Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret | KURKUMAGOLD Podcast

Muss bei dir auch zu jeder Mahlzeit was Frisches, wie Salat oder Gemüse mit dabei sein? Und fällt es dir schwer oder bekommst du ein schlechtes Gewissen, wenn kein Salat mit dabei ist?

Wenn du die Fragen jetzt mit einem JA beantwortet hast, dann bist du bei dieser

Denn in dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über die Diät „Volume Eating“ und warum sie oft ein unerkanntes Symptom des restriktiven Essens ist.

Ebenfalls spreche ich mit dir darüber:

✺ Was Volume Food ist?

✺ Warum Salat allein dich nicht glücklich macht?

✺ Wie meine persönliche Geschichte zu Volume Eating ist?

✺ Warum ich am Anfang gar nicht wusste, dass es das gibt und

Schreibe mir gern in die Kommentare, was deine Erfahrungen mit Volume Eating sind.

Love

Claudia

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✧ Du möchtest frei und intuitiv essen? Du möchtest dich wohlfühlen in deinem Körper und deinem Körper vertrauen? Dann melde dich gleich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für dein Online - Kennenlerngespräch an.

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♡ Teile gern deine Gedanken dazu mit mir. ♡ Ich freue mich, von dir zu lesen.

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Love, Claudia

Hast du das auch? Die Sehnsucht dir keine Gedanken mehr ums Essen zu machen und ganz frei, entspannt deiner Intuition zu vertrauen und das zu essen, wonach dir gerade ist. Diesen Wunsch hat auch eine Frau in unserer KURKUMAGOLD Community, weshalb sie mich gefragt hat, wie sie das lernen kann, gerade in Essensentscheidungen ihrer Intuition zu vertrauen. Deshalb habe ich beschlossen diese Frage in der Podacstfolge zu beantworten.

Außerdem erwarten dich:

Viel Freude beim Anhören.

Love, Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Du hast Lust auf ein Brötchen und gehst zum Bäcker, weil du dir schon lange kein Brötchen mehr erlaubt hast. Du kommst beim Bäcker an aber kannst nicht richtig erkennen, was es für Brötchen gibt, weil zu viele Menschen davor stehen. Das verunsichert dich. Überhaupt bist du dir gerade nicht mehr sicher, ob du ein Brötchen willst. Weil in dir eine Stimme laut wird, dass ein Brötchen viele Kalorien hat und nicht in deinen Ernährungsplan passen. Du drehst dich, um ohne dir ein Brötchen zu kaufen und verurteilst dich dafür, es nicht geschafft zu haben.

So oder so ähnlich, geht es vielen Frauen, die sich im restriktiven Essen befinden. Auch einer Frau aus der KURKUMAGOLD Community, deren Geschichte ich mit dir in dieser Podcastfolge teile.

Ebenfalls teile ich mit dir:

✺ Was du in solchen Situationen tun kannst?

✺ Welchen einfachen Trick du anwenden kannst, damit das mit dem Brötchen klappt?

✺ Wie ein kleiner Schritt hier aussehen kann?

✺ Warum du schneller mit kleinen Schritten in die intuitive Ernährung kommst?

Viele Freude beim Anhören.

Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Du fühlst dich aktuell ausgelaugt und müde von deiner Recovery? Ich kann dich verstehen, so ging es mir sehr lange auch. Heilung oder besser gesagt der Weg der Heilung fühlte sich sehr lange nach Kampf an. Den ich so schnell, wie möglich hinter mich bringen wollte. Ich wollte schnell meine Ziele erreichen, weil ich glaubte, dass ich mich dann besser und leichter fühle.

Doch das Gegenteil war der Fall. Schon auf dem Weg dahin fühlte ich mich müde, abgekämpft und ausgelaugt. Ich hatte immer das Gefühl, das Ziel gesund zu sein, frei und intuitiv zu essen, erreiche ich nie.

Weißt du, woran das lag?

Weil ich zum einen nicht gesehen habe, dass Heilung ein Prozess ist, der Zeit braucht. Dass es darum geht, mir den Weg und die Schritte, die ich gehe, so angenehm und leicht, wie möglich, zu gestalten. Und dass es nicht um das große Ziel am Ende der Reise ging, sondern um die kleinen Ziele auf meiner Reise. Denn es ist nicht der Heilungsweg und die Sehnsucht gesund zu werden und frei zu essen, die dich müde machen, sondern der Glaubenssatz, dass es ein Kampf sein muss, gesund zu werden und um das große Ziel zu erreichen.

✺ Wie es anders geht?

✺ Wie du es schaffst, dir machbare Ziele zu stecken?

✺ Was mir geholfen hat?

Das erzähle ich dir alles in der neuen Podcastfolge.

Viele Freude beim Anhören.

Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau, ich war letztes Wochenende in Prag und habe dich auf meinem Instagram Kanal @kurkumagold gefragt, was für dich beim Reisen in Bezug aufs Essen, die größte Herausforderung ist. Dabei haben 60 % geantwortet, dass es die Angst ist nicht zu wissen, was es zu essen gibt.

