Fifty Fearless Fabulous - der Podcast für Frauen mitten im Leben

Wer erzieht hier eigentlich wen?

Diesmal wird es sehr persönlich bei Fifty Fearless Fabulous: Meikes 16-jährige Tochter sitzt am Mikro - und hat einiges zu sagen.

Über Eltern, die helfen wollen und dabei manchmal ein kleines bisschen zu viel helfen. Über Jugendliche, die nicht sofort einen Ratschlag brauchen, sondern jemanden, der erstmal zuhört. Und über den Moment, in dem wir Mütter feststellen: Dieses Kind, dem wir jahrelang die Welt erklärt haben, hat inzwischen eine ziemlich klare eigene Meinung dazu.

Es geht um Loslassen und Vertrauen, Fehler und Selbstverantwortung, alte Rollenbilder und neue Freiheiten - und um die Frage, wie aus Erziehung langsam eine Beziehung auf Augenhöhe wird.

Außerdem erfahren wir:

• warum schlechte Laune nicht automatisch eine Einladung zur Krisenintervention ist

• weshalb „Ich weiß, was das Beste für dich ist“ irgendwann ein Ablaufdatum bekommt

• was Eltern bei Jungs und Mädchen vielleicht immer noch unterschiedlich machen

• warum Zuhören manchmal deutlich wirkungsvoller ist als der beste Ratschlag

• und was Begriffe wie Aura, Slay, Delulu, NPC und Yappen eigentlich bedeuten.

Beim Jugendsprache-Quiz zeigt sich dann endgültig, wer hier noch Nachhilfe braucht.

Eine ehrliche, überraschend weise und ziemlich lustige Unterhaltung zwischen Mutter und Tochter - über zwei Generationen, die sich nicht immer verstehen müssen, um viel voneinander zu lernen.

Diese Folge wird unterstützt von BRAINEFFECT - Performance Food für Kopf, Körper und Schlaf. Gerade wenn zwischen Lebensmitte, Job, Familie und dem ganz normalen Wahnsinn mal wieder ziemlich viele Tabs gleichzeitig offen sind, kann ein bisschen Unterstützung nicht schaden.

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Fifty Fearless Fabulous ist der „Jetzt erst recht!“-Podcast für nicht nur Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch.

Hier geht es um Menschen, die etwas bewegen - und noch etwas bewegen wollen. Klar, informierend, inspirierend und manchmal herrlich irritierend.

Wenn dir die Folge gefällt, abonnier den Podcast, hinterlass uns eine Bewertung und schick die Folge gern an eine Mutter, Tochter oder Freundin, die sie hören sollte.

Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs.

Instagram: @fifty_fearlessE-Mail: [email protected]

Partner dieser FolgeFifty Fearless Fabulous

Manchmal muss man springen, bevor man sich bereit fühlt.

Tabea Oppliger ist dafür ein starkes Beispiel. Aufgewachsen im Dschungel von Papua-Neuguinea, später in der Schweiz zu Hause und schließlich Gründerin eines Social Business in Tel Aviv - ihr Lebensweg folgt selten der sicheren Route.

Im Gespräch fällt ein Satz, der diese Haltung ziemlich gut auf den Punkt bringt:

„Spring. Das Wasser wird nicht wärmer.“

Der entscheidende Wendepunkt in Tabeas Geschichte kommt durch eine Begegnung im Zürcher Rotlichtmilieu. Sie trifft eine Frau, die Opfer von Menschenhandel wurde, selbst Mutter von drei Kindern ist und deren Geschichte ihr nicht mehr aus dem Kopf geht.

Später hört sie einen Satz, der zum Kern ihrer Arbeit wird:

„I don’t need pity, I need a job.“

Nicht Mitleid, sondern Perspektive. Nicht nur reden, sondern machen.

Gemeinsam mit ihrem Mann Matthias gründet Tabea KitePride. Aus ausrangierten Kites entstehen einzigartige Taschen - und gleichzeitig Arbeitsplätze, Ausbildung und neue Perspektiven für Menschen, die sexuelle Ausbeutung und Menschenhandel erlebt haben.

Eine Geschichte über Unternehmertum, das nicht bei Purpose aufhört, sondern ins Handeln kommt.

