund und liefere dir wissenschaftliche Fakten.

Ich habe noch ein Geschenk für dich!

Unter https://katharina-geller.de/ kannst du dir kostenlos einen Wochenplan herunterladen, mit dem es dir stressfrei gelingt dich gesund zu ernähren und Sport zu machen. Du erhältst exklusive Rezepte und einen Trainingsplan für eine Woche.

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1 WOCHE STRESSFREI GESUND ERNÄHREN UND BEWEGEN

(inkl. Rezepten und Trainingsplan)

In dieser Folge erfährst du:

- Was man unter dem Begriff Stoffwechsel versteht

- Was dein Stoffwechsel mit deinem Gewicht zu tun hat

- Warum ein gestörter Stoffwechsel dafür verantwortlich sein kann, dass du dich Müde, schlapp und weniger leistungsfähig fühlst

- Wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst, damit du gesund, fit und leistungsfähig bleibst

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1 WOCHE STRESSFREI GESUND ERNÄHREN UND BEWEGEN

(inkl. Rezepten und Trainingsplan)

In dieser Folge erfährst du:

- Was Cortisol ist und wie es wirkt

- Was der Grund dafür sein kann, dass du ständig Müde bist

- Was der Grund dafür sein kann, dass du einfach nicht abnimmst, obwohl du alles versucht hast

- Warum Stress dick und krank macht

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1 Woche stressfrei gesund ernähren und trainieren inkl. Rezepte und Trainingsplan

In dieser Folge erfährst du dir ohne Vorkenntnisse deinen eigenen Trainingsplan erstellen kannst und deine sportlichen-und gesundheitlichen Ziele einfach und schnell erreichst.

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In dieser Folge erfährst du:

- Was Insulin ist und wie es wirkt

- Warum Insulin zu einem Gesundheitskiller werden kann

- Warum Insulin der Grund für Heißhunger ist und warum es deinen Fettabbau

verhindert

- Was du tun kannst, um zu verhindern, dass Insulin deiner Gesundheit schadet

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In dieser Folge erfährst du:

- Alles was du über den Makronährstoff Fett wissen musst

- Warum Fett in Wahrheit gesund ist

- Warum eine fettarme Ernährung deiner Gesundheit schaden kann

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