Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit meiner Coachin Alessia über ein Thema, das viel zu viele beim Abnehmen unterschätzen – dein Blutbild. Warum sind normale Laborwerte laut Schulmedizin oft gar nicht wirklich optimal? Welche Rolle spielen Cholesterin, Nährstoffe, die Schilddrüse und vor allem dein Insulinspiegel für deine Abnehmreise?

Wir sprechen über Insulinresistenz und warum sie einer der häufigsten Gründe für stagnierende Waagen und schlechte Blutzuckerwerte ist. Du erfährst, wie Heilfasten, Ketose und eine angepasste Ernährung helfen können, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen und Entzündungen zu reduzieren. Wir verraten dir, warum viele Werte beim Arzt nur die halbe Wahrheit zeigen und wie du deine Gesundheit mit den richtigen Blutwerten als Kompass aktiv managst.

Das erfährst du in dieser Folge

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Hast du dein Blutbild schon mal gezielt auf Insulinresistenz oder Nährstoffmängel checken lassen oder vertraust du blind auf die Standardwerte vom Arzt Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Fanny vom Podcast „Never Mind“ über ein Thema, das viel zu selten offen diskutiert wird. Es geht um Pretty Privilege – das unsichtbare Vorrecht attraktiver Menschen – und warum Menschen mit Adipositas systematisch davon ausgeschlossen werden.

Wir klären, warum schlanke Körper trotz aller Kampagnen immer noch als der einzige gesellschaftliche Standard gelten und wie sich das im Alltag zeigt. Sei es beim Dating, bei der Jobsuche oder sogar in der medizinischen Versorgung. Wir nehmen uns gängige Sätze wie „Es geht doch nur um die Gesundheit“ vor und fragen ganz direkt, warum Übergewicht oft härter moralisch bewertet wird als Rauchen oder Schlafmangel. Eine Folge über den toxischen Erwartungsdruck, den Einfluss von Social Media und den dringend notwendigen gesellschaftlichen Wandel.

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Hast du das Gefühl dass du aufgrund deines Gewichts weniger Chancen im Job oder beim Dating hast oder hast du Pretty Privilege schon mal bewusst beobachtet Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, was hat braunes Fett eigentlich mit Sperma zu tun? Es klingt im ersten Moment wild, aber genau solche überraschenden Zusammenhänge klären wir heute. Ich spreche mit Dr. Tim Holstein über eines der aktuell heißesten Themen. Warum wirken Abnehmspritzen wie Ozempic oder Mounjaro bei manchen hervorragend und bei anderen gefühlt gar nicht?

Wir tauchen tief ein in die Welt des Stoffwechsels und sprechen über braunes Fett, das als echter Energieverbrenner im Körper gilt. Wir klären, warum nicht nur die Diät entscheidend ist, sondern wie stark Genetik, Stoffwechseltypen und sogar Kälte deinen Erfolg beeinflussen können. Zudem erfährst du, warum manche Körper schneller in den Sparmodus schalten und wie du mit Muskelmasse und Krafttraining gezielt dagegen steuerst. Eine Folge voller neuer Erkenntnisse aus der Forschung für deinen nachhaltigen Abnehmerfolg.

Das erfährst du in dieser Folge

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Wusstest du dass dein Körper zwei verschiedene Arten von Fett hat oder hast du dich schon mal gewundert warum die Spritze bei dir anders wirkt als bei anderen Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, in der neuen Folge quatsche ich mit meiner Coachin Alessia über meinen bisherigen Weg. Wir sprechen offen über die typischen Herausforderungen und warum ein gutes Coaching oft den entscheidenden Unterschied macht. Alessia erklärt ihre Herangehensweise und wie sie Klienten dabei hilft, wieder ein echtes Gefühl für den eigenen Körper und die richtige Ernährung zu bekommen.