Wir sprechen darüber:

• warum wir manchmal springen müssen, bevor wir wissen, wie alles funktioniert

• wie Tabeas Kindheit in Papua-Neuguinea ihren Mut und ihre Haltung geprägt hat

• wie Menschen in die Spirale von Menschenhandel und sexueller Ausbeutung geraten

• warum Arbeit und wirtschaftliche Unabhängigkeit entscheidend für einen echten Neuanfang sein können

• wie Tabea mit drei Kindern von der Schweiz nach Tel Aviv zog

• was sie von der israelischen Start-up-Kultur über Fehler, Mut und Machen gelernt hat

• warum ein Social Business genauso professionell geführt werden muss wie jedes andere Unternehmen

• und weshalb „Teamwork makes the dream work“ bei Tabea kein Kalenderspruch, sondern gelebte Realität ist

Heute werden die KitePride-Produkte in Partnerbetrieben unter fairen Bedingungen gefertigt. Die Arbeit gegen Menschenhandel und für berufliche Integration läuft über glowbalact weiter. Mehr als 300 Menschen konnten laut Tabea bereits über das entwickelte Programm in die Arbeitswelt integriert werden.

„I don’t need pity, I need a job.“

und

„Be present.“

Denn vielleicht ist genau das die Kunst: mutig nach vorne zu gehen - und trotzdem nicht zu vergessen, das Leben zu leben, das gerade jetzt stattfindet.

Tabea Oppliger:tabeaoppliger.com

KitePride - nachhaltige Taschen mit Social Impact:kitepride.com

glowbalact - aktiv gegen Menschenhandel:glowbalact.org

Tabeas TEDx Talk „Social Business: The Balancing Act Between Head and Heart“:findest du ebenfalls auf ihrer Website unter Videos.

Ein gutes Bauchgefühl zählt - gerade in der Lebensmitte. DAILY GUT von BRAINEFFECT kombiniert den EPx12®-Komplex mit Bakterienkulturen und Ballaststoffen für die tägliche Darmroutine.

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Der „Jetzt erst recht!“-Podcast für nicht nur Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch.

Hier spricht Meike Müller mit Menschen, die etwas bewegen - und noch etwas bewegen wollen.

Klar. Informierend. Inspirierend. Und manchmal herrlich irritierend.

Für alle, die spüren: Da geht noch was.

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Zwei Sätze, die bleibenMehr über Tabea & ihre ArbeitPartner dieser Folge: BRAINEFFECT
Fifty Fearless Fabulous

Demokratie ist kein Zuschauersport - mit Anna Auerbach

„Wenn ich jetzt nichts mache, wenn ich jetzt nicht aktiv in die Politik gehe, dann brauche ich es vielleicht gar nicht mehr zu tun.“

Anna Auerbach ist Anwältin, Gründerin, Mutter - und seit Januar 2026 Spitzenkandidatin von Volt Berlin für die Wahl zum Berliner Abgeordnetenhaus. Ein klassischer Karriereweg in die Politik? Ganz und gar nicht. Im Gegenteil: Nach ersten Erfahrungen bei den Jusos hatte sie der Parteipolitik für viele Jahre den Rücken gekehrt.

Bis zu jenem Tag, an dem Donald Trump erneut zum US-Präsidenten gewählt wurde und am selben Abend die deutsche Ampelkoalition zerbrach. Für Anna war das der Moment, an dem aus Beobachten Handeln wurde.

Mit Meike spricht sie darüber, warum sie heute mehr denn je davon überzeugt ist, dass Demokratie Menschen braucht, die sich einmischen - und warum das keineswegs bedeuten muss, selbst für ein politisches Amt zu kandidieren.

Es geht um Politikverdrossenheit und verlorenes Vertrauen. Um Menschen, die sich nicht mehr gehört fühlen. Um die Frage, warum vermeintlich einfache Antworten so attraktiv werden. Und darum, was passieren könnte, wenn wir Demokratie nicht nur verteidigen, sondern wieder erlebbar machen.

Denn die Zahlen zeigen ein spannendes Bild: Laut Deutschland-Monitor 2025 halten 98 Prozent die Demokratie grundsätzlich für die beste Staatsform - aber nur 60 Prozent sind mit ihrem tatsächlichen Funktionieren zufrieden.

