Ezúttal a relaxáció fontosságáról beszélgettünk Mariannal, hogy mi mindenben segíthet. Természetesen a videó második felében egy csodálatos gyakorlatot is végigcsinálhattok vele. :)  

Mariann elérhetősége: https://www.facebook.com/gyenged.szules.szuletes/

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

Egy személyes elmélkedés arról, hogy az idők során hogyan voltam és vagyok én a testemmel, az arcommal, a külsőmmel, mit gondolok az önelfogadásról, hogy gondolkodom erről a kérdéskörről.

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

A szülés utáni regeneráció témakörében ezúttal a szétnyílt hasizom regenerációjáról lesz szó. Az interjúalanyom, Mariann a gyengéd szülés, születés, kismama és babás jóga megálmodója és megalkotója. A beszélgetést követően speciális jóga és tornagyakorlatokat is bemutat nekünk.

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

Belevágunk a szülés utáni regeneráció témakörébe. Első körben a gátizomzat felkészítéséről, illetve megerősítéséről lesz szó. Az interjúalanyom, Mariann a gyengéd szülés, születés, kismama és babás jóga megálmodója és megalkotója. A beszélgetést követően a gátizom erősítést gyakorlat szintjén is bemutatja nekünk.

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

Ebben a részben a mesék, az olvasás, a meseolvasás fontosságáról, az életemben, életünkben betöltött szerepéről beszélek. A videó különlegessége, hogy 10:45-től egy unboxing videóvá változik, ahol a DeAgostini hangoskönyv kiadványát fedezem fel és mondom el a véleményem.   

A kiadvánnyal kapcsolatban itt találtok információkat: 

https://bit.ly/3jYUtXV

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

Az előző pszicho interjú folytatásaként tovább beszélgettem Máté-Juhász Kingával arról, hogy hogyan lehet - akár otthon, akár szakember segítségével - feldolgozni az esetleges negatív szülésélményünket.   

Az említett oldalak: 

https://csaszarvonal.hu/ 

https://www.facebook.com/masallapotot/ 

https://emmaegyesulet.hu/emma-vonal/ 

https://nane.hu/    

Ajánlott könyvek: 

Ina May Gaskin: Útmutató a szüléshez 

Marie F. Mongan: Szülés, ahol én irányítok! 

Frederic Leboyer: A gyöngéd születés 

Sheila Kitzinger: A szülés, mint trauma

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

Pszicho interjú Máté-Juhász Kingával arról, hogy milyen esetekben fontos - akár szakember segítségével - feldolgozni a szülésélményünket, miért fontos ez, milyen területeken okozhat később problémát, ha nem tesszük meg.

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

A szülésélmény sorozat második részeként jöjjön a második szülésem története. A következő héten pedig a pszichós beszélgetés következik majd ;)

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

Első kisfiam születése  

Nekem az Ő videói segítettek a legtöbbet a szülésfelkészülésben: https://www.youtube.com/channel/UCRSCj3Ulk3M7lqsfWy7hJYQ  

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu

A munkába való visszatérés témakörét folytatva ezúttal elmesélem, hogy hogyan változott meg és pontosan mi volt és mi lett a napi / heti rutinom, rutinunk, amikor az otthoni évek után újra munkába álltam. Remélem hasznosnak találja, aki pont ezelőtt áll.

Utólag talán egy kicsit "dark"ra sikerült az anyag, de nem rémisztgetés a célom, koránt sem, hiszen ennél sokkal, de sokkal nehezebb helyzetek várnak még ránk :), hanem tapasztalat megosztás, mert hátha segít felkészülni rá lelkileg és praktikusan, vagy hátha találsz megnyugtató hasonlóságokat, vagy éppen büszkülésre okot adó különbségeket a saját rutinodhoz képest. ;)

Látogass el a honlapra is:

www.femmefactory.hu

Nézz meg a youtube csatornámon:

https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ

Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/femmefactory.hu/

És kövess be Instán is:

https://www.instagram.com/femmefactory.hu/?hl=hu