Heute haben wir unseren ersten Interview Gast im Fierce Female Lifting Podcast! Mirela Dujakovic spricht mit uns über ihre Wettkampfsaison 2019, ihre Erfolge & Challenges und ihre Zukunftspläne. Außerdem gibt sie uns einen Einblick in die verschiedenen Klassen des Frauen-Bodybuildings und gibt uns die besten Tipps für Bodybuilding-Einsteigerinnen! Hier findest du Mirela auf Instagram: https://www.instagram.com/mirela.coach/ Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE! Folge Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/ Folge Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/ Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-po...  Sowie auch auf iTunes und Spotify!

Heute gibt’s Teil 2 unseres Instagram Q&As - Dabei gehen wir auf folgende Themen ein:   Tipps gegen Schwarz-Weiß-Denken in der Diät Heißhunger und Hunger in einer Diät RDLs vs. konventionelles Kreuzheben - wann würden wir was in einen Plan schreiben? Home Gym Essentials Zukunftspläne und worauf wir dieses Jahr stolz sind   Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!   Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/ Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/   Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/ Sowie auch auf iTunes und Spotify!

In der heutigen Episode beantworten wir euch Fragen, die ihr uns auf Instagram gestellt habt! Dabei gehen wir auf folgende Themen ein: Haben wir auch Hobbies außerhalb des Gyms? Welche Sportarten haben wir vor dem Krafttraining gemacht? Was sind unsere Bühnenpläne? (Klassen, Verbände) Haben wir Vorbilder? Wie bekommt man den Arsch hoch, um trainieren zu gehen? Haben wir Rituale rund um's Training? Zughilfen - ja oder nein? Passen wir unser Training unserem Zyklus an? Machen wir im Aufbau Cardio? Wie verteilen wir unsere Mahlzeiten über den Tag hinweg?   Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!   Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/ Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/   Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/  Sowie auch auf iTunes und Spotify!

Heute sprechen wir über Petra's Ernährung nach der Diät, über unsere Strategien und Tipps, um Weihnachten nicht zuzunehmen (oder zumindest on track zu bleiben) und über unsere Erfahrungen mit Alkohol im Kraftsport. Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!    Folge Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/ Folge Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/   Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/  Sowie auch auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCShKFZHzyf42_I6bieTvGMQ iTunes: https://podcasts.apple.com/at/podcast/fierce-female-lifting-podcast/id1489660457 und Spotify: https://open.spotify.com/show/1ftjQmWJe0UovhU43cyoAG

In der heutigen Episode sprechen wir darüber, ob Frauen wie Männer trainieren sollen, wie richtiges Training aussehen sollte, wie man die Angst vor dem Freihantelbereich verliert und über weitere coole Themen (inklusive ein paar Studio-Anekdoten.   Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!    Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/ Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/   Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/  Sowie auch auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCShKFZHzyf42_I6bieTvGMQ iTunes: https://podcasts.apple.com/at/podcast/fierce-female-lifting-podcast/id1489660457 und Spotify: https://open.spotify.com/show/1ftjQmWJe0UovhU43cyoAG

Da ist das Ding - unsere erste Podcast Episode! Wir stellen uns vor und erzählen dir, was wir im FIERCE FEMALE LIFTING PODCAST vorhaben! Wir freuen uns auf viele weitere Episoden mit coolen Gästen, interessanten Themen und spannenden Fragen von eurer Seite - let's do this! Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch & ein Abo auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE! Folge Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/ Folge Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/ Alle Episoden des FFL Podcasts findest du in Zukunft hier: http://squatsgreensproteins.de/ffl-podcast/