Wir sprechen darüber:

• warum Anna nach vielen Jahren wieder politisch aktiv geworden ist

• was sie im Gespräch mit Menschen lernt, die extremistische Parteien wählen

• warum Vertrauen und politische Selbstwirksamkeit zusammengehören

• weshalb Politik viel stärker aus dem „echten Leben“ kommen sollte

• was Deutschland von funktionierenden Lösungen anderer europäischer Länder lernen könnte

• warum Pilotprojekte, Bürgerbeteiligung und mehr Pragmatismus helfen könnten

• wie man sich für Demokratie engagieren kann - auch ganz ohne Parteibuch

• und was Anna im Wahlkampf über sich selbst und über das Älterwerden gelernt hat

„Ich warte nicht länger. Ich schaue nicht länger von der Seitenlinie zu.“

Und vielleicht ist genau das die eigentliche Botschaft dieser Folge: Demokratie findet nicht nur im Bundestag oder am Wahltag statt. Sie beginnt viel näher - beim Gespräch am Küchentisch, beim Ehrenamt, bei einer Initiative, im eigenen Kiez und manchmal ganz einfach damit, eine andere Meinung auszuhalten.

Über Anna Auerbach

Anna Auerbach ist Rechtsanwältin und Gründerin. Sie tritt 2026 als Spitzenkandidatin von Volt Berlin und als Direktkandidatin im Wahlkreis Mitte 1 zur Wahl des Berliner Abgeordnetenhauses an. Die Wahl findet am 20. September 2026 statt.

Mehr zu Anna & Volt

LinkedInAnna Auerbach auf LinkedInAnna Auerbach bei Volt BerlinAnna Auerbach - Volt Berlin

Demokratisch engagieren - auch ohne Parteibuch

JoinPolitics fördert parteiübergreifend Menschen, die politische Verantwortung übernehmen und konkrete Vorhaben umsetzen möchten. JoinPolitics

ProjectTogether bringt Menschen aus Gesellschaft, Politik und Wirtschaft zusammen, um gesellschaftliche Lösungen gemeinsam zu entwickeln und umzusetzen. ProjectTogether

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Wer bist du, wenn du aufhörst, dich für andere passend zu machen?

In dieser Folge von Fifty Fearless Fabulous spreche ich mit Dr. Caroline Harth, Story Advocate und Autorin von „Own Your Story“.

Wir sprechen darüber, warum klassisches Personal Branding uns oft auf eine Rolle, einen USP oder eine Schublade reduziert - obwohl wir viel mehr sind.

Caro zeigt, wie wir unsere eigene Geschichte wieder stärker selbst schreiben können:

• statt uns für Algorithmen zu optimieren

• statt uns auf eine einzige Rolle festzulegen

• statt vermeintliche Schwächen kleinzureden

• und statt immer wieder dieselbe Story über uns zu erzählen

Es geht um Slow Positioning, um das Own Your Story Manifesto, um unsere vielen beruflichen und persönlichen Facetten - und um die Frage, welche Narrative wirklich zu uns gehören.

Wir sprechen außerdem über Monica Lewinsky als starkes Beispiel für Reframing und darüber, wie aus einer vermeintlichen Schwäche oder sogar Verletzung neue Stärke entstehen kann.

Ein Gespräch über Positionierung, Identität, Sichtbarkeit, LinkedIn-Fatigue - und darüber, warum deine Geschichte etwas ganz anderes ist als deine Personal Brand.

Dr. Caroline Harth ist Story Advocate und Autorin. Seit mehr als 20 Jahren begleitet sie Unternehmen und Leader in Kommunikation, Positionierung und Storytelling.

Ihr Buch:

„Own Your Story - Wie du dich heute als Leader positionierst, jenseits von Personal Branding und Ego-Hype“

Gedanke zum Mitnehmen:

Vielleicht musst du dich nicht besser vermarkten. Vielleicht musst du zuerst wieder wissen, welche Geschichte eigentlich deine ist.

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Was, wenn die Wechseljahre nicht nur Hormonsache sind - sondern eine ziemlich deutliche Einladung des Lebens, einmal Inventur zu machen?

In dieser Folge der zweiten Staffel von Fifty Fearless Fabulous sitzt Host Meike Müller mit Nicole Engel - Psychologin, Psychotherapeutin, Coachin, Unternehmerin und Autorin von „Woman Out of Service“ - auf der Couch.

Was passiert, wenn das bisher ziemlich gut funktionierende System Frau plötzlich meldet: Out of Service? Schlechter Schlaf, Hitzewallungen, Erschöpfung, Ängste, depressive Verstimmungen und dünnere Nerven können mit den hormonellen Veränderungen der Lebensmitte zusammenhängen. Aber Nicole sagt klar: Die Wechseljahre sind nicht alles. Oft liegt noch ziemlich viel darunter.

Wenn die Hormone die Decke wegziehen

In der Lebensmitte kommen viele Themen gleichzeitig zusammen: Kinder werden selbstständiger, Beziehungen verändern sich, der Job fühlt sich plötzlich anders an, die eigenen Eltern werden älter und der Körper stellt sich um. Fragen, die lange unter Alltag, Verantwortung und Funktionieren begraben waren, tauchen wieder auf: Will ich das eigentlich noch? Wer bin ich unter all dem Funktionieren? Und wie möchte ich die nächsten 30 oder 40 Jahre leben?

„Ich möchte einfach wieder die Alte sein.“

Diesen Satz hört Nicole von vielen Frauen. Doch vielleicht ist genau das nicht das Ziel. Vielleicht geht es nicht darum, das alte System schnell zu reparieren und wieder leistungsfähig zu machen, sondern herauszufinden, wer die Frau ist, die jetzt entstehen darf. Wir sprechen über Leistung und „Liebe durch Leistung“, alte Glaubenssätze, Wut und Grenzen, Partnerschaft und Sexualität - und darüber, warum Veränderung zuerst bei uns selbst beginnen darf.

Therapie oder Coaching?

Coaching kann sinnvoll sein, wenn wir vor einer Herausforderung stehen, uns verändern, Konflikte lösen oder ein neues Ziel entwickeln möchten. Psychotherapie wird wichtig, wenn psychische Symptome starken Leidensdruck erzeugen und das alltägliche Leben deutlich beeinträchtigen. Nicoles Wunsch: nicht warten, bis gar nichts mehr geht, sondern früh hinschauen und die mentale Gesundheit stärken.

Und dann wird es persönlich

Nicole nimmt eine Urlaubssituation von Meike mit ihrer 14-jährigen Tochter auseinander - mit dem ABC-Modell aus der Verhaltenstherapie.

Nicoles eigene Geschichte

Nicole erzählt offen von Karriere, Führungsverantwortung, 200 Mitarbeitenden und ihrem Burnout. Erst später verstand sie, was hinter ihrem enormen Leistungsantrieb steckte: Geld bedeutete für sie vor allem Freiheit und Unabhängigkeit.

Das Buch zur Folge

Nicole Engels Buch „Woman Out of Service“ erscheint am 26.08.2026.

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Fifty Fearless Fabulous - der Jetzt-erst-recht-Podcast

Die zweite Staffel mit Host Meike Müller.Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs.Instagram: @fifty_fearlessE-Mail: [email protected]

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Was haben Vaginaltrockenheit, weibliche Lust, Unternehmertum und patriarchale Investmentstrukturen miteinander zu tun? Mehr, als man auf den ersten Blick denkt.

In dieser Folge spricht Meike mit Dr. Vivien Kahl, Apothekerin, Gründerin und Entwicklerin moderner Intimpflegeprodukte. Obwohl Vivien selbst noch weit von den Wechseljahren entfernt ist, beschäftigt sie sich seit Jahren intensiv mit den Bedürfnissen von Frauen mitten im Leben - und mit einer Zielgruppe, die ihrer Meinung nach noch immer viel zu oft übersehen wird.

Aus ihrer Arbeit in der Apotheke entstand eine simple Frage: Warum investieren Frauen selbstverständlich in hochwertige Gesichts- und Körperpflege - während Intimpflege oft aussieht und formuliert ist wie vor 30 Jahren?

