In der heutigen Episode quatschen wir über all die Gründe, warum so viele Leute an ihren Fitness- und Ernährungszielen scheitern, und wie du genau das vermeiden kannst.Mit dabei:Wie richtige Zielsetzung funktioniertPrioritäten setzenWie wichtig das richtige Umfeld istWie du dein Umfeld beeinflusstuvm.Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

Pünktlich zu Petra’s Prep Start haben wir uns mit ihrem Coach Christian Kuess zusammengesetzt und ihn zu Petra’s Wettkampfvorbereitung ausgefragt.Um folgende Themen ging’s dabei:Planung, Dauer und Auswahl der WettkämpfeErnährung, Training, Schritte und Co.Zusammenarbeit zwischen Coach und Klient in der PrepWelche Parameter werden getrackt?Wann werden Anpassungen gemacht?und viele andere Themen.Chris auf Instagram: https://www.instagram.com/christian.kuessTeile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

Unser heutiger Podcast-Gast Dr. Franziska Bauda erzählt uns heute alles zum Thema Frauen, Kraftsport und Hormone. Unter anderem geht’s um:Den weiblichen ZyklusZyklus und TrainingWas passiert, wenn die Periode ausbleibtAuswirkungen der Pille aufs TrainingHormone und Diätund viele andere Themen.Franzi auf Instagram: https://www.instagram.com/mind.muscles.medicineTeile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

In der heutigen Episode zeigen wir euch, wie ihr alle Faktoren eurer Regeneration optimiert, um optimal Muskeln aufzubauen und die besten Fortschritte zu machen.Dabei geht’s um Themen wie Ernährung, Trainingsplanung, Stressmanagement und Schlaf(optimierung).Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

Heute geht’s mal komplett um’s Thema Wettkampf und Melanie’s erste Saison 2019. Mit dabei:Wie findet man einen guten Coach?Wie lange dauert die Vorbereitung?Training und DiätPeak WeekBikini, Schuhe und Co.Insights vom WettkampftagDinge, die dir keiner erzähltTeile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

In der heutigen Episode beantworten wir wieder die Fragen, die wir von euch auf Instagram gestellt bekommen haben - unter anderem mit dabei:Wie lange habt ihr/würdet ihr aufbauen vor der ersten Prep?Wie steht ihr denn zum Thema PEDs?Ab wann sind Intra-Workout-Meals/Snacks sinnvoll? Wenn sinnvoll, welche?Wie viel gebt ihr im Monat für Supplements aus?Welche Supps sollte man nehmen?Wie fand es euer Umfeld (Familie+Freunde) als ihr all in für Bodybuilding gegangen seid?Wofür würdet ihr ein geplantes Training verschieben?!Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

Hier geht’s zu Teil 1: https://youtu.be/nuh9R6jm8vA Gemeinsam mit unseren Kollegen Chris und Manu von Progressive Muscle Talk haben wir heute über die Unterschiede im Wettkampf und in der Prep zwischen Männern und Frauen gesprochen - über unsere Erfahrungen und wie wir Frauen und Männer in dieser Situation anders coachen.Manu auf Instagram: https://www.instagram.com/manuel.teufl/ Chris auf Instagram: https://www.instagram.com/christian.kuess/ Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du auch hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

In der heutigen Episode beantworten wir wieder die Fragen, die wir von euch auf Instagram gestellt bekommen haben - unter anderem mit dabei:Wie haben wir uns kennengelernt?Welche Diät-Begleiterscheinungen hatten wir?Ab wann sieht man Erfolge im Krafttraining?An Tagen wo im Gym nichts geht - durchpushen oder nach Hause gehen?Was halten wir von Macro Timing und wie wichtig ist es?Sollte man mit Muskelkater trainieren?Urlaubsziele 2020und noch viele, mehr!Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

In unserem zweiten Podcast-Interview sprechen wir mit Bankdrück-Staatsmeisterin und Food Coach Martina Lang über Training und Ernährung. Mit dabei: was bei der täglichen Ernährung wirklich wichtig ist,welche Herangehensweise sie im Ernährungscoaching hat, was Powerlifting eigentlich ist,wie sie dazu gekommen ist und welche Tipps sie einer Anfängerin im Powerlifting geben würde.Martina auf Instagram: https://www.instagram.com/martina_liftsMartinas Webseite: https://www.martinalang.at Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/Sowie auch auf iTunes und Spotify!

Heute gehen wir auf die größten Fehler im Krafttraining von Frauen ein, und zeigen euch, wie ihr sie vermeiden könnt - und endlich richtig gute Fortschritte im Bezug auf Muskelaufbau und Fettabbau machen könnt! Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE! Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/ Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/ Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/ Sowie auch auf iTunes und Spotify!