Wir gehen der Frage auf den Grund, warum Tracking-Apps Fluch und Segen zugleich sein können und wie man trotz Insulinresistenz Erfolge feiert. Alessia gibt wertvolle Tipps, wie man gesundes Essen ohne Stress in den Alltag einbaut und warum wir die emotionalen Gründe für unser Essverhalten niemals ignorieren dürfen. Eine Folge voller praktischer Tipps für alle, die mehr wollen als nur eine Diät.

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Hast du selbst mit Insulinresistenz zu kämpfen oder fällt es dir besonders schwer die emotionalen Gründe für deinen Hunger zu kontrollieren Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, es ist wieder Zeit für ein ehrliches Update direkt aus meinem Leben. In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Abnehmreise, die in den letzten Wochen ordentlich an Fahrt aufgenommen hat. Ich nehme weiterhin Mounjaro für meinen Diabetes und um den Kilos den Kampf anzusagen. Aber ich gehe jetzt noch einen Schritt weiter. Ich habe ein Online-Coaching bei Alessia gestartet, um endlich langfristig und nachhaltig an mein Ziel zu kommen.

Außerdem gibt es eine kleine Abrechnung. In der letzten Folge mit Cathara hatte ich mich bereits über ein unglückliches Posting der WELT auf Instagram geärgert. Heute liefere ich euch dazu wie versprochen mein persönliches Statement. Wir sprechen über die Kombination aus Medikamenten, Tracking mit Yazio und mentaler Unterstützung durch ein Coaching. Eine Folge voller Transparenz und Klartext über meinen Weg.

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Nutzt du selbst Apps wie Yazio oder hast du schon mal über ein professionelles Coaching nachgedacht um deine Ziele endlich zu erreichen Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Cathara aus München. Sie teilt offen ihre Reise mit Mounjaro und erzählt, wie sie nach Jahren voller Diäten und Jojo-Effekte endlich einen Weg gefunden hat, ihr Körpergefühl und ihre Lebensqualität zurückzugewinnen. Cathara beschreibt eindrucksvoll, wie die Spritze ihr geholfen hat, die ständigen Essensgedanken leiser zu drehen und in fünf Monaten über 15 Kilo abzunehmen.

Wir sprechen aber auch darüber, warum Mounjaro kein Wundermittel ist und welche Herausforderungen beim Abnehmen trotzdem bleiben. Es geht um den täglichen Kampf gegen Vorurteile und Bodyshaming, aber auch darum, warum der eigene Selbstwert beim Abnehmen so entscheidend ist. Cathara gibt wertvolle Tipps für alle, die überlegen, diesen Weg zu gehen und erklärt, warum eine ärztliche Begleitung dabei unverzichtbar ist.

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Hast du selbst schon Erfahrungen mit der sogenannten Food Noise gemacht oder überlegst du aufgrund der mentalen Entlastung Mounjaro auszuprobieren Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, ich durfte heute mit einer Frau sprechen, die nicht nur selbst von Adipositas betroffen ist, sondern heute eine Selbsthilfegruppe leitet und jeden Tag für echte Veränderung kämpft. Wir reden über die Realität hinter den Schlagzeilen. Es geht um tiefe Scham, schmerzhafte Rückschläge, aber vor allem um Hoffnung und das, was wir Betroffenen uns wirklich wünschen.

Wir klären, wie sich der Blick auf den eigenen Körper verändert, wenn man plötzlich in einer Runde sitzt, in der jeder den Schmerz und die Hürden kennt. Wo gibt es echte Hilfe, wann stößt die Selbsthilfe an ihre Grenzen und welche Rolle spielen dabei eigentlich Ärzte, die Familie und das restliche Umfeld. Eine ehrliche und direkte Folge, die zeigt, warum offene Gespräche oft viel mehr bewegen als jeder Diätplan der Welt.

