FemGlow - Podcast für Frauengesundheit

In diesem Interview spreche ich mit Extremsportlerin und Coach Tanja Braun.

Die Themen unseres Gesprächs sind:

- Wie du als Frau den Mut fassen kannst für deine Bedürfnisse einzustehen

- Wie du dich von Perfektionismus trennen kannst

- Wie du es schaffst deinen individuellen und selbstbestimmten Weg zu gehen

- Wie du dich selber motivieren kannst

Hast du dich schon mal gefragt, wer oder was darüber bestimmt, ob du Hunger hast oder satt bist?

So viel kann ich an der Stelle verraten, deine Hormone spielen dabei eine entscheidende Rolle. Sind deine Hormone außer Balance kann es sein, dass du unter einem ständigen Hungergefühl leidest, obwohl deine Energiespeicher eigentlich voll sind. In der heutigen Folge des „selbstbestimm gesund leben“ Podcast geht es genau um dieses Thema.

Du lernst

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- Welche Hormone darüber bestimmen, ob du Hunger hast oder satt bist

- Was der Grund für Dauer-Hunger ist

- Wie du mit Hilfe deiner Hormone zurück zu einem gesunden Essverhalten findest

Heute geht es um das Thema Hunger. Ich werde dir 5 Gründe für ein Hungergefühl verraten und ich werde darüber sprechen, warum nur für einen dieser Gründe Essen wirklich die richtige Lösung ist.

Für alle anderen Gründe die ich dir vorstelle ist Essen die falsche Lösung und führt in den meisten Fällen zu Übergewicht und Krankheit.

Fühlst du dich ständig müde und ausgelaugt, obwohl du ausreichend schläfst?

Hast du rund um den Bauch und die Hüften zugenommen, obwohl du nicht an deiner Ernährung verändert hast?

Fühlst du dich oft verspannt und bist schnell genervt?

All das können Anzeichen dafür sein, dass deine Hormone nicht im Gleichgewicht sind!

In dieser Folge erfährst du:

- Was Hormone sind

- Welche Aufgaben sie haben

- Was sie mit deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zu tun haben

- Woran du erkennen kannst, das deine Hormone nicht im Gleichgewicht sind

Leidest du unter Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit und Migräne?

All das sind typische Symptome einer Glutenunverträglichkeit!

Gerade in den letzten Jahren wurden Weizenprodukte und Gluten nahezu verteufelt, aber was sind Gluten überhaupt und sind sie wirklich schädlich für deine Gesundheit?

Fakt ist, das Klebeeiweiß Gluten löst bei jedem von uns eine Reaktion im Darm aus. Für den einen ist diese Reaktion ungefährlich, für den andern bedeutet sie eine echte Qual.

In dieser Podcast-Folge erfährst du was Gluten sind, warum sie bei manchen Menschen für sehr unangenehme Symptome wie Verdauungsbeschwerden, Migräne und Chronische Erschöpfung führen, wie du herausfindest, ob du Gluten gut verträgst oder nicht und wie du dich glutenfrei ernähren kannst.

Probiotische oder fermentierte Lebensmittel schmecken nicht nur lecker, sondern haben auch eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Bei der Fermentation handelt es sich um einen natürlichen Gärprozess, der durch Bakterien, Pilze oder Hefe verursacht wird.

Die guten Bakterien, auch Probiotika genannt, bauen die Darmflora auf und unterstützen das Immunsystem.

In der heutigen Folge erfährst du alles wichtige zum Thema Fermentation und die Wirkung von fermentierten Lebensmitteln auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.

In den letzten Wochen war viel los, ich habe sehr viel geschlemmt und meine Gesundheits- und Fitnessroutinen vernachlässigt.

Jetzt ist es für mich wieder an der Zeit zurück zu den Routinen zu gehen und wieder "neu" zu starten.

In dieser Folge teile ich 7+1 Tipp bzw. Dinge die ich jetzt tue, um zu meinen Routinen zurück zu finden und wieder einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Wenn auch du gesündere Routinen in deinen Alltag integrieren oder du nach einer längeren Durststrecke ebenfalls zurück zu einem gesunden Lebensstil finden möchtest, dann ist diese Folge genau die Richtige für dich.

Die Leber ist ein zentrales Entgiftungs- und Stoffwechselorgan unseres Körpers.

Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Stoffwechsel und die Entgiftung verbessern und anregen kannst, dann hör unbedingt in diese Folge.

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum in den meisten (auch herzhaften) Produkten, wie Senf, Gemüsebrühe oder Gewürzen reichlich Zucker enthalten ist?

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum auf ungesunden Produkten schlanke und strahlende Menschen abgebildet sind?

Oder ...

... Hast du dich schon mal gefragt, warum du im Supermarkt immer wieder zu den gleichen Produkten greifst, obwohl du sie eigentlich nicht kaufen möchtest?

In der heutigen Folge erhältst du die schockierende Wahrheit!

Teile diese Folge mit allen Menschen die dir etwas bedeuten, denn sie kann lebensverändernd sein!

In dieser Folge spreche ich über 5 größten Fehler, die dich bis jetzt davon abgehalten haben deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen.