FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural

Durante un año estuve aplazando este proyecto por legítimo miedo.

Siempre fe mi sueño tener un podcast, pero quedaba ahí aplazado para cuando estuviera lista... y nunca lo estuve.

Siempre faltaba algo, pero decidí tomar el toro por los cuernos y el recorrido que ya tenemos como marca, es increíble, quédate y te cuento lo que nos ha pasado a lo largo de todo este año.

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Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúan de forma sistémica para mitigar el impacto del despertar, el momento del día en que la rigidez suele ser más intensa.

No es una cura, pero la ingesta de una infusión o bebida caliente te puede ayudar a reducir la fatiga y el dolor.

El turno de la bebida caliente el día de hoy es el agua con limón, sin azúcar: sus propiedades y beneficios a la hora de consumirlas.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD

Este episodio no reemplaza jamás un consulta con un médico especialista ni busca incitarte a abandonar tu tratamiento, solo busco, solo busco contarte mi experiencia respecto al tema.

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Durante un brote de dolor por fibromialgia, la alimentación actúa como una herramienta para modular la inflamación y evitar que el sistema nervioso se sensibilice aún más. He seccionado esta parte y comenzaré con las bebidas en general: infusiones, tés, etc. Una bebida tan simple como el agua caliente en las mañanas marca la diferencia en tu dolor y rigidez.

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Durante un brote de dolor por fibromialgia, la alimentación actúa como una herramienta para modular la inflamación y evitar que el sistema nervioso se sensibilice aún más. No es una cura, pero una ingesta de alimentos inadecuada puede intensificar la fatiga y el dolor.

En este episodio te hablaré sobre los síntomas digestivos durante los brotes de dolor según los expertos.

Este episodio no reemplaza jamás una consulta con un especialista ni busca incitarte a abandonar tu tratamiento, solo busco informarte sobre el tema para que identifiques el malestar.

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Cuando una persona con fibromialgia está en un brote de dolor, su cuerpo está "más sensible de lo normal". No es que haya una inflamación fuerte como en la artritis, pero sí ocurre una especia de inflamación leve y desajuste del sistema nervioso que aumenta la percepción del dolor.

En este episodio te hablaré sobre la alimentación durante un brote de dolor según los expertos.

Este episodio no reemplaza jamás una consulta con un especialista ni busca incitarte a abandonar tu tratamiento, solo busco informarte sobre el tema para que identifiques el malestar, qué recomiendan los especialistas y contarte desde mi experiencia cómo lo he manejado.

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Durante un brote de dolor se experimentan malestares, algunos no tan fáciles de identificar porque hacen parte de la cotidianidad y es: el sobrepensar (darle vuelta a los pensamientos) y la hipervigilancia donde se vive detectando peligros potenciales (como por ejemplo sobresaltarse con ruidos, revisar puertas de manera excesiva).

En este episodio te hablaré de la ansiedad nocturna, cuáles son las características principales, cómo manejarlo durante un brote de dolor según los expertos y cuál ha sido mi experiencia.

Este episodio no reemplaza jamás la consulta con un especialista ni busca incitarte a abandonar tu tratamiento, solo busco informarte sobre el tema para que identifiques el malestar, qué recomiendan los especialistas y contarte desde mi experiencia cómo lo he manejado.

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Durante un brote de dolor se experimentan malestares tanto al despertar como al finalizar el día.

Dos de estos malestares son la rigidez matutina y los problemas de sueño.

En este episodio te hablaré sobre los problemas de sueño, en qué momento se presenta, cuales son las características principales, cómo manejarlo durante un brote de dolor según los expertos y cuál ha sido mi experiencia.

Este episodio no reemplaza jamás una consulta con un especialista ni busca incitarte a abandonar tu tratamiento, solo busco informarte sobre el tema, para que identifiques el malestar, qué recomiendan los especialistas y contarte desde mi experiencia cómo lo he manejado.

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Durante un brote de dolor se experimentan malestares tanto al despertar como al finalizar el día.

Dos de estos malestares son la rigidez matutina y los problemas de sueño.

En este episodio te hablaré de la rigidez matutina, en qué momento del día se presenta, cuales son las características principales, cómo manejarlo durante un brote de dolor según los expertos y cuál ha sido mi experiencia.

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Continuamos con el tema de los brotes de dolor. En episodios anteriores te estuve hablando de las estadísticas y estimaciones de personas que tienen los síntomas de la fibromialgia y no lo saben porque no se han diagnosticado. En el episodio anterior te mostré un estudio chileno concreto que ajusta la estimación de la prevalencia de la fibromialgia en la población. En el episodio del día de hoy vamos a reflexionar sobre la fibromialgia, salud pública y cómo se maneja el tema en Chile.

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