Ab 38-40 sinkt die Produktion vom Östrogen und wir nehmen zu ,aber …

Wieviel Wasser sollte man trinken ? Kaffe :Ja oder Nein ? Was ist mit den Fruchsäften ? Fastentag :soll ich machen oder nicht ? Omega 3.

Was sollten wir richtig machen ,damit das Abnehmen nachhaltig funktioniert ? Und was ist die falsche Motivation ?

Also ,wenn wir zugenommen haben,dann hat es was damit zu tun ,dass wir ….

Alle sagen ,wir sollten uns gesund und ausgewogen ernähren . Aber wie geht ? Wenn ich nur Brokkoli und Reis und Grünkohl esse ,reicht es für meinen Körper ? Oder was heißt es ,ausgewogen? Nach dieser Folge werdet ihr solche Fragen nicht mehr haben . Denn hier erfährt ihr ,was die ausgewogene Ernährung bedeutet und wie diese aufgebaut ist

In dieser Folge erzähle ich über die Express Methode für das Selbstcoaching ,damit ihr eueren Heißhunger unter der Kontrolle habt .

Wie kann ich durchhalten ,wie kann ich den Ernährungsplan einhalten und wie finde ich die Ressourcen ,um nicht aufzugeben . Die Strategie für die innerer Karotte .

Das Ziel ist ,unsere Gedanken,unseren Körper und unsere Handlungen in Einklang zu bringen ,so ,dass wir uns als Ganzheit spüren .

Diese Folge ist die Antwort auf euere Frage .

Wir tuen so viel ,um abzunehmen und den schönen Körper zu bekommen ,aber eben diesen ersten Schritt überspringen wird und das führt dazu ,dass wir beim Abnehmen scheitern .