Kennst du diese Angst?

Dann ist diese Podcastfolge genau das richtig für dich.

In dieser Podacastfolge erfährst du:

Viel Freude beim Anhören.

Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Kennst du das, du sehnst dich nach einem Leben ohne Diäten und Essstörung, aber weißt nicht, wie du dir das erschaffen sollst?

Ja, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.

Denn in dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber:

✺ Welche Schritte du gehen kannst, um dir ein solches Leben zu erschaffen?

✺ Was für Hürden auf dich zukommen?

✺ Was dich aktuell noch daran hindert?

✺ Warum es wichtig ist, alle deine Anteile auf dieser Reise mit ins Boot zu holen?

Ich habe selbst die Erfahrung auf meinem Heilungsweg aus der Magersucht gemacht, wie wichtig es ist, ein konkretes Bild von seinem Leben ohne Diäten und Essstörung zu haben.

Denn Bilder und die damit verbunden Gefühle sind dein Kompass, wonach du dir deine Realität erschaffst. Und ja – ich sage ganz bewusst – wonach du dir, deine Realität erschaffst.

Denn gerade, wenn du dich in einer Essstörung oder fortwährenden Diät befindest, hast du das Gefühl in dieser Situation gefangen zu sein. Es fehlt dir regelrecht der Glaube, dass ein Leben ohne alle dem für dich wirklich möglich ist.

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, es ist möglich. Doch dafür brauchst du bestimmte Skills und die Bereitschaft diese zu erlernen.

Du brauchst:

✺ Selbstwichtigkeit

✺ Eigenverantwortung

✺ Mut

✺ Wille zu Handeln

Diese Eigenschaften sind Eckpfeiler, die dich durch das Tal

Bist du bereit, dir dein konkretes Leben ohne Diäten und Essstörung zu erschaffen?

Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Von Herzen

Deine Claudia

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Frau,

wusstest du, dass gesunde Ernährung nicht immer gesund ist?

Hätte mir vor 5 Jahren jemand von dem erzählt, was ich heute mit dir teile, dann wäre ich um einiges schlauer gewesen und hätte mir den Glauben „mich immer gesund ernähren zu müssen“ erspart. Ich wäre eher aus der Magersucht hinausgegangen und hätte mich mehr getraut, Ungesundes zu essen.

Jetzt aber zum Thema der heutigen Podcastfolge 😊

Hast du schon von dem Begriff Orthorexia nervosa gehört?

Nein, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.

Der Begriff „Orthorexie“ leitet sich ab von „orthos“, was so viel bedeutet, wie richtig oder korrekt und von „orexis“, was Appetit bedeutet. Deshalb wird Orthorexia nervosa auch als „krankhaft Gesundessen“ oder „besessen von gesunden Essen“ bezeichnet.

Betroffen*e haben das Gefühl, sich immer gesund ernähren zu müssen. Wobei „gesund“ in dem Fall eine Auslegungssache ist und eigenen Regeln unterliegt, die von Mal zu Mal strenger werden können.

Was jedoch besonders heraussticht ist, dass es in der Regel um die Qualität der Lebensmittel geht, weniger um die Quantität. Dadurch das jedoch Orthorexia nervosa in Verbindung mit Essstörungen, wie Magersucht und Bulimie auftreten kann, verschwimmt da oft die Grenze.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber:

✺ Was Orthorexia nervosa bedeutet?

✺ Was typische Merkmale von Orthorexia nervosa sind?

✺ Wie sich die Krankheit zur Magersucht und Bulimie verhält?

Außerdem habe ich dir einen Test mitgebracht, mit dem du herausfinden kannst, ob bei dir ein Risiko für eine Orthorexia nervosa besteht.

Denn Test findest du ⋗ hier.

Erkennst du dich wieder?

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Quelle:

1.      Bratman S.: Orthorexia nervosa:

2.     https://www.aes.ch/orthorexie

3.     https://www.ernaehrungs-umschau.de/fileadmin/ErnaehrungsUmschau/pdfs/pdf_2005/11_2005/EU11_436_439.pdf

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass du hier bist und mir deine Zeit schenkst. Kennst du den Glaubenssatz „Ich fühle mich zu dick“?

Der war für mich während meiner Essstörung ständig präsent. Er hat unterbewusst die Wahl meiner Kleidung beeinflusst, wie sehr ich meine Kalorien zähle, was und wie viel ich esse und wie viel Sport ich machen muss.

Im Grunde hat er im Unterbewusstsein mein ganzes Leben bestimmt.

Warum?

Weil ich mit dem Wort „Dick“ viele negative Emotionen

Die Folge war:

✺ Untergewicht

✺ Lebensmittelintoleranz

✺ Stimmungsschwankungen

✺ Antriebslosigkeit

✺ Aggressivität und Selbsthass

Diese Folgen zeigen, wie stark unbewusste innere Überzeugungen und Glaubenssätze das Essverhalten in einer Essstörung beeinflussen.

Die Lösung:

Du machst dir die Glaubenssätze bewusst und schaust hin, was sie in der Tiefe bedeuten.