Aus dieser Frage wurde ein Unternehmen. Heute erreicht Vivien mit ihren Produkten nach eigenen Angaben mehr als 50.000 Frauen.

In dieser Folge geht es um:

• Warum Frauen 50+ wirtschaftlich und gesellschaftlich noch immer unterschätzt werden

• Wechseljahre zwischen Stigma, Veränderung und neuer Freiheit

• Sex und Lust in der Lebensmitte - und warum Beschwerden nicht einfach hingenommen werden müssen

• Warum Frauen ihren Körper und ihre Bedürfnisse selbstverständlicher thematisieren sollten

• Neue Beziehungen, neue Lust und die Frage: Muss eigentlich immer der eigene Körper “das Problem” sein?

• Warum FemHealth-Gründerinnen bei Investoren noch immer auf erstaunliche Verständnislücken treffen

• Viviens Erfahrungen bei “Die Höhle der Löwen” und in der Investmentwelt

• Warum Frauen stärker füreinander laut werden und gezielt Allianzen bilden sollten

• Was jüngere Frauen von Frauen 50+ lernen können - und umgekehrt

• Warum Gelassenheit und Antrieb ziemlich gut zusammenpassen

“Frauen würden sich mehr untereinander austauschen. Die haben mir alle dasselbe erzählt.”

Und ein Satz von Vivien, den wir definitiv ins FFF-Poesiealbum schreiben:

“Traut euch, seid mutig, löst euch von den Ketten.”

Zum Schluss geht es um unsere Lieblingsfrage: Was würde Vivien ihrem heutigen Ich sagen, wenn sie mit 90, 100 oder 110 Jahren auf ihr Leben zurückblickt?

“Hab keine Angst. Du bist genau zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort.”

Eine Folge über weibliche Lust, Selbstbestimmung und Unternehmertum - und darüber, warum wir gesellschaftliche Bilder nicht einfach übernehmen müssen, nur weil sie schon lange an der Wand hängen.

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Love Bombing, Gaslighting, Schuldumkehr - der Begriff Narzissmus fällt heute schnell. Doch wann ist ein Mensch wirklich narzisstisch? Und wann erleben wir schlicht unreife, destruktive Beziehungsmuster?

In dieser Folge spricht Meike mit Helga Odendahl, Diplom-Psychologin, approbierte tiefenpsychologische Psychotherapeutin, Business-Coach, Supervisorin und Ausbilderin.

Gemeinsam schauen sie hinter die psychologischen Kulissen von Beziehungen:

• Warum Narzissmus im Kern häufig ein Selbstwertthema ist

• Wie Größenwahn und tiefe Minderwertigkeitsgefühle zusammenhängen

• Woran wir Love Bombing und Gaslighting erkennen

• Warum Konflikte in gesunden Beziehungen nicht verschwinden müssen - aber lösbar bleiben sollten

• Weshalb wir manchmal jahrelang in Beziehungen bleiben, die uns nicht guttun

• Warum Selbstreflexion und Verantwortungsübernahme Zeichen emotionaler Reife sind

• Wie sich echte Liebe anders anfühlt als das große, hysterische Feuerwerk

• Warum die Qualität einer Beziehung wichtiger sein kann als ihre Dauer

Helga erklärt, weshalb Menschen mit stark narzisstischen Strukturen selten aus eigenem Veränderungswunsch eine Therapie beginnen. Häufig suchen stattdessen diejenigen Hilfe, die sich in diesen Beziehungen verausgaben, immer wieder infrage stellen und ihre eigenen Grenzen verlieren.

Ein wichtiges Warnsignal: Du sprichst über deine Verletzung - und dein Gegenüber erklärt dir, dass deine Wahrnehmung falsch ist.

„Wenn ich anfange, meine Wahrnehmung über mein eigenes Empfinden infrage zu stellen, ist das eine Red Flag.“

Eine gesunde Beziehung erlaubt Nähe und Distanz. Sie braucht keinen permanenten Machtkampf, keine Erniedrigung und keine Sieger oder Verlierer. Entscheidend ist, ob beide bereit sind, zuzuhören, Verantwortung zu übernehmen und sich immer wieder neu füreinander zu entscheiden.

