FemGlow - Podcast für Frauengesundheit

Das Fett nicht fett macht, sondern für die Gesundheit lebensnotwendig ist, habe ich schon in einer anderen Folge erzählst. Aber welche Fette sind denn nun gesund und welche Fette solltest du lieber mit Vorsicht genießen? Und darf man Olivenöl zum braten benutzen oder nicht?

Das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge.

Ein erfolgreiches Training besteht immer aus einem Trainingsreiz und der anschließenden Erholung - der Regeneration.

Unsere Nahrung und die darin enthaltenden Nährstoffe haben einen wesentlichen Einfluss auf eine erfolgreiche Regeneration.

In dieser Folge erfährst du:

- Welchen Einfluss Nährstoffe auf die Regeneration haben

- Welche Nährstoffe einen positiven Einfluss auf die Regeneration haben

- Wie du deine Regeneration mit der richtigen Ernährung optimieren kannst

Ein erfolgreiches Training besteht immer aus einem Trainingsreiz und der anschließenden Erholung - der Regeneration.

In dieser Folge erfährst du:

- Was Regeneration bedeutet

- Was während der Regeneration passiert

- Warum dein Trainingserfolg von einer guten Regeneration abhängt

- Wie du die Regeneration bestmöglich unterstützen kannst

Ein guter Schlaf ist einer der Grundvoraussetzungen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Aber was bedeutet guter oder gesunder Schlaf überhaupt?

In der heutigen Folge spreche ich mit Schlaf-Experte Björn Steinbrink. Er ist Schlafcoach und Schlafberater und wir sprechen unteranderem darüber, was Schlaf mit unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu tun hat und wie es einem gelingt seinen schlaf zu verbessern.

Jeder 3. beantwortet die Frage "haben sie heute Rückenschmerzen"? mit Ja.

Eine der häufigsten Ursachen dafür ist ein Bandscheibenvorfall.

Viele der Patienten leiden bereits unter chronischen Rückenschmerzen.

Grund genug, dem Thema auf den Grund zu gehen und dir alle Fakten zu übermitteln.

In dieser Folge erfährst du:

- Was ein Bandscheibenvorfall ist

- Welche Symptome ein Bandscheibenvorfall hat

- Wie man ihn diagnostiziert

- Wie man einen Bandscheibenvorfall behandelt

- Was du präventiv gegen einen Bandscheibenvorfall tun kannst

Jeder 3. beantwortet die Frage "haben sie heute Rückenschmerzen"? mit Ja. Viele der Patienten leiden bereits unter chronischen Rückenschmerzen.

Grund genug, dem Thema auf den Grund zu gehen und dir alle Fakten zu übermitteln.

In dieser Folge erfährst du:

- Welche Ursachen für Rückenschmerzen gibt es

- Welche diagnostischen Verfahren gibt es

- Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es

Ich bin ein Gegner von standardisierten Diäten und ein Befürworter von einer Individuellen Ernährungsform, die zu dir deinem Alltag und deinen Zielen passt. Für viele die sich im Bereich Ernährung nicht auskennen kann die Suche nach der "richtigen Ernährung" jedoch zur Qual werden. Um genau diesen Menschen zu helfen werde ich dir in den nächsten Folgen immer mal wieder eine neue Ernährungsform vorstellen, sodass du einen Überblick bekommst und das passende für dich herausfiltern kannst.

In der heutigen Folge geht es um die Clean Eating.

Du erfährst:

- Was Clean Eating ist

- Welche Vorteile Clean Eating hat

- Welche Nachteile Clean Eating hat

- Für wen diese Ernährungsform geeignet ist

Ich bin ein Gegner von standardisierten Diäten und ein Befürworter von einer Individuellen Ernährungsform, die zu dir deinem Alltag und deinen Zielen passt. Für viele die sich im Bereich Ernährung nicht auskennen kann die Suche nach der "richtigen Ernährung" jedoch zur Qual werden. Um genau diesen Menschen zu helfen werde ich dir in den nächsten Folgen immer mal wieder eine neue Ernährungsform vorstellen, sodass du einen Überblick bekommst und das passende für dich herausfiltern kannst.

In der heutigen Folge geht es um die Keto-Ernährung.

Du erfährst:

- Was die Keto-Ernährung ist

- Welche Vorteile sie hat

- Welche Nachteile sie hat

- Für wen diese Ernährungsform geeignet ist

Ich bin ein Gegner von standardisierten Diäten und ein Befürworter von einer Individuellen Ernährungsform, die zu dir deinem Alltag und deinen Zielen passt. Für viele die sich im Bereich Ernährung nicht auskennen kann die Suche nach der "richtigen Ernährung" jedoch zur Qual werden. Um genau diesen Menschen zu helfen werde ich dir in den nächsten Folgen immer mal wieder eine neue Ernährungsform vorstellen, sodass du einen Überblick bekommst und das passende für dich herausfiltern kannst.

In der heutigen Folge geht es um die High Carb Ernährung.

Du erfährst:

- Was die High Carb Ernährung ist

- Welche Vorteile sie hat

- Welche Nachteile sie hat

- Für wen diese Ernährungsform geeignet ist

Ich bin ein Gegner von standardisierten Diäten und ein Befürworter von einer Individuellen Ernährungsform, die zu dir deinem Alltag und deinen Zielen passt. Für viele die sich im Bereich Ernährung nicht auskennen kann die Suche nach der "richtigen Ernährung" jedoch zur Qual werden. Um genau diesen Menschen zu helfen werde ich dir in den nächsten Folgen immer mal wieder eine neue Ernährungsform vorstellen, sodass du einen Überblick bekommst und das passende für dich herausfiltern kannst.

In der heutigen Folge geht es um die Low Carb Ernährung.

Du erfährst:

- Was die Low Carb Ernährung ist

- Welche Vorteile sie hat

- Welche Nachteile sie hat

- Für wen diese Ernährungsform geeignet ist