🎧《分贝过大》第四期更新

《被生活扁了，但我弹回来了》
——舒缓急救包来喽🎒💨

我们也有崩溃到不想讲话的时候：
💥 被工作掏空 + 绩效难看 + 家人催婚
💥 每天醒来都不知道该做什么
💥 晚上明明累却拼命熬夜刷手机

但生活再难，也还是想给自己留个缓冲区。

⸻

🧘‍♀ 用三类舒缓方式，给自己“解压大保健”：

🚶【出门系】
 • 10:33去海边
 • 13:26逛寺庙
 • 17:40规律运动 + SPA 
 • 18:50去公园晒太阳（真的有效，注意防晒）
 • 19:26乘公交
 • 20:15中医推拿
 • 22:10尝试体验课，寻找新爱好
 • 23:45打台球

🏠【居家系】
 • 24:38设“10分钟判断”：控制暴食的小技巧
 • 26:18收拾混乱房间
 • 30:25看点道系语录
 • 31:40买花
 
🗣【聊天系】
 • 33:45跟朋友跨时区语音唠嗑
 • 35:32跟ChatGPT说废话
 • 39:10做心理咨询
 • 43:20和队友在游戏里闲聊

🎧 听完这一期，也许你能找到自己的“舒缓清单”。 https://open.firstory.me/user/cm8zlvvvi059501uvaney5kkq/comments

Powered by Firstory Hosting

留言告訴📻 分贝过大｜第三期更新

《过期日历与新鲜答案——再见朋友》

🎧 我们从来都不是陌生人，但我们也不再是旧模样。

这一期，我们玩了场“友情测试”，轮流回答那些看似轻松却藏着成长轨迹的问题——
🌼 我们还记得彼此最喜欢的花吗？
🍲 吃火锅时必点的菜还一样吗？
💛 还有……我们真的了解现在的对方吗？

从“茼蒿 vs 球生菜”，到“讨厌做饭”和“怕洗碗”，再到“最想去的养老城市”，
我们一边答题一边互相更新版本，笑着讲了很多，也默默想了很多。

📌 压轴一问特别放送：
 • 七夏问蛋壳儿：“你现在的恋爱观是什么？”
她答得挺认真，也挺可爱——关键词是：包容、精神支持、还有会养狗。
 • 蛋壳儿问七夏：“你觉得自己最大的变化是什么？”
七夏说：“我更勇敢了。” 但她后面还补了一句，蛮让人想静静听完的。

📮 如果你也有一个老朋友，
不如把这期节目分享给TA，看看你们还记得彼此多少答案。

🎙 点击收听这一期——
或许你会想起那个，曾和你一起翻过许多“旧日历”的人。

#播客推荐 #友情默契测试 #分贝过大 #灵魂问答 #再见朋友 #友情更新中 #女生友情太好嗑了我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8zlvvvi059501uvaney5kkq/comments

Powered by Firstory Hosting

🎤 节目导览：
两位综艺迷妹七夏&蛋壳儿开启"浪姐宇宙"漫游模式，从第一季股票涨跌聊到观看时的减肥玄学，从神仙舞台脑补到自我参赛的社死方式。

💡 四大核心板块：
▌入坑始末 · 电子榨菜の奇妙功效
√ 七夏：第一季见证现象级爆款，疫情期竟成"芒果股票操盘手"
√ 蛋壳儿：第二季真香实录——"本想打发时间，结果搭进去半条命"
√ 隐藏功能：真人秀=食欲控制器（减肥人新型代餐方案）

▌姐姐图鉴 · 舞台高光收藏夹
🌺 新晋pick：
- 侯佩岑（《再见爱人》里温柔刀，好物视频变萌妹）
- 小婉管乐（喜人姐妹花，行走的人参补气血）
🌌 暴风哭泣名场面：
- 龚琳娜&美依礼芽《花海》（异国租房党的眼泪收割机）
- 王心凌&谭维维：《山海》核爆现场——"意大利火车震动的不是轨道，是我的天灵盖"
🎭 沧海遗珠：
- 陈昊宇《小雨》（从古偶白月光到舞台发光体）
- 朱洁静《无名的人》（舞者用肢体写诗）
💥 争议焦点：第三季VS第四季谁是神（七夏：我全都要.jpg）

▌幻想小剧场 · 参赛生存指南
🎯 保命策略：争取一轮游，给修音师留活路

▌听众互动 · 平行时空召集令
"如果穿越到浪姐更衣室，你会——"
A. 和Ella的访谈：童年回忆杀绝技
B. 在现场听《山海》
C. 在谢娜面前跳《菠萝菠萝蜜》
D. 成为第31位隐形姐姐（摄像头限定皮肤）

🎧 食用指南：
适合场景丨外卖撒了时的精神代餐/健身房伪自律BGM/深夜emo自救指南
特别功效丨每期随机掉落：姨母笑/暴风泪/地板尴尬抠洞三件套

Powered by Firstory Hosting

播客、聊天、生活、女生友情、声音陪伴、碎碎念《分贝过大》的第一期，我们决定聊聊自己。
七夏和蛋壳儿第一次开麦，从第一印象聊到碎碎念日常，从“我们为什么做播客”聊到“我们最近在经历什么”。
如果你也正处在一个“找方向”的阶段，欢迎来和我们一起，慢慢说。

Powered by Firstory Hosting