„Es geht um die Qualität - und nicht um: Je länger, desto besser.“

Eine Folge über Selbstwert, Abhängigkeit, Trennung, neue Anfänge - und über die vielleicht wichtigste Frage für jede Beziehung:

Tun wir uns noch gut?

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Willkommen zur ersten Folge der neuen Staffel von Fifty Fearless Fabulous - dem Jetzt-Erst-Recht-Podcast.

Wir* starten Staffel 2 mit Peggy Reichelt - Gründerin von XbyX, Menopause-Pionierin, Bestsellerautorin und eine der Frauen, die das Thema Wechseljahre in Deutschland sichtbar gemacht hat.

In dieser Folge sprechen wir über Wechseljahre ohne Panik, Hormone ohne Dogma, Proteine ohne Rechenstress - und Stress als den heimlichen Räuber unserer Gesundheit.

Peggy erklärt, warum Eiweiß ab der Lebensmitte so wichtig wird, warum Hormone nur ein Teil der Lösung sind und weshalb Schlaf, Krafttraining, gute Routinen und echte Pausen keine Wellness-Deko sind, sondern Fundament.

Außerdem geht es um ihr neues Kochbuch „Figur in Balance“: proteinreich, alltagstauglich und endlich mal ein Kochbuch für Frauen ab 40, das nicht nach Verzicht schmeckt, sondern nach: „Ach so geht gesund auch.“

Eine Folge wie ein großer Küchentisch: ehrlich, klug, praktisch, manchmal sehr lustig - und mit vielen Aha-Momenten zum Mitnehmen.

Peggy Reichelt ist Gründerin von XbyX - Women in Balance, Unternehmerin, Autorin und eine der bekanntesten Stimmen rund um Menopause, Frauengesundheit und gesundes Älterwerden in Deutschland.

Mit XbyX verbindet sie Wissen, Community, Produkte und Aufklärung für Frauen ab der Lebensmitte.

„Stress lässt sich nicht wegfuttern.“

„Mehr tanzen.“

Für Frauen, die spüren: Da verändert sich etwas - im Körper, im Kopf, im Leben.

Für alle, die keine Lust auf Panik rund um die Wechseljahre haben, aber sehr wohl auf Wissen, Klarheit und gute Entscheidungen.

Und für alle, die daran erinnert werden wollen:

Es ist nicht vorbei. Es geht gerade erst los.

• Buch „Figur in Balance“ direkt im XbyX-Shop: https://xbyx.de/products/figur-in-balance-buch

• XbyX über Peggy & Team: https://xbyx.de/pages/ueber-uns

• Initiative „Wir sind 9 Millionen“: https://wirsindneunmillionen.de/

• Dr. Stacy Sims - Website: https://www.drstacysims.com/

• Dr. Stacy Sims zu Proteinbedarf bei Frauen: https://www.drstacysims.com/newsletters/articles/posts/optimal-protein-intake-for-women

Partner dieser Folge

Wir sagen Danke:  Diese Folge wird präsentiert von Dr. Vivien Karl.

Dr. Vivien Karl Intimcreme 01 wurde für Frauen entwickelt, die unter Reizungen, Brennen, Juckreiz oder hormonell bedingter Intimtrockenheit leiden. Die Creme enthält Mandelöl, Hyaluronsäure und Milchsäure, pflegt die empfindliche Haut im Intimbereich, spendet Feuchtigkeit und unterstützt die natürliche Intimflora.

Mit dem Code fearless10 erhaltet ihr 10% Rabatt unter ⁠https://drvivienkarl.com/discount/fearless10

Der Gutscheincode ist einmalig auf www.drvivienkarl.com bis zum 31.12.2026 einlösbar.

* Fifty Fearless Fabulous ist ein Herzensprojekt von Meike Müller und Krisztina Turna "aus dem Off " (Produktion) & der Jetzt-Erst-Recht-Podcast für Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch.

Hier geht es um echte Geschichten, Klarheit, Selbstbestimmtheit, Mut, Lust und radikale Neugier auf das, was vor uns liegt.

Echt. Unzensiert. Inspirierend. Und manchmal auch ordentlich irritierend.

Neue Folgen gibt es alle zwei Wochen mittwochs.