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Wichtige Kontakte und Verbände in Deutschland

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Hast du schon mal überlegt eine Selbsthilfegruppe zu besuchen oder was hält dich bisher davon ab dich mit anderen Betroffenen auszutauschen Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, in dieser Folge nehmen wir die FiBO 2025 unter die Lupe und zwar nicht durch die rosarote Brille der Influencer. Wir sprechen über den viel diskutierten BILD-Artikel von Redakteurin Jill Arlitt. Sie schildert darin ihre sehr persönlichen und kritischen Beobachtungen in einer Welt aus Proteinriegeln, Hyrox-Hype und extremen Longevity-Trends. Jill beschreibt eindrucksvoll, was dieser massive Fokus auf Perfektion und auffallend viele Süßstoffe mit dem eigenen Blick auf Körper und Gesundheit macht.

An meiner Seite ist heute Nuno Alves, Chefredakteur von FITBOOK. Er war selbst vor Ort und bringt eine scharfe medienkritische Perspektive in unser Gespräch. Wir klären, ob die Fitnessmesse noch der Gesundheit dient oder ob wir uns in einem Dschungel aus chemischen Ersatzprodukten und unerreichbaren Körperidealen verloren haben. Eine Folge für alle, die hinter die Kulissen der bunten Fitness-Welt blicken wollen.

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Wenn du auch das Gefühl hast, dass der Fitness-Markt manchmal den Bezug zur Realität verliert, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Episoden.

Warst du dieses Jahr auf der FiBO und hast du dich dort inspiriert gefühlt oder hat dich der Fokus auf Supplemente und Perfektion eher abgeschreckt Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, wir leben in einer Zeit, in der medizinische Influencer oft mehr Vertrauen genießen als der eigene Hausarzt. Hauptsache der Kittel sitzt perfekt und das Ringlicht stimmt. Doch hinter den glänzenden Fassaden aus Detox-Tees, Keto-Wundermitteln und Rabattcodes für Abnehmspritzen lauert oft ein knallhartes Geschäft. „Vertrau mir, ich bin Arzt“ wird zum Verkaufsargument für Affiliate-Links.

In seiner aktuellen Folge hat Jan Böhmermann genau diesen Sumpf der Medfluencer trockenlegt und gezeigt, wie gefährlich der Mix aus medizinischem Wissen und Social Media Bühne sein kann. Ich spreche heute über genau diese Abrechnung mit jemandem, dem ich in diesem Zirkus wirklich vertraue. Zu Gast ist Jonas (@jonesrulez). Er ist angehender Mediziner, reflektiert die Szene extrem kritisch und war sogar selbst Teil der Recherche für das ZDF Magazin Royale. Wir klären heute ganz ohne Rabattcode, aber mit jeder Menge Substanz, wem man im Netz eigentlich noch glauben kann.

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Welchem Med Influencer folgst du eigentlich noch und hast du nach der Böhmermann Folge dein Vertrauen in manche Profile verloren Schreibs in die Kommente.

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Moin FettUcinies, heute habe ich eine ganz besondere Gästin für euch. Alina Friederichs, den meisten von euch wahrscheinlich besser bekannt als Bad Mom, ist eine Frau, die Social Media ordentlich auf den Kopf stellt. Wir sprechen heute offen und ungeschönt über Themen, die viele bewegen, aber über die kaum jemand laut spricht.

Wir klären, wie es sich wirklich anfühlt, als adipöse Frau mit einem schlanken Mann Sex zu haben und welche körperlichen sowie mentalen Hürden dabei im Kopf entstehen können. Alina gibt uns Einblicke in ihre Herausforderungen als übergewichtige Mutter und wie sie mit dem ständigen Druck umgeht, gesellschaftlichen Erwartungen entsprechen zu müssen. Wir sprechen über Momshaming, den Besuch bei McDonalds und wie sie es schafft, trotz heftigem Bodyshaming ihre Selbstliebe zu bewahren. Ein ehrlicher, witziger und zutiefst emotionaler Talk über Körperbilder und den Mut, einfach man selbst zu sein.

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Hier findest du mehr zu Alina und FettUcation

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Hast du dich in einer Partnerschaft auch schon mal wegen deines Gewichts unsicher gefühlt oder hast du das Gefühl dass die Gesellschaft dich als Elternteil aufgrund deiner Figur vorverurteilt Schreibs in die Kommente.

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