Fica Zen com Akshar

O episódio 5 conta com a participação da convidada de honra, Lilia de Sousa, instrutora da arte marcial, Taekwon-do ITF.

O foco do episódio é o corpo, disciplina, desenvolvimento pessoal, hábitos saudáveis e como desenvolvê-los passo a passo. Se queremos ficar Zen, temos começar pelo corpo.

Junta-te à Conversa.

Fica Bem, Fica Zen.

Meditação: Parte a Parte Ganha-se Consciência

SOBRE A CONVIDADA:

Lilia treina Taekwon-Do há quase duas décadas e além de instrutora, é facilitadora de meditação e treinadora comportamental. É única instrutora mulher da modalidade em Moçambique no quarto (4o) dan, ou seja, quarto grau do cinturão negro (pelo menos até a data da primeira publicação deste episódio).

Instagram: @liliadesousa_expert

Recomendações de Leitura: 

Desperte o Seu Gigante Interior, de Tony Robbins

Cure o Seu Corpo, de Louise Hay

Comunicação Não-Violenta, de Marshall B. Rosenberg

Todos os Livros do OSHO

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Instagram: akshar_tantra

Produção e Edição: MLVN

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

Neste episódio exploramos a(s) ideia(s) de ser Homem. 

Quem ensina os homens a ser homens? De que modo? O que significa ser homem de verdade? Este episódio é uma provocação para a reflexão. Que tipo de homens somos ou ensinamos a ser?

Junta-te à Conversa!

Fica bem, Fica Zen.

Meditação: Despertando a Energia Pessoal

Recomendações:

Documentário - O Silêncio dos Homens

Roda de Homens: Círculo de Masculinidade Consciente online com Akshar

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Produção e Edição: MLVN

Som: Inny On The Track

Design Gráfico: Átila César

Neste terceiro episódio, juntamente com Ilka Saíde, Activista Social e de Género, falamos sobre as questões de género, identidades, direitos e violências baseadas no género. Este episódio é uma jornada sobre empoderamento feminino, conceitos e pré-conceitos ligados ao feminismo e muito mais.

Junta-te à conversa!

Fica bem, fica zen.

Meditação: Eu Vejo Quem Me Vê

Sobre a convidada:

Activista social e de género, Formada em Psicologia Social e Comunitária, já participou e palestrou no TedX Women em Maputo, TedX Catolica em Lisboa, acerca de violência baseada no género. Criadora do Projecto: WomenEmpower e participante na: Girl Move Academy (como aluna e como coordenadora de um dos programas)

Instagram: @ilka_saide 

Recomendação de leitura: Blog da Kátia Almeida, Mind Hack: https://katiaalmeidamindhacker.blogspot.com/

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Produção e Edição: MLVN

Whatsapp: [email protected]

Beats: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758

Design gráfico: Átila César

Whatsapp: +258 84 80 42 080

Neste segundo episódio, trago uma convidada incrível: Tate Hlonipha, também conhecida por Tina Mucavele, para falarmos sobre as questões da infância e como ela nos molda para o resto da vida, a menos que descubramos os nossos padrões e conscientemente façamos algo para entender, acolher e, se for o caso, transformar aspectos em nós que foram magoados,traumatizados, durante a nossa infância e adolescência. Também vemos como nós, como pais ou cuidadores, podemos agir de forma a não repetir padrões nocivos para as próximas gerações.

Junta-te à conversa.

Fica bem, fica zen.

Meditação: A cura da criança interior

Sobre a convidada:

Tina Mucavele, mulher, mãe, estudante e professora de vida, crescimento e transformação pessoal. Formada em Serviço Social, foi colunista na revista Essencial, revista online Alma Indika e colaborou como apresentadora na rádio Pan-Africana Badilisha Poetry online. Autora livro de memórias "A Way of Being Rose", e do PodCast "AME-C: Alta-Mente na Minha Cena", e Oradora no TedEx Women em Maputo.

Livro: A Way of Being Rose (Uma maneira de ser Rose): Uprooting the Past, Clearing the Field, and Planting New Seeds of Self-Love, por Hlonipha Rose

Instagram and Facebook: Hlonipha Rose

Podcast: Soundcloud (@tsembalife_ccs) Apple Podcast (AmeC – Altamente Na Minha Cena

Recomendação de leitura: Todos os livros da Iyanla Vanzant

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Produção e Edição: MLVN

Som: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

Neste primeiro episódio, convido-te a embarcares comigo na jornada da busca da tua verdade pessoal. Venho ajudar-te a questionares onde te encaixas no meio de tudo? E no processo, a descobrires comigo como podes ficar zen. Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.

Meditação: Descobrindo o Poder da Respiração

Recomendação de leitura: OSHO, Medo: Compreender e Aceitar As Inseguranças da Vida

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Produção e Edição: MLVN

Som: Inny On The Track

Design Gráfico: Átila César