Mehr von uns findest du auf Instagram: @fifty_fearless Kontakt: [email protected]

Wenn dich diese Folge bewegt hat, teile sie mit einer Frau, die sie hören sollte. Wir freuen uns über jedes Abo, jede Bewertung, jeden Kommentar - und über alle, die mit uns gesellschaftliche Mindfucks demontieren.

Willkommen bei Fifty Fearless Fabulous — 2. Staffel des Jetzt-erst-recht-Podcasts. Für - nicht nur - Frauen mitten im Leben. Und mitten im Aufbruch.

Ich bin Meike Müller, Gründerin und Skalierungs­expertin. Was mich antreibt: Potenzial sichtbar machen. In Menschen, in Unternehmen, in Ideen.

Hier spreche ich mit Menschen, die etwas bewegen – und noch etwas bewegen wollen. Es geht um persönliche Geschichten, mutige Entscheidungen und die Themen, die wirklich zählen: Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Business, Beziehungen und Gesellschaft.

Klar, informierend, Inspirierend -manchmal herrlich irritierend.

Für alle, die spüren: Da geht noch was.

Denn die beste Zeit beginnt genau jetzt.

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„Ich bin ein Bullshit-Filter!“ - Nina Ruge über Longevity, Hormone & das Geheimnis, gesund alt zu werden

„Alles wird gut. Aber nicht von alleine!“ – Nicht nur mit dieser Aussage ist Nina Ruge für viele von uns zur Ikone geworden. Heute – mit fast 70 – lebt sie genau das vor: fit, neugierig, voller Energie und mit einem klaren Blick auf das, was uns Frauen ab 40, 50, 60 und darüber hinaus wirklich gesund und glücklich hält.

In dieser Folge sprechen Hendrikje und Meike mit der Journalistin, Bestsellerautorin und „StaYoung“-Podcasterin über das Thema, das sie zu ihrer Lebensmission gemacht hat: Healthy Longevity. Aber Nina bringt nicht nur Hype und Buzzwords mit – sie liefert wissenschaftlich fundierte Fakten, praktische Tipps und den berüchtigten Bullshit-Filter.

Wir sprechen über:

• Warum „Longevity“ mehr ist als Anti-Aging – und warum der Begriff selbst schon wieder verbrannt ist und sie darüber nachdenkt, diesen nicht mehr zu nutzen. 

• Weshalb Hormonersatztherapie (richtig dosiert und individuell abgestimmt!) der vielleicht größte Gamechanger für Frauen 40+ ist.

• Welche Lifestyle-Faktoren – von Schlaf über Ernährung, Atmung, Stressbalance bis Krafttraining – den größten Einfluss auf unser biologisches Alter haben.

• Wie man mit Gentests, Blutwerten und Schlaftracking seriöse Diagnostik für die eigene Gesundheit nutzt.

• Und warum kleine Rituale, Achtsamkeit und Ninas persönliche „Goldnuggets“ den Unterschied machen.

Nina erzählt außerdem, wie sie nach Covid ihr Leben komplett neu ausgerichtet hat, welche Routinen ihr helfen, energiegeladen zu bleiben – und warum ihr Lebensmotto immer noch lautet: „Hold on tight to your dreams – und vertraue darauf, dass alles gut wird.“

Zitate:

"Natürlich wollen Menschen immer einfache Lösungen und die sollen dann auch für immer wahr sein. Aber so ist es leider nicht."   

"Ich bin ein Bullshit-Filter. Ich möchte gerne, dass die Menschen, die mir zuhören verstehen, da gibt es noch Grauzonen und da gibt es auch ganz vieles, wo sich die wissenschaftliche Lage verändert. Gestern haben wir noch das gesagt, heute sagen wir das, weil die Studienlage sich verändert hat."

Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die aktiv gestalten wollen, wie sie älter werden – gesund, stark und mit Leichtigkeit.

Links & Empfehlungen aus der Folge:

Nina Ruges Podcast „Stay Young“: 

⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/stayoung/⁠

⁠www.permedio-genetik.com⁠ (Gentests & Prävention)]

⁠www.evela.health⁠ (Startup/Beratung für Frauen in der (Peri-)Menopause)

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