瘋健時代

EP27 瘋狂健康管理者想將自己的生命感悟，
用一集的分享告訴大家，什麼是她心中的「吸引力法則」？
或許你會覺得吸引力法則很夢幻？
真的心存正向就會有好事發生嗎？
吸引力法則真的有依據嗎？「吸引力法則」、「秘密」的概念，
在我很小時就是我正向心理學的啟蒙。秘密的概念是什麼，
它強調「吸引力法則」，也就是生命中所發生的一切都是自己吸引而來，
它們是你心中心像的吸引，所以你的思想是有力量的，而且你的念想會決定未來、財富甚至是人生。
這集的內容我將告訴你：
🐢思想與選擇是多麼環環相扣？
🐢吸引力法則其實不是魔法？
🐢選擇某件事是否要去做，或許你可以用幾個指標來問自己

好書分享：
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EP26 管理者以分享短集的方式做文獻導讀，
帶大家看一下科學家們在面對疫情期間的醫療人員，
是用什麼方式介入，讓醫療工作者恢復心理健康？
🐢韌性是什麼？它是心理健康的核心解！？
🐢這件事情也可以聯想到孩童教育嗎？
🐢願景的實踐
那這篇會「誕生」也是由於我參加「傾聽實證的聲音考科藍播客競賽」的投稿，
而我在這次的比賽中並沒有如實得名，
但我仍然覺得韌性是個蠻重要的健康議題，也是我未來的人生願景，
所以我在這集特別集還是將它部分摘錄出來，
真的很喜歡這兩篇「韌性」相關的研究，給了我們很好的啟發。

另外，也順便跟大家推薦考科藍實證工具，
如果對健康、醫學相關議題感興趣，
也可以到以下網站來看看喔！
考科藍臉書：https://www.facebook.com/iMOHW.tw

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EP25 管理者想透過當事人的心路歷程，
來告訴大家當遇到職場性騷擾時這種痛並不是那麼容易，
該如何照顧、因應當事人的情緒很重要，
希望能透過此次的分享，讓大家了解當事人的心聲，
此集你會聽到：
🐢職護在職場性騷擾扮演的角色？
🐢當事人會產生的心路歷程與情緒？
🐢整件事情就算裁決出來也不見得是落幕，當事人面對的心情是什麼？

透過此次的事件分享，
當事人的辛苦、心路歷程，我們可以用什麼樣的角度來陪伴他們、照顧他們，
別再只是用批判或為何不早點說的這類概念來看待，更能用一個高度同理的心境
陪伴他們度過這段煎熬、傷痛的經驗，你我都可以是他旁邊最強健的存在！

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EP24老闆將告訴你這20多年經營便利商店的心法，
真的要創業這件事情是無比的不容易，在我訪談後更有感悟，
🐢加盟店有多不好經營？
🐢成本跟利潤要怎麼抓？
🐢曾經倒店過的店長來分享她如何看待與優化

另外上次EP21的音質聽眾朋友一直有覺得有些雜音，
我也在此次加上一些去雜音的特效，希望有改善音質喔~
希望大家喜歡我們這次節目的內容！

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EP23想來點世紀大問哉，
究竟生比較好還是不生比較好，
瘋健時代主持人用一個輕鬆、血淋淋的經歷告訴你，
生與不生看自己的決定，選擇自己喜歡的生活方式更重要！
這集的內容你會聽到：
🐢生小孩後會遇到什麼關卡？
🐢那個心路歷程跟改變是什麼？
🐢瘋狂健康管理者滿足現在的生活狀態嗎？
我覺得以終為始是最舒服的選擇，大家想要的是什麼？成為什麼樣的人？所追求的？
如果喜歡頂客族般自在生活、追求自我，那也很好，只要知道自己與另一半想要的生活模式是什麼就好，
不活在世俗眼光與傳統的綁架；生與不生的事，我想很大聲的告訴你：「自己開心就好！」。

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EP22是我想來點無訪綱式的「哲學」訪談概念，
因此很即興發揮，並且找我的好姊妹「Jessie」獻聲，
聊聊自己的人生、經驗、學習、狀態的虛無主題，
希望大家喜歡這次的風格啦~
本集你會聽到：
🐢學習或許不是你想像中的那樣
🐢狀態不好的時候，你就該休息
🐢有沒有一件事讓你做到廢寢忘食
希望大家喜歡這次的風格啦~

另外，如果有聽眾朋友喜歡節目內容，歡迎私訊給我，說說你們的感想，
或報名說說你的生命故事，你就有機會成為我的節目來賓喔~😊

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EP21將告訴你經營多年的便利商店日常與心法，
任何的工作都是不容易的，訪談完便利商店日常學後更有感慨，
🐢便利商店一整日都在做什麼呢？
🐢要成為便利商店店長什麼是關鍵必殺技？
🐢你意想不到的便利商店奇遇即將展開

PS雖然在節目中一直叫魚店長，但他可是經營20多年3家便利商店的老闆娘，
藉由此集想帶著大家以趣味的方式聽聽不同職場的生態、學問，
並且從中找到一些與品性、韌性相關的啟發~
讓我們啟程吧~！

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因應現代文明快節奏而讓壓力、焦慮越漸嚴重，
因為我在做健康諮詢看到很多員工、朋友遇到壓力、煩悶的心情，
所以我想透過此集跟大家聊聊壓力這個議題，
這集你將聽到
🐢壓力調適理論TMSC
🐢成功者為何這麼忙，卻依然能應付自如，這究竟是什麼心態轉折？
🐢想排解壓力，抒寫情境真的有效？
🐢選擇樂觀是你的生存利器

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我在劉軒的「How to 人生學」中聽到理智謙遜的觀點時覺得很觸動，
所以當我也開播podcast之後，
我便很想將這樣的觀點、洞見跟大家分享，
EP19這集你會聽到：
🐢理智謙遜是什麼？
🐢這個觀點將讓你與孩子的關係大幅改善
🐢在職場擁有這樣的心念，成為團隊合作的一把交椅

這個觀點是我在2022年時聽到大為震懾的，
觸動也很棒！
能抱持這樣的心境看待事、對待人，
我認為這就是我心中的最佳人品了！

🦄推薦PODCAST：「劉軒的How to 人生學」

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Hi 什麼樣的減肥方式才是實踐起來相對簡單，又好執行的，
少量多餐不只完全沒辦法瘦，更可能反而是你變胖的偵結~!
這集你會聽到：
🐢少量多餐為何對減肥沒用？
🐢肝醣是什麼、該如何讓脂肪減少？
🐢211+168可能是更好的減重策略！

我在減肥時，是盡量不吃晚餐，真的很餓我就吃燙青菜、喝點清湯，
但因為我是8020法則，我不會特別很硬性每天晚餐都不吃，
但至少維持7天有5天不吃，更刻意的選擇我進食的種類。
減肥就像一場馬拉松，長期累積及選擇食物加上輕斷食策略，我相信你可以恢復輕盈且健康的體態！

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