✺ Wie das geht?

✺ Was du dafür brauchst? dass erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

Ebenfalls erzähle ich dir:

✺ Welche zwei Ebenen dabei wichtig zu beachten sind?

✺ Was deine inneren Anteile damit zu tun haben?

✺ Welcher wahre Glaubenssatz hinter „Ich fühle mich zu dick.“ liegen kann?

✺ Was die 3 Geheimnisse der Glaubenssatzarbeit sind, die dir mit Sicherheit noch niemand verraten hat?

Kennst du diesen Glaubenssatz „Ich fühle mich zu dick.“ ?

Schreibe mir das gern in die Kommentare.

Viel Freude beim Anhören der Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

Deine Claudia

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Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass du hier bist.

Wenn du auch jemand bist, der gerne Wissen aufsaugt und liest, wie ich, dann bist du hier genau richtig.

Den in der heutigen Podcastfolge stelle ich dir ein Buch vor, was mein Leben und Verständnis für mich und meine Essstörung grundlegend verändert hat.

Aber erst einmal kurz zurück zum Anfang. Als ich mich entschieden habe ALL In zu gehen und meine Restriktionen des Essens gegenüber loszulassen, habe ich immer was gesucht, was mir hilft meine Essstörung und alles was damit zu tun hat, zu verstehen. Und zwar auf eine ganzheitlich, spirituell erdende Art und Weise. Denn ich habe immer in mir gespürt, es muss bei dem Thema noch was anderes geben, zusätzlich zu den Schulbüchern.

Eine Sicht, die mein Herz berührt und mir erklärt, warum meine Seele genau den Weg der Essstörung gewählt hat.

Ja und dann war es da.

Das Buch „Die Frau, die im Mondlicht aß.“ von Anita Johnston. Als ich es gelesen habe, hatte ich Tränen in den Augen und Gänsehaut auf dem Arm. Ich fühlte mich zum erstmal verstanden und mit meinen Themen gesehen. Ich erkannte, dass ich kein Alien war, sondern, dass alles einen Sinn hatte und alles mit allem zusammenhing.

Ich möchte, dass auch du diese Erfahrung machst. Denn es hat einen Grund, dass du aktuell eine Essstörung hast. Ich möchte, dass du dich verstanden und gesehen fühlst. Deshalb nehme ich dich in dieser Podcastfolge mit in das Buch.

✺ Ich teile mit dir ein paar Einblicke und Textpassagen.

✺ Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erfahrungen damit.

Ebenfalls erfährst du:

✺ Was Märchen und Mythen mit Essstörungen zu tun haben?

✺ Welche Anteile an einer Essstörung beteiligt sind?

✺ Was die verloren gegangen Weiblichkeit mit einer Essstörung zu tun hat?

Ganz viel Freude bei der neuen Podcastfolge.

Ganz viel Liebe zu dir

Deine Claudia

PS: Es handelt sich bei der Podcastfolge, um unbezahlte Werbung. Die Grundlage für diese Podcastfolge bildet

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Ganz viele Liebe zu dir

Claudia ♡

Hallo du wundervolle Seele, schön, dass du hier bist.

Bevor es losgeht eine Triggerwarnung: Das ist ein sehr sensibles und intensives Thema, über das ich spreche. Fühlst du dich momentan psychisch und emotional nicht stabil, dann bitte nicht anhören oder später anhören, wenn du dich stabil dafür fühlst.

Das Thema, über das ich mit dir in dieser Podcastfolge spreche, hat mich nach dem international Kongress Essstörungen 2023 in Alpbach sehr bewegt.

Aber kurz zurück, falls du es auf Instagram @kurkuamgold nicht mitbekommen hast. Ich war dieses Jahr in Alpbach zum internationalen Kongress Essstörungen 2023.

Hier hatte ich die Möglichkeit Einblicke in aktuellen Studien, Wissensstände, Fachvorträge und Workshop zum Thema Essstörungen zu bekommen.

Dabei gab es drei Themen, die mich sehr berührt und nachhaltig beschäftigt haben.

Ein solches Thema, war der Workshop von Dipl.-Psych. Markus Fumi von der Schön Klinik Roseneck, mit dem Titel "Ethische Aspekte bei der Behandlung von Betroffenen einer Essstörung (Anorexia Nervosa)", und was soll ich sagen. Es war super und für mich bis heute sehr bewegend.

✺ Warum es für mich bewegend war?

✺ Warum Strenge bei der Behandlung von Essstörungen eine zentrale Rolle spielt?

✺ Warum es wichtig ist, über ethische Aspekte zu sprechen?

✺ Was mögliche Lösungen sind?

Das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Lasst uns gemeinsam friedlich über neue Lösungsansätze bei der Behandlung von Essstörungen sprechen und dabei unterstützen, dass Heilung auch ohne Strenge und Verboten möglich ist.

Viel Freude beim Anhören.

Ganz viel Liebe zu dir

Deine Claudia

PS: Die Informationen, die ich hier mit dir teile